痰溼體質有哪些表現
痰溼體質是中醫學上的說法,也就說當人體臟腑功能失調後會容易引起氣血津液運化失調,從而出現聚溼成痰而成痰溼內蘊的表現。那麼一般痰溼體質有哪些表現呢?日常痰溼體質如何調理?下面一起來看看。
痰溼體質有哪些表現?
常見表現:全身容易出汗感覺粘膩,尤其是手足心經常潮溼多汗;還有,痰溼體質的會感覺肢體酸困沉重、乏力、不輕鬆,裏常有黏黏的或甜膩的感覺,平素痰多。對梅雨季節及潮溼環境適應能力較差。
形體表現:體形偏肥胖腹滿,肌肉鬆弛。
皮膚表現:面部皮膚經常出油,易出現眼袋等問題。
痰溼體質如何調理?
一般調理痰溼體質的原則是“祛溼化痰,忌溼多動”,具體的如下:
飲食調理:痰溼體質的人在飲食方面宜清淡爲宜,可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等具有辛溫燥溼食物,少吃肥甘厚膩的食物,比如肥肉等。
起居調理:家居環境應隨時保持乾燥,不宜過度潮溼,經常開窗通風換氣。平時的衣着應透氣散溼,經常曬太陽或進行日光浴。不要過於安逸、貪戀牀榻,以免氣滯生痰釀溼。
情志調理:保持良好的情緒,心境平和、不驕不躁,切勿大悲大喜,平時業餘時間可以培養一些興趣愛好。
運動調理:痰溼體質的人一定要多運動,尤其是體型肥胖,經常會感覺到睏倦的人。根據自己的具體情況循序漸進,長期堅持運動鍛鍊,如散步、慢跑、乒乓球、有用、打太極等,選擇適合自己的運動方式也關鍵。
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