體質寒的人吃什麼好
調理寒性體質可食用溫性食物和藥物:
1. 溫性食物:荔枝、龍眼、櫻桃、杏、胡桃、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿蔔、洋蔥、香菇、黃豆芽、黑豆、山藥、牛肉、羊肉等。還可以多吃溫熱調味品,如姜、蒜、胡椒、辣椒、小茴香等。
2. 溫熱藥物:附子、肉桂、桂枝、乾薑、淫羊藿、巴戟天、冬蟲夏草、鹿茸、菟絲子等中藥可以改善寒性體質。中成藥需要中醫師辨識體質後再使用,如金匱腎氣丸、桂附地黃丸等。
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寒性體質的人應該吃什麼?不能吃什麼?
應該吃:
1、西洋參
體寒的人羣多半都伴有氣血運行不通暢的情況,因此在日常的飲食生活中,應該儘量多吃一些具有補氣功效的食物。比如西洋參,它不僅具有補氣的功效,同時性質平和,補而不燥,在平時也可以單獨泡水喝。
2、芝麻、花生
芝麻花生類食物也是這類人羣在飲食中必不可少的一種食物,在芝麻以及花生中,都含有大量豐富的維生素E以及多種營養,同時還可以促進人體對維生素B的吸收,從而加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、洋蔥、辣椒
一些可以幫助人體產生熱量的食物是絕對不能少的,因此對於體寒的人吃什麼好這個問題,不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等,這些食物不但可以幫助身體產生足夠的熱量,同時還能促進血液循環。
不應該吃:
飲食上要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鴨梨等瓜果,儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可適當多吃溫熱的食品,如牛羊肉等;南方氣候較溫和,可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
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寒性體質調理方法
1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲品。
2、不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。
3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養,但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
4、一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,寒性體質的女性朋友們最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
參考資料來源:人民網-寒性體質的人易患癌症 體寒如何防癌最有效?
參考資料來源:人民網-5招幫助女性調理寒性體質
體寒的人吃什麼食物好?
通常寒性體質應適當選用偏於溫性的食物,比如當歸生薑羊肉湯、生薑紅糖水、小茴香等。
1、當歸生薑羊肉湯
當歸補血、生薑散寒、羊肉溫補氣血,相互烹調,能夠起到溫經散寒、養血的功效。適合寒性體質人羣食用。
2、生薑紅糖水
生薑散寒解表、溫肺止咳、溫中止嘔;紅糖溫中補虛、緩急止痛。將新鮮生薑切絲或切片放入鍋中加適量飲用水,煎煮5~15分鐘時,放入適量紅糖,趁熱服用,能夠起到解表發汗的功效,可使體內的寒氣隨汗而解,適合於寒性體質者。
3、小茴香
藥食同用,具有散寒止痛、理氣和胃的功效。對於中焦脾胃虛寒引起的脘腹脹痛、噁心嘔吐、飲食減少等症狀有一定的調理作用,適合寒性體質者。
中醫的基本治療原則是寒則溫之、熱則寒之。寒性體質多是指體內陽氣不足,陰氣相對不足所出現的虛寒性體質狀態。選擇偏於溫補性的食物,有助於虛寒症狀的緩解
體寒的人可以嘗試以上這幾種方法,如果嚴重的人可以去醫院檢查,遵循醫囑。希望我的回答對你有幫助!
體質偏寒的人吃什麼
宜食食物:
性溫味甘辛,具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物,如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。
脾胃虛寒證是由於素體脾氣虛,或脾虛日久,波及脾陽,使脾陽也虛。或貪食生冷,損傷脾陽,導致脾陽虛不能溫暖胃腸,寒氣自內而生的病證。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合徵、潰瘍性結腸炎常出現或伴有脾胃虛寒證。
擴展資料:
忌食食物:
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物,如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。
味厚滋膩,難以消化,易阻礙脾胃運化的食物,如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
具有利氣消食作用,可損傷正氣、加重虛寒的食物,如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
參考資料來源:百度百科:虛寒體質
寒性體質的人適合吃什麼東西
1、紅棗水
對於體寒的人來說,可以多吃一些紅棗水,紅棗本身就是對女性的身體很好的食物,這種食物可以改善女性的很多身體問題。
還可以在中間加入姜和桂圓,這兩種元素的驅寒功效都非常的強,而且這些食材又是日常生活中非常常見的食材,到處都有賣,所以紅棗水非常適合女性日常服用。
2、豆漿
豆漿其實也可以幫助女性驅寒,豆漿相比於牛奶更適合女性,而且豆漿的製作還可以根據自己的喜好進行調整,只需要一個豆漿機就可以在豆漿中加入非常有營養的紅棗,核桃,還有芝麻等等,這樣的效果非常的好。
3、牛肉水
給女性改善體寒問題還可以嘗試喝牛肉水,牛肉水就是用牛肉的瘦肉在鍋中熬煮,也可以在中間加入一些驅寒的元素,熬好之後只喝牛肉煮出來的水,這樣驅寒的效果也是極好的。
4、糯米粥
體寒的人羣還可以嘗試煮糯米粥,糯米本身就是非常暖身子的食物,將糯米熬成粥,時常食用,還可以在中間加入桂圓紅棗等營養價值極高額度食物,這樣對女性的驅寒效果非常好。
擴展資料:
體寒注意事項
1、飲食
對於體寒的女性來說,除了要多吃可以驅寒的食物以外,還要少吃一些對身體有害,以及冰涼的食物,即使是在炎熱的夏天也要注意少吃或者不吃冰涼的食物。
2、衣着
在冬天就要注意,本身因爲體質偏寒,晚上躺在被窩中都有可能手腳冰冷,所以,平時就更要穿多一點衣服,還要吃一些暖胃,補血養身體的食物,幫助身體對抗寒氣。體寒並不是病,但是確實需要長期的調理。
參考資料來源:人民網-女性長期體寒可以吃什麼改善
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