番石榴吃了可以減肥嗎，吃番石榴會發胖嗎

中日友好醫院。番石榴吃幾個不會影響減肥：。1. 番石榴含有營養成分：番石榴富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、磷、鐵、鉀等元素，適量攝入可以提高身體免疫力、促進腸胃蠕動、補充微量元素。2. 番石榴不具減肥效果：吃番石榴不會導致長胖，但也沒有減肥的效果，要減肥可以控制飲食和進行有氧運動。3. 減肥應避免高脂肪高熱量食物：如麻辣燙、肥肉等。

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吃番石榴後會發胖嗎 吃番石榴可以減肥嗎

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吃番石榴後會發胖嗎

吃番石榴一般不會發胖的。

番石榴屬於低脂低熱量水果，十分適合減肥人士吃，至少不會胖。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的，而且還含有多種營養成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。

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吃番石榴可以減肥嗎

吃番石榴可以減肥。

吃番石榴飽腹感強，番石榴中富含膳食纖維和維生素C，可以促進腸胃蠕動，加速體內垃圾毒素的排出，幫助清潔腸道，起到通暢排便的作用，適量食用對減肥有好處。

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怎麼吃番石榴能減肥

想要通過吃番石榴減肥的話，除了將番石榴作爲新鮮水果直接生吃之外，還可以將番石榴切成小塊，根據不同人的口感加入細鹽巴、鹹梅等，或者是將番石榴榨成汁食用，都是能夠起到幫助減肥瘦身的。

另外，在飯前半小時吃番石榴，番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感，減少用餐時的進食量，避免更多食物熱量的攝入。

番石榴減肥嗎 番石榴什麼時候吃減肥

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番石榴減肥嗎

有一定的減肥作用。

每100克番石榴中含有熱量53大卡，脂肪爲0.4克，碳水化合物爲8.3克，蛋白質爲1.1克，這些容易導致肥胖的成分都很低；而且番石榴飽腹感比較強，食用番石榴後可以減少其他高熱量食物的攝入，另外，番石榴中的維生素C和纖維素成分可以促進腸胃蠕動，幫助排出多餘的脂肪以及體內的毒素，因此，番石榴是具有一定的減肥作用的。

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番石榴減肥一天吃多少

1-2個即可。

番石榴雖然具有一定的減肥作用，但是也不宜過多食用，建議一天吃1-2個左右，因爲番石榴中含有豐富的纖維素，如果食用過多，纖維素堆積在腸胃內無法消化，可能還會引起便祕，反而不利於減肥瘦身。

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番石榴什麼時候吃減肥

飯前半小時吃。

番石榴中含有豐富的水分及纖維素，食用後可以增強飽腹感，在飯前半小時食用可以幫助減少正餐的食用量，可以有效的避免其他熱量的攝入。

但是番石榴不宜在睡前食用，因爲本身晚上人體的消化吸收功能較白天弱，如果在晚上長期過多食用番石榴的話，其中的熱量和糖分不能及時消耗，會在腸道內形成脂肪堆積，反而可能會導致發胖。

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番石榴減肥多久見效

具體時間因人而異。

番石榴雖然有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種水果，減肥效果有效，而且引起每個人的體質不同，自身的新陳代謝的能力也不相同，所以無法確定吃多久番石榴才能起到減肥作用，但是，如果要減肥的話，除了飲食控制，還需要配合運動。

番石榴熱量高嗎 減肥期間吃番石榴會影響效果嗎

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番石榴熱量高嗎

不高。

番石榴的熱量並不是很高，每100g的番石榴大約只含有41大卡左右的熱量，另外番石榴當中還含有豐富維生素、膳食纖維、有機酸、以及多種人體所必需的氨基酸成分，食用之後能起到固腸止瀉、消炎止瀉、控制血壓、美容養顏等多種作用。

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減肥期間吃番石榴會影響效果嗎

適量吃一點不會。

減肥期間適量吃一點番石榴是不會影響減肥效果的，因爲番石榴當中的熱量並不是很高，適量吃一點並不會導致長胖。另外番石榴當中膳食纖維含量很多，這種膳食纖維能起到較好的飽腹感，這樣食用之後就能減少其他高熱量食物的攝入，從而能幫助減肥。

但番石榴當中含糖含量比較高，所以減肥期間如果要吃番石榴的話一定要控制量，不然過多食用就會導致糖分在體內堆積轉化成脂肪，從而影響減肥效果。

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番石榴是熱性還是涼性

溫性水果。

番石榴屬於一種溫性水果，肉質十分的甘甜多汁，有點類似於梨子。像這種溫性的水果過多食用會導致機體內的熱氣增加，所以不建議那種本身燥熱體質的人羣食用，不然就很容易引起上火。另外在吃番石榴的時候也不建議再食用其他溫性的食物，這樣也會有導致上火的風險。

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番石榴的籽爲什麼不能吃

一般情況是可以吃的。

番石榴的籽是可以吃的，番石榴的籽也含有豐富的營養物質，食用後對身體有處。但像那種比較老的番石榴籽的質地可能會比較硬，像這種籽的話就不建議食用，因爲口感不是很好，另外質地比較硬食用後也不能很好被消化，這樣就會增加腸胃的負擔。