適合減肥吃的食物,減肥圈公認的5大食物
1、牛油果。牛油果果肉含糖率極低,爲香蕉含糖率的5分之1,含有豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,是一種集果、糧、油於一身的減肥聖品,許多國家都視爲果中珍品。吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評爲最有營養的水果。它還有天然的美容功效,它豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化滋潤我們的皮膚,還能收細毛孔。
2、燕麥。燕麥富含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可增強腸道蠕動,增強飽腹感,讓我們不容易餓,從而抑制食慾。而且燕麥的GI值很低,不會引起血糖驟升,在所有穀類作物中,燕麥的蛋白質含量很高,在15.6%左右,比我們常吃的大米高出100%、高出玉米75%、高出麪粉66%、燕麥中脂肪是不飽和脂肪酸,對減肥很有好處,可降低膽固醇。
3、糙米。減肥的人都喜歡在主食中加入粗糧,和我們常吃的精細米飯相比,糙米保留了很高營養價值的外層組織,其中鈣、鐵和維生素、膳食纖維的量都要超過太多。胚芽中富含維生素E對,血液循環有幫助,幫助我們提升代謝,糙米保留的大量膳食纖維,可促進腸道繁殖有益菌,加速腸道蠕動,還能促進體內廢物的排出。
4、西蘭花。西蘭花被譽爲“蔬菜皇冠”,營養很多,熱量卻比較低。西蘭花中的大量維生素C可以幫助身體合成肉鹼,促進脂肪代謝,它最好的做法是蒸或白灼,因爲過高的油溫會破壞西蘭花中的營養,它可以搭配多種蔬菜,會更有營養。
5、芹菜。當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時,你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量 芹菜拋去其他微量元素不說,大概只含有兩種物質,水和膳食纖維,非常易產生飽足感,每棵芹菜僅含8—10卡的熱量,吃法上推薦涼拌芹菜。
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企業借調和勞務派遣有什麼區別?
借調與勞務派遣的主要區別在於是否以勞務派遣爲營業。勞務派遣單位以勞務派遣爲經營業務,持續不斷地從事勞務派遣這一同一性質的經營活動;而借出單位僱用勞動者的目的是用於自身生產經營的需要,借調員工的行爲往往是短期的、暫時的、不具有經常性。法律分析,借調...
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什麼是濃頭醬尾
濃頭醬尾,就是濃香型白酒和醬香型白酒(按一定比例)混合,既有濃香型白酒的濃郁,又有醬香型白酒的留香持久。兩者取長補短,更容易受消費者喜愛。濃香型白酒,以五糧液、水井坊等爲代表;醬香型白酒,以茅臺酒爲代表。濃香型,又稱瀘香型,以瀘州老窖特曲爲代表。濃香型的酒具有芳...
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請問京東白條的利息是在怎麼算的
京東白條是收取每期的服務費的,也就是相當於利息吧,計算公式爲:每期分期服務費=消費本金×分期服務費率(月),白條分期服務費費率爲0.5%~1.2%之間,如果你的資質好的話,費率肯定會低一些的。每個人的白條的費率可能都不一樣,可以在手機上查看:登錄“京東金融App”首頁,找...
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魔獸爭霸真三黃忠出什麼裝備
魔獸爭霸真三黃忠的出裝如下:遊戲出門裝。二石環或者四樹枝,可加生命值、加物理抗性、加魔法抗性、加攻擊速度;遊戲前期出裝。出個護腕和飛鞋,黃忠中期較依賴移動速度;遊戲後期出裝。在護腕的基礎上出銀劍或血斧,若發育較好可以出個玄武甲。...