只需三步驟就可以搞定
如何用iPhone監測女性經期
手機監測女性經期
iPhone使用小技巧+1! 打開“健康”-“瀏覽”-“經期追蹤”,裏面可以預測月經和受孕期,記錄經期狀況等等。
插個題外話,目前各家手機廠商都有在運營自己的運動健康app,第三方下載的app也有啦,不想下載的直接用手機自帶的就挺好,作爲日常的健康管家,體驗都很不錯。
當然個人使用經驗是,手環更加方便,AppleWatch同理,那樣跑步不用揣着手機,而睡眠、心率、壓力、血氧飽和度等狀況都能更精細記錄,數據也會上傳至雲端,方便察看。
經期不準是什麼原因?
引起月經不調的原因有很多,主要原因有以下幾點:
一、內分泌失調導致,由於平時的心情緊張,壓力過大,經常的壓抑、抑鬱或者是煩躁的情況下會影響到內分泌,導致內分泌失調,導致月經不正常。
二、生殖器官的器質性的病變,比如比較常見的有子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜息肉、子宮內膜的惡變或不典型增生。
三、排卵功能異常,而導致排卵功能異常比較常見的疾病有多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常、體重過輕或過重、高泌乳素血癥等都會引起月經不調。
所以出現月經不正常的現象,應該根據個人的具體情況,然後及時的檢查,做出準確的判斷,然後再進行治療。
經期飲食禁忌:
禁忌一:鹹食
吃鹹食女性在月經來潮前忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
禁忌二:含氣飲料
喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
禁忌三:刺激性食物
吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
禁忌四:菸酒
菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外,像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
禁忌五:
吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
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