培養孩子早上晨跑方法
1、家長首先要對目標進行拆分,對可能出現的情況進行預估和應對。
2、早睡才能早起:暑假裏,大人和孩子,沒有了學習的壓力,都很放鬆,不知不覺就會晚睡。決定要晨跑了,我們全家商量晚上9:30一定要睡覺,保證充足的睡眠,早上才能早起。中午,再讓孩子午睡半小時。
3、給予鼓勵:鼓勵包括物質上的和精神上的。爲了提高兒子散步的積極性,準備跑步前就先讓他挑了一波裝備,當他穿上自己喜歡的衣服和鞋子,跑步的興趣瞬間就提高了。
4、同時表示對他的讚賞。比如,“你看晨跑我們遇到的孩子很少,不是每個小孩都像你一樣有恆心堅持的。”
5、陪娃一起跑:陪伴很重要,如果他辛苦地跑完,回來發現你沙發上躺着看手機,或者你還在睡覺,他肯定不願意去跑。所以,我會陪他們一起跑,互相鼓勵,互相監督。
6、思想決定行爲,行爲決定習慣,習慣決定性格,性格決定命運。習慣會伴隨孩子的一生,幫孩子養成一個好的習慣,會讓孩子受益終生。
7、想讓孩子成爲什麼樣的人,自己就要先成爲什麼樣的人。所以,爲了孩子,讓我們成爲更好的自己吧!
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