甘油三酯高不能吃什麼東西

首都醫科大學附屬北京友誼醫院。甘油三酯高的患者不能吃以下食物：。1. 高脂肪食物：如動物內臟、肥肉、燒烤、海鮮等，會導致甘油三酯水平升高，不利於疾病的控制和治療。2. 高碳水化合物食物：如白米飯、精緻穀物等，會導致血糖升高，進而轉化爲甘油三酯。3. 高糖食物：如蛋糕、糖果、碳酸飲料等，會使血液變得粘稠，容易發生血管堵塞。甘油三酯高的患者不建議食用高糖食物。

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甘油三酯超標的人，有什麼食物是不可以吃的？

不建議甘油三酯高的人吃高脂肪和高糖的食物，如動物內臟和甜飲料。肥肉、動物內臟和油炸食品都是高脂肪食物。長期吃這些食物會造成血脂升高，脂肪堆積，不利於高甘油三酯患者的健康。而高糖食物，如蛋糕、奶茶、餅乾等，也會引起血脂升高，不建議多吃。

動物內臟裏所含有的脂肪、嘌呤等物質，都可能導致中老年人血脂高，並且可能加重這種血脂高的狀況，所以一旦出現了血脂高的症狀，應避免飲酒。甘油三酯受飲食影響很大，所以甘油三酯高時，不要吃高脂肪的食物，如豬蹄、肥腸和油炸或煎炸的食物，如薯條、炸雞等，這些東西都不能吃。還包括容易被忽視的高脂肪食物，如堅果，如花生、芝麻、核桃、杏仁等。在日常生活中，建議甘油三酯高的人保持良好的飲食習慣，選擇低糖、低脂肪的食物。甘油三酯高是高脂血症的一種，表現爲頭暈、頭痛或乏力。

動物內臟在飲食上不能吃，高膽固醇的那種食物，像腦髓、蛋黃、雞肝、黃油、魚子是不能吃的，碳水化合物的食物也要，不能吃甜食和零食，像常見的板藍根也是不能的。食用油最好選擇豆油、花生油和橄欖油，鹽不能吃太多，要低鹽飲食，像常見的芥末、甜麪醬或雞蛋都不能吃，吃些黃豆、大豆、洋蔥、牛奶、黑木耳、甲魚、蘑菇這些降脂食品。

甘油三酯偏高，哪些食物是千萬不能吃的？

甘油三酯偏高，下列的食物千萬不能吃。

1、動物內臟

動物內臟含有大量的脂肪、嘌呤等，會引起中老年人的血脂升高，從而使血脂高的情況更加嚴重，因此，如果出現血脂高的情況，一定要控制動物內臟的攝入量。

2、煎炸食品

在日常生活中，人們可能更愛吃炸的食物，例如：炸雞塊、炸土豆條等，但是過量的脂肪會引起肥胖。另外，反式脂肪酸含量太高，會阻礙血液的正常流通，導致膽固醇積累，引發脂肪增加，從而導致血管堵塞。因此，要控制好自己的嘴巴，不要過量食用。

3、高脂肪食物

高脂肪的食物有很多種，例如用動物脂肪做成的食物，要避免食用，多食用蔬菜油。現在很多人都喜歡吃外賣，雖然他們自己也不想吃，但是如果可以的話，建議自己做點健康食品，這樣可以減少脂肪的攝入量。

4、馬鈴薯

馬鈴薯是一種高澱粉的食物，攝入太多的話，很有可能會導致澱粉量超標，產生甘油三酯等脂肪，再加上人們對炸薯片的偏愛，所以高溫油炸土豆的卡路里含量會超標，導致身體肥胖，很有可能會發生血管疾病。

5、冰淇淋

冰淇淋中的飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸很高，會導致體內的膽固醇、甘油三酯含量增高，所以要儘量少吃。

6、含糖的飲料

儘管糖中沒有脂肪，但糖能使身體的卡路里含量超過正常範圍，從而導致甘油三酯含量增高。

現在的年輕人都很愛喝碳酸飲料、果汁、奶茶，不過這些飲料都不是很健康的飲料，一些不法商人爲了提高自己的口味，經常會在飲料中添加一些添加劑，如果長期飲用，很可能會引起身體的新陳代謝和肥胖，從而影響到高血壓的預防。

甘油三酯高有哪些飲食注意事項

1、少吃糖

吃了過多的糖，身體會將多餘的熱量轉換爲甘油三酯，儲存在脂肪細胞。少吃糖果、含糖飲料、餅乾和糕點，避免這些高脂肪的食品還有助於降低膽固醇。每天吃2000卡路里熱量，吃的糖應小於40克/天。

2、少吃精製食品碳水化合物

來自加工食品，如白麪包、精米和精麪粉。這些精細食物更容易轉化爲糖，而選擇全穀物食品可以幫助降低甘油三酯水平。全穀物食物包括糙米、全麥麪包等。爲了幫助降低甘油三酯，少吃過於精細食物，以粗糧和全穀食物爲主。

擴展資料：

影響因素：

1、飲食不當

飲食不當是甘油三酯升高的主要原因。當進食大量脂肪類，尤其是動物脂肪食物後，體內甘油三酯水平明顯升高；當攝入過多的碳水化合物，尤其是加工精細的糧食進入體內後，會引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

2、生活方式

不正當經常吸菸、酗酒、精神緊張或焦慮等，也容易引發血脂異常，出現甘油三酯升高。

3、遺傳因素

家族中，如果父母中的一方或雙方出現血脂異常，則後代的患病率也相應增高。

4、疾病

如糖尿病、肥胖症、腎病、肝病等，也有可能引起血脂異常，出現甘油三酯升高。

參考資料來源：人民網——甘油三酯高怎麼辦？這兩種食物千萬少吃

甘油三酯超標的人，哪些食物是最不能吃的？

火鍋、肥肉、黃油、芝士以及瓜子、花生和富含油脂的堅果都是甘油三酯高的人最不能吃的食物，吃這些食物會加重病情。

甘油三酯超標的人一定要注意飲食，不然會讓病情加重，容易出現心血管病變，會讓血栓、中風和動脈硬化高發，對身體健康不利。這些人應該保持低脂飲食，儘量不要吃高熱量的食物，火鍋、肥肉等食物更應該遠離，再配合有效的治療才能讓甘油三酯恢復正常，避免其他疾病出現。

一、火鍋

火鍋是甘油三酯超標人羣最不能吃的一種食物，因爲火鍋中不但含有大量的油脂，還會促使人體內尿酸升高，容易讓人體出現高尿酸症，也會讓人體內甘油三酯的數量繼續升高，容易誘發高血脂危害，心血管健康會讓很多疾病高發，對他們的身體健康不利。

二、肥肉

甘油三酯超標的人不能吃肥肉，因爲肥肉中還有大量油脂，特別是甘油三酯的含量比較高，而且它含有的脂肪多是飽和脂肪酸，會加重人體心血管的負擔，也會讓甘油三脂超標的症狀繼續惡化，會讓人體因甘油三酯超標而出現其他疾病，對心腦血管的危害特別明顯。

三、黃油和芝士

黃油和芝士都是高熱量高脂肪的食物也是甘油三酯超標人羣最不應該吃的食物，因爲吃這些大熱量的食物以後，會促使甘油三酯繼續升高，容易危害血管健康，會讓血液粘稠度增加，影響正常的血液循環，還會讓人們出現高血壓和高血脂以及動脈硬化還有心梗、腦梗等多種疾病，對身體健康極爲不利。

四、花生和瓜子

花生和瓜子以及核桃等多種堅果食材，也是甘油三酯超標時最不能吃的食物，因爲這些堅果類食物中都含有大量的油脂，特別是甘油三酯的含量比較高，這些人吃了堅果後會讓體內甘油三酯水平繼續升高，容易危害身體健康，會加重心腦血管負擔，也會讓心腦血管疾病高發。