冬季養生喝什麼茶最好

冬季好養生茶推薦：

1. 紅茶：有助於增強人體抗寒能力，助消化、去油膩。

2. 黑茶：溫暖脾胃，減少寒氣造成的腹瀉、腹脹等清況。

3. 檸檬紅茶：生津止渴、暖脾溫胃、利尿，緩解風寒侵襲引發的食慾不振、胃部冷痛等症狀。

4. 桂圓紅棗茶：具有補中益氣、養血安神的功效，改善脾胃虛弱、貧血虛寒、食慾不振、心悸失眠等情況。

冬季好養生茶推薦：

1. 紅茶：有助於增強人體抗寒能力，助消化、去油膩。

2. 黑茶：溫暖脾胃，減少寒氣造成的腹瀉、腹脹等清況。

3. 檸檬紅茶：生津止渴、暖脾溫胃、利尿，緩解風寒侵襲引發的食慾不振、胃部冷痛等症狀。

4. 桂圓紅棗茶：具有補中益氣、養血安神的功效，改善脾胃虛弱、貧血虛寒、食慾不振、心悸失眠等情況。

冬季養生最好喝以下幾種茶：

1. 紅茶：紅茶有溫暖身體、提神醒腦的作用，適合在冬季喝。紅茶中含有茶多酚和兒茶素等物質，對心腦血管系統有保護作用。

2. 花果茶：冬季空氣乾燥，花果茶可以補充身體所需的水分和維生素。花果茶的種類很多，像菊花茶、玫瑰花茶、金橘枸杞茶等都是不錯的選擇。

3. 桂花茶：桂花茶有驅寒祛溼、滋補養顏等功效。桂花茶適合早晚泡飲，不僅可以起到保健作用，還能幫助消化。

4. 玄米茶：玄米茶有暖胃消食、滋陰補氣的作用。冬季腸胃較爲敏感，適量喝玄米茶有助於維護腸道健康。

綜上所述，以上幾種茶都有不同的養生功效，可以根據自己的需求來選擇適合的茶品。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

適合冬季的養生茶有哪些？

冬季的保溫杯裏泡點什麼或許會對健康產生意想不到的效果。不僅解渴，還養生，一舉兩得。那麼冬天喝什麼茶好呢？

1、紅茶

紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，暖胃，提高免疫力。紅茶還可以幫助消化，春節期間在親戚家吃撐了肚子，喝些紅茶消消食就是不錯的選擇。此外因爲紅茶是一種發酵茶，用紅茶漱口可以有效的預防口臭和感冒哦。

2、黑茶

黑茶又稱爲減肥茶，可以消化脂肪、油膩的肉類，並且調整體內的糖代謝、水代謝和脂肪代謝。黑茶還有非常獨特的地方，就是類似於中藥陳皮，放置的時間越久越好，在儲存的過程中會產生多種酶類，對腎、糖尿病等都有好處。

3、烏龍茶

冬季除了寒冷外還非常的乾燥，這種時候就要泡上一杯烏龍茶緩解乾燥。烏龍茶的清香既有點像綠茶，又有些像紅茶，但是口感適中，可以潤膚、潤喉，還可以生津。非常適合在乾燥的冬季飲用。

4、紅棗茶

紅棗具有補氣、補血的作用，是女性食用的佳品。將紅棗泡茶，紅棗中含有的山楂酸等成分還具有抗癌的功效。

冬天喝什麼養生茶好

冬天喝什麼養生茶好

冬天喝什麼養生茶好，你知道嗎？在生活中，養生茶的種類有很多，不同的種類的養生茶對於人的好處是不一樣的，在冬天的時候，天氣比較寒冷，喝一些養生茶可以保持身體的健康，下面小白爲大家整理了一些冬天喝的養生茶。

　　冬天喝什麼養生茶好1

　　 1、紅茶

　　紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來;

　　 2、紅糖薑茶

　　紅糖薑茶專門爲手腳冰冷的女孩子推薦。如果有大姨媽痛的也可以飲用哦!紅糖補血，姜是溫性的東西，如果有點感覺要感冒了趕緊趁熱喝一杯然後睡一覺就立馬好了;

　　 3、普洱茶

　　黑茶的一種，可以減肥，屬於半發酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對比紅茶味道略差一些;

　　 4、紅棗茶

　　補血的紅棗，其實更大的作用是可以提高免疫力，可以預防過敏。每天五顆大棗即可讓你遠離鼻炎侵害;

　　 5、補血茶

　　紅棗、桂圓、花生、枸杞熬成的補血茶，非常適合冬天飲用。而且枸杞補腎也很適合冬天，花生又是一個補充礦物質的.最好東東，經常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬於補血食物，加在一起熬水更是格外的補血了;

　　 6、菊花茶

　　最大的功效就是解毒，肝鬱體質的人比較適合飲菊花茶。菊花，明目，解毒，消腫，還可以有降壓的作用，加點冰糖甜甜的比較適合不喜歡茶葉味道的又想喝熱的東西的親們哦;

　　 7、茉莉花茶

　　有潤燥通便的功效，冬天容易便祕喝點茉莉花茶可以潤燥，嗓子幹口渴經常的可以多喝點茉莉花茶在冬天;

　　冬天喝什麼養生茶好2

　　 1、冬天喝紅茶

　　養生之道，貴乎禦寒保暖”，因而冬天喝茶以紅茶爲上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類在加工過程中經過充分發酵，使茶鞣質氧化，故又稱全發酵茶。茶鮮葉經過氧化後形成紅色的氧化聚合產物——茶黃素、茶紅素、茶褐素，這些色素一部分溶於水，沖泡形成了紅色茶湯。

　　傳統工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺紅、祁紅，以安徽祁門縣的祁紅爲著名。沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。英國人普遍有飲“午後茶”習慣，常將祁紅和印度紅茶拼配，再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養，強身健體。

　　 2、冬天喝普洱茶

　　普洱茶性溫，又養胃，特別適合冬季飲用，因爲冬天天氣寒冷，有時不適當的運動和捱餓還會產生相反的效果，普洱茶減肥法可以稱得上是比較適合冬天使用的減肥方法，冬天喝普洱茶的好處是比較快速的。普洱茶可以讓一些吃進去的脂肪不經過分解、吸收就排到結腸，它又能夠讓消化系統的運轉速度加快，讓人非常容易飢餓，加上所有茶葉一般都具有的排毒、燃脂功效，它又可以腸胃消耗很多能量去工作，卻得不到更多能量。所以，普洱茶的減肥機理是多重的、綜合的。喝普洱茶要找對自己的方法，讓效果發揮的最好。

　　中醫認爲，冬季屬乾燥、陰涼。這個時候空氣溼度相對降低，人們易出現皮膚、鼻腔、咽喉乾燥不適;出汗少，內循環不暢;攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等症狀。因此，冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是普洱茶，有效調節人體內循環，增強消化系統生理功效，可清腸、通便、助消化、祛除腸道多餘油脂、降低高血脂、高血糖、緩解高血壓。普洱茶根據工藝和屬性的不同分爲普洱茶生茶和普洱茶熟茶兩大類，生茶色澤黃綠，滋味清爽,祛油脂效果更佳;熟茶色澤紅褐、口感香醇，溫潤，暖腸胃，因此冬季經常飲用沸水沖泡的普洱茶非常有益健康。

　　 3、冬天喝黑茶

　　在冬天，人們往往食慾增強，是一個易發胖，易囤積脂肪的季節，因此進食的油膩食品是非常多的，且身體較寒，需要補充能量，而黑茶，常常被稱爲“瘦身茶”“減肥茶”，具有分解脂肪，促進脂肪分解排出體外的功效，可以用來刮油，促進食物的消化，去除油膩。博聚國學網認爲黑茶內含有豐富的膳食纖維，可以調理腸胃，幫助清理腸道垃圾，幫助消化，黑茶可以作爲治療腹脹和消化不良的藥物，另外，黑茶中含有多酚類等物質，能夠溶解人體內的脂肪，促進脂肪的消耗和排除，還能夠加速人體脂肪的分解，從而使得人體的脂肪含量降低，起到了消脂和減肥的功效，還可以降低“三高”，幫助養身，因此，在冬天飲用黑茶是非常適合的。在寒冷的季節裏，飲用黑茶，幫助去除油膩，消除脂肪，開胃養身，是冬季飲品的最佳選擇。

　　 4、茉莉花茶

　　常喝茉莉花茶對於女性來說不僅可以美容養顏、淨白皮膚還能夠抵抗衰老留住青春的尾巴。還能疏通人體腸胃可以排宿便、順氣清腦、降低血壓和血脂,還具有抵抗細菌和病毒治療癌症的巨大的作用和功效。雖然茉莉花功效衆多,但是它也不是人人都可以飲用,也不能過量飲用的花茶。

　　 5、玫瑰花茶

　　玫瑰花是一種珍貴的藥材,美容養顏,通經活絡,軟化血管,對於心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有顯着療效。調和肝脾,理氣和胃。常飲用可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因爲玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等症狀,都和氣血運行失常,淤滯於子宮或面部有關。一旦氣血運行正常了,自然就會面色紅潤、身體健康。

冬季養生茶有哪些冬季養生可以喝這些茶

1、桂圓紅棗茶。

桂圓紅棗茶具有補氣血的作用，很適合女性飲用，如果你的體質較弱的話，就可以常喝些桂圓紅棗茶。

2、綠茶。

綠茶具有降低火氣和驅寒等作用，因此，平時也可以在冬天的時候多喝一些綠茶。

3、參棗茶。

參棗茶的主要成分是紅棗和西洋參，在冬天的時候喝些參棗茶，具有養胃補氣等作用。

4、薏仁紅豆茶。

薏仁紅豆茶具有去除體內溼氣的作用，因此，在冬天的時候，也要煮些薏仁紅豆茶來飲用。

5、菊花茶。

菊花茶具有降火解膩，以及幫助減肥等作用，因此，在冬天的時候也可以喝些菊花茶，加入適量的冰糖，口感會更好。

冬季什麼泡茶喝最養生

冬季什麼泡茶喝最養生

　　冬季什麼泡茶喝最養生，冬季寒冷氣溫低，人們容易感冒生病等等，所以養生是必要的，常喝一些補茶對養身很有幫助。可以針對季節特點和自身情況選擇飲品，冬季什麼泡茶喝最養生，我這就告訴你

　　冬季什麼泡茶喝最養生1

　　 1、菊花

　　冬天是一個非常容易上火的季節，而且因爲天氣的乾燥，人們經常都會出口乾舌燥、發熱、咽喉腫痛的情況。而這個時候，菊花用來泡水喝酒可以幫助我們緩解上火的症狀了。而且菊花茶除了有幫助敗火的作用外，還有平肝明目的作用，對於用眼過度等導致的眼睛不適都能夠有效的緩解。

　　 2、西洋參

　　在冬季的時候用西洋參泡水喝也是非常好的，西洋參在泡水之後對於我們的食慾有促進的.作用，對於患有慢性怎麼辦疾病或者是腸胃不好的人來說，西洋參都具有很好的治療作用。

　　 3、陳皮

　　用陳皮泡水喝可以緩解腸胃的不適感，而且對於咳嗽有痰的病情也有緩解的作用。因爲陳皮具有健脾散寒的作用，對於食慾不振等人羣都是適用的。

　　 4、枸杞

　　枸杞泡水喝對於冬季養生來說也是一個不錯的選擇，枸杞最大的作用就是可以緩解疲勞和降低血壓。而且枸杞對於保護肝臟、軟化血管的作用，對於脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治療想、療效。此外，枸杞對於睡眠質量不好的人羣可以幫助提高睡眠質量。

　　冬季什麼泡茶喝最養生2

　　 1、春飲花茶

　　春天萬物復甦，陽氣生髮。而人卻普遍睏倦乏力，表現出春困現象。

　　飲花茶，解春困。花茶甘涼且具芳香辛散之氣，有利於驅散淤積在體內的冬季邪寒，促進體內的陽氣生髮，使人神清氣爽，解去春乏之感。

　　 2、夏飲綠茶

　　夏日天氣燥悶，熱浪奔騰。人在其中揮汗如雨，體力消耗甚多，精神萎靡食慾不振，飲一杯綠茶去火靜心。因爲綠茶是未發酵茶，性寒。“寒可清熱，是降火的極好飲品，生津止渴、消食化痰，對口腔潰瘍和輕度胃潰瘍有加速癒合做用。

　　 3、秋飲青茶

　　“天高雲淡楓林晚，笑談人生品佳茗”，秋天氣候乾燥，草木凋零，是飲青茶的最佳季節。青茶又名烏龍茶，屬半發酵茶，性溫和。既有綠茶之清香，又有紅茶之醇厚。有清體內之熱火、潤膚、潤喉、生津之功效。

　　 4、冬飲紅茶

　　隆冬季節，品一盞熱茶驅寒保暖。中醫認爲“時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處於抑制狀態。養生之道，貴在防寒保暖”。而紅茶甘溫，養人體陽氣。且富含糖類物質與蛋白質，生熱暖腹，加強人體的抗寒能力，可幫助腸胃消化去油膩。

　　 5、飲茶注意事項

　　1、腸胃功能不好的人，千萬不要喝新茶。新茶存放時間短，含較多未被氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質會刺激胃腸黏膜，容誘發腸胃疾病。

　　2、忌用茶水服藥，可破壞藥效

　　3、經期女性忌喝茶，因經期會消耗體內大量鐵質，而茶中的鞣酸會影響人體對食物中鐵的吸收。

　　6、喝茶飲食禁忌

　　 1、羊肉：導致便祕

　　羊肉補益之品，羊肉中含有大量的蛋白質，而茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質反應，生成具有收斂作用的物質——鞣酸蛋白，收斂腸道，引起便祕，因此，在吃羊肉時不宜喝茶。

　　 2、白糖：影響功效

　　茶葉性苦、寒（紅茶多屬熱），人們飲茶的主要目的是爲了品味茶的苦味和清香味，再就是利用茶具有的寒涼屬性，能達到清熱解暑的作用，但是如果茶中加入了糖粉後便會引起茶的屬性發生改變，達不到清熱的作用。

　　 3、雞蛋：不易消化

　　相信很多人都愛吃茶葉蛋。然而，其實這是一種錯誤的吃法。茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收和利用。雞蛋爲高蛋白食物，所以不宜用茶水煮雞蛋食用。

　　 4、喝酒：損傷腎臟

　　有人說喝茶能解酒，其實也是有一定的解酒效果的，但是這種解酒效果是來源於茶水稀釋了酒精的濃度，以及茶鹼具有利尿作用，促使了乙醛進入腎臟，減輕了乙醛乙醇等醉酒效果，但同時也增加了腎臟的負擔，尤其乙醛對腎臟具有刺激作用，會造成腎臟功能性的損傷。

冬天適合泡什麼養生茶

冬天適合泡什麼養生茶

　　冬天適合泡什麼養生茶？衆所周知，冬天的天氣是非常寒冷的，人們爲了驅寒保暖經常會喝一些養生茶，也更好的維持自己的身體健康，特別是老年人，那麼冬天適合泡什麼養生茶呢？以下分享給大家。

　　冬天適合泡什麼養生茶1

　　 桂圓紅棗茶

　　桂圓紅棗茶具有補氣血的作用，很適合女性飲用，如果你的體質較弱的.話，就可以常喝些桂圓紅棗茶。

　　 綠茶

　　綠茶具有降低火氣和驅寒等作用，因此，平時也可以在冬天的時候多喝一些綠茶。

　　 參棗茶

　　參棗茶的主要成分是紅棗和西洋參，在冬天的時候喝些參棗茶，具有養胃補氣等作用。

　　 薏仁紅豆茶

　　薏仁紅豆茶具有去除體內溼氣的作用，因此，在冬天的時候，也要煮些薏仁紅豆茶來飲用。

　　 菊花茶

　　菊花茶具有降火解膩，以及幫助減肥等作用，因此，在冬天的時候也可以喝些菊花茶，加入適量的冰糖，口感會更好。

　　冬天適合泡什麼養生茶2

　　 喝茶的好處有哪些

　　 1、提高肌肉耐力

　　喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因爲茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。

　　 2、抵抗紫外線

　　茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　 3、保持身材

　　唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　 4、抵禦輻射

　　國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　 5、改善記憶力

　　喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　 6、提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

冬天適合喝什麼茶養生好

冬天適合喝紅茶、烏龍茶、黑茶、老白茶、柑普、花草茶養生。檸檬紅茶有着生津止渴、暖脾溫胃、利尿祛痰的功效，大多適用於治療冬季風寒侵襲所引發的咳嗽痰多、食慾不振、胃部冷痛、咽乾咽痛等病症，可以有效的提高身體的免疫力。

冬天萬物蟄伏，人體生理功能減退，陽氣漸弱，這時候我們就需要喝一些暖胃養身的茶。

冬天適合喝什麼茶養生

冬天適合喝紅茶、烏龍茶、黑茶、老白茶、柑普、花草茶養生。下面我們具體來了解下

1、紅茶

冷冽的天氣正是喝紅茶的好時節。紅茶是全發酵茶，性溫和。冬季喝紅茶，溫和不傷胃，暖暖的茶湯入口，全身溫暖舒服，是這個冬天適宜的選擇。

全發酵的紅茶，湯色紅亮，營造出的暖冬氛圍十足，冷冷的下雨天。

若能喝上一杯紅茶，必定心暖胃暖，紅茶茶性溫和，不挑人，包容性強，可加奶、檸檬、蜂蜜、柚子等製成奶茶或果茶。

冬天陰冷潮溼，這個時候，喝上一杯溫暖的紅茶。被茶的香醇和甘甜縈繞，能緩解這種因天氣變化而帶來的情緒波動。

2、烏龍茶

烏龍茶又稱青茶，它是介於綠茶、紅茶之間的半發酵茶類。它既有紅茶的色香，又有綠茶的甜爽，烏龍茶是中國諸多茶種中特色鮮明的種類，具有“綠葉紅鑲邊”的特點。

烏龍茶香氣清冽、濃而不澀、滋味醇厚，以第二、第三泡茶湯最爲香醇。並以陳茶爲貴，冬天喝烏龍茶，可以選擇發酵度高，經過焙火的茶，再搭配秋天剛剛採收的桂花，養生又美味。

3、黑茶

黑茶最早是作爲邊銷茶誕生的，它用料粗枝大葉，但易於保存、風味獨特。一直是、內蒙、新疆等少數民族聚居地的日常生活必需品，行銷邊陲，長盛不衰。

安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶都是適宜冬天飲用的好茶，如果有一定的陳放時間。

黑茶的茶性會更加平和，黑茶可泡可煮，加入紅棗、陳皮等，更是冬季的不二之選。

4、新白茶

新白茶茶性偏涼，經過陳化之後逐漸轉溫。經過存放後，老白茶內在物質發生了變化，多種芳香物質的協調作用下，茶香氣也會更加得明顯。

一般年份比較新的白茶，會帶有一股清淡的花香味。隨着時間的推移，老白茶會散發出不同的香味，如梅子香、藥香味、棗香味等。

老白茶經過熬煮，呈現出紅酒般的湯色，散發出甜甜的香氣。還沒喝進嘴裏，渾身都已經感覺到暖意了。

5、普洱茶

不論是小青柑、大紅柑還是陳皮普洱茶，都是在普洱的陳香醇厚滋味上，融合了柑果的清香和甜香。加上溫而不燥的茶性，非常適宜在冬季飲用。

除了純茶之外，花草茶也是一個不錯的選擇，可以在茶飲中加些紅棗、枸杞等。泡茶的時候加上一兩顆，喝起來更香甜，糖分的攝入也不會過分。

冬季養生喝什麼茶養生好？

寒冷的冬天裏來一杯熱乎乎的茶不僅能夠給你帶來一定的溫暖，同時也能夠起到養生的作用。那麼有哪些養生茶適合在冬季喝呢?下面跟隨我一起來看看吧。

　　冬季養生茶飲

　　1、姜棗陳皮茶——能驅寒

　　材料：生薑5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開水沖服。自覺受了寒便可飲用，或出門回家後飲用。

　　2、桂枝杏仁陳皮茶——專治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生薑3片，大棗10枚，綠茶5克。

　　開水沖服。在受到風寒的時候，或者出現鼻塞、咳嗽的症狀，都可以飲用。

　　3、紫蘇茶——散寒解表

　　材料：紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。開水沖服，1周內可1～2次。散寒解表，理氣寬中。

　　4、菊花橄欖茶——散胃火

　　材料：菊花6克，橄欖2枚，茶葉6克。開水浸泡後飲用，1周內可飲1～2次。用於肺胃熱盛，咽喉腫痛。

　　5、五味冰糖茶——養心安神

　　材料：五味子30克，冰糖適量。五味子洗淨，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯裏面，加入冰糖.

　　用開水沖泡30分鐘就可以了。每日兩次，代茶飲。可達到養心安神，補腎澀精的功效。

　　6、糯米紅茶——益氣養血

　　材料：糯米50克，紅茶5克。將糯米洗淨，放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

　　7、玫瑰普洱茶——疏解胸悶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

　　玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

　　男性冬季養生常識

　　1、養腎培精

　　冬季氣溫驟降，寒氣人，這時應適當調整起居飲食，從而儲存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健康。據專家介紹，對男性來說，在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不泄，並減少體力的過度消耗，來達到“冬藏”的養生要求。

　　科學的起居、運動也可以幫助保養腎精。應該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起牀，不要讓面板過多出汗。冬季要加強體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。

　　另外，冬天人處於“陰盛陽衰”狀態，男性要加強背部保暖，這樣有助於腎的陽氣升發。

　　冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，體質虛寒者可適當食用，而寒涼性質的食物則要少吃。此外，飲食也不可過鹹，因爲鹹味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產生不利影響。

　　2、預防感冒

　　感冒是一種比較常見的呼吸道感染類疾病。生活中，有很多人不把感冒當回事，甚至不吃藥也不休息。其不知感冒發熱還可能引發肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性應尤爲注意。

　　據專家介紹，冬季是感冒的高發季節，進行妥善的家庭預防和護理，對預防和治療感冒會起到很好的作用。

　　首先應養成好習慣：工作之餘，要注意休息，進行適當的體育鍛煉，勞逸結合才能提高免疫力;每天堅持用冷水洗臉，可增加耐寒能力，以達到預防感冒、鼻炎的作用，以高於10攝氏度的水溫爲宜;合理飲食，要多吃熱性食物，如大蒜和洋蔥。

　　大蒜具有殺菌防毒的功能，而且大蒜最好生食，因爲生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。

　　3、警惕打鼾

　　別把打鼾不當回事，據統計，有30%的居民存在睡眠障礙，男性多於女性，而中年男性更是睡眠呼吸障礙的高發人羣。

　　睡眠呼吸障礙又叫打鼾，據專家介紹，進入冬季後，感冒羣體增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜歡矇頭而睡，打鼾現象愈發嚴重。

　　打鼾可能會誘發心腦血管疾病、猝死、癡呆、性功能減退等疾病，已被醫生列爲危害人類健康的高危因素，應該早診斷、早治療，以減少併發症的發生。 看過冬季養生茶飲推薦的人還會看：

冬天養生喝什麼茶？

冬天是非常適合養生的季節，所以很多女性朋友們都會選擇在冬天調理自己的身體。其實想要養生要注意很多的事情，首先就是運動，想要有好的身體，就要適量的多加運動；其次就是飲食，食療對於人們來說是非常有益的。那麼冬天養生喝什麼茶？冬天養生需注意什麼？

1、冬天養生喝什麼茶

1、銀耳茶

此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。

可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裏，攪拌均勻服用。

2、桂花茶

此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。

選用幹桂花1克，茶葉2克。將幹桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。

3、蘿蔔茶

此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。

選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。民間諺語：“吃着蘿蔔喝着茶，氣得醫生滿地爬。”

4、桔紅茶

此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。

5、鐵觀音茶

此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看，秋季是鐵觀音的養生之季。

溫馨提醒：喝茶不僅能潤肺止咳，還能放癌症，所以，下午上班累的時候不妨來杯養生茶，幫你趕走疾病，緩解疲勞。

2、冬天養生需注意什麼

1、美麗“凍”人有害健康

許多愛美的女同胞即使在冬天裏也喜歡穿短裙或短褲,或因爲怕顯得身材臃腫,只是穿上薄薄的一層衣服,以保持其體態風度。但如果從中醫養生學的角度來看,冬天“藏”爲主,身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性,但即使愛美,也不應以犧牲健康爲代價。

2、不要在冬天減肥

愛美的女孩子們,一年四季都想減肥。事實上,無論是節食、運動或者藥物利尿的減肥方法,都是在短時間內消耗大量的熱量而減肥。這在中醫屬於“泄”的範疇,不適於在冬天裏進行。在自然界,小熊都懂得要在冬天時吃得胖胖的,以順利過冬。所謂適者生存,生物自有適應自然的生存方式,難道人類反而不能做到嗎?

3、不要過量熬夜

冬天裏黑夜時間長,白天時間短。人們也應順應自然,增加睡眠時間,方可補養元陰元陽。事實上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好儘量不要晚睡。冬季講究“閉藏”,講究“去寒就溫”。

4、避免“冷”健身

冬泳、冷水浴,聽起來似乎很健康。但從中醫的角度看,其實並不適合女性。範宇鵬醫生說,現代多數女性因爲工作生活節奏快、壓力大、不規律,體質以偏虛爲主,冬泳尤其不適合。事實上,無論是冬泳或是洗冷水澡,看似一種鍛鍊身體的方式,其實身體要耗費很多的陽氣去抵禦寒冷,對本來就體質偏虛的女性來說尤爲不宜。如果長期採取“冷”健身的方式,甚至還容易引起一些內科、婦科疾病,所以說“去寒就溫”是冬季養生的不二法則。

適合冬季喝的12種養生茶

說到冬天，總是想到寒冷與乾燥，情不自禁的就想喝一杯熱茶養養身，那麼適合冬天喝的養生茶有哪些？

01

枸杞人蔘茶，枸杞配人蔘，大補之物，很是適合在冬季喝下驅寒養生，同時還能延年益壽，生津止渴。

02

洋蔘冬麥茶，補氣養陰，益胃生津，兩者泡在水中更是別有一番風味。

03

蘋果茶：由於蘋果富含維生素所以泡出來的茶口感會有點酸味，適合冬季開胃養生。

04

大棗茶：大棗本身就被的補氣造血功能可以很好的在冬季提供足夠的精氣神，讓整個冬季都感覺溫暖。

冬天喝什麼茶對身體好

冬季氣候寒冷、乾燥，可以適當喝能夠滋補津液、溫暖脾胃、舒緩身心的養生熱茶，對身體是一種好的保養方式，但並沒有特定的12種養生茶一說。

一、滋補津液：

冬季氣候乾燥，容易造成津液不足，出現皮膚乾燥、咽乾、口渴、乾咳等症狀，此時喝能夠滋補津液的茶可以幫助緩解。

1、枸杞人蔘茶：其中人蔘具有補脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋補肝腎的作用，二者共同泡茶可以生津止渴；

2、洋蔘麥冬茶：洋蔘即爲西洋參，能夠補氣養陰，麥冬能夠養陰潤肺、益胃生津，二者合用泡茶可以滋補津液、補氣養陰。

二、溫暖脾胃：

冬季天氣寒冷，適當喝能夠溫暖脾胃的茶能夠給人補充熱量。

1、陳皮黨蔘茶：其中黨蔘能夠健脾益肺、養血生津，陳皮能夠理氣健脾、燥溼化痰，二者性溫，合用泡茶可溫胃暖脾；

2、木香靈脾茶：木香具有溫脾調氣、開胃的功效，仙靈脾又稱淫羊藿，能夠補腎陽，以助脾陽，二者合用可溫脾理氣，對於受涼腹瀉人羣更爲適宜。

三、舒緩身心：

冬季時人更容易精神緊張、感到焦慮，此時喝能夠舒緩身心的茶飲，能使人感到放鬆。

1、酸棗仁茶：酸棗仁具有養心益肝、寧心安神等功效，用酸棗仁單味泡水，可以舒緩情緒，放鬆身心；

2、合歡花山楂飲：合歡花具有解鬱安神的功效，山楂能夠消積行氣，二者合用泡茶能夠輔助緩解精神緊張，使人放鬆。