艾賓浩斯記憶法怎麼用，艾賓浩斯記憶法如何運用，謝謝了

一、利用艾賓浩斯記憶法進行測試 複習自測 1、及時複習，可以抓住記憶的最好時機；經常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上覈實校正。

2、及時複習和經常自測，可以培養我們的隨機應變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣。

如果經常運用自我測驗法，對所學知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。 定期複習 即對自己所學的課程、知識定個複習與自測計劃，然後按時執行。

①日測：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點複述一下，如條件不允許，默寫提綱或乾脆默想也行。 ②周測：星期天休息，可將一週來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

③單元測驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內容，學完有什麼收穫，從而及時消化，鞏固記憶。 ④全書測驗：一本書學完後，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。

如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。 隨時隨地測驗自己 這種方法用來學外語是行之有效的。

先準備一些卡片，正面寫上5個外語單詞，背面寫上5個相應的漢語詞彙，揣在兜裏便可隨時自測了。 自測的方法有兩種： ①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，翻過來看一看，再認一下。

②學寫法：學外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯。可以看卡片上的漢語寫出相應的外語單詞來。

但是，很多場合是不允許四平八穩坐着寫的，怎麼辦呢？建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報告、開大會前、在公共汽車站、在商店排隊時，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時自測，看到什麼事物，就試着用外語表述出來，或者在頭腦中默唸一下。

這樣既利用了點滴時間，又會收到分散複習的好效果。 二、在學習上的運用艾賓浩斯記憶法 嘗試回憶 試嘗回憶就是在頭腦中把學過的知識回想一遍，有人稱這爲“過電影”，這是逼着自己專心致志去動腦筋思考的方法。

心理學實驗表明，試嘗回憶比單純的反覆識記好。例如有這樣一個實驗：讓兩組應試者同時識記同樣的課文，第一組閱讀與試嘗回憶相結合，第二組則用全部時間反覆閱讀。

結果，立刻測驗和4小時後測驗，第一組都比第二組效果好。那麼，閱讀和回憶的時間應該怎樣掌握呢？實驗表明，用於試嘗回憶的時間越多，成績就越好。

具體做法是，在閱讀或朗讀到一定程度以後，合上書試憶，凡模糊的地方立即與原文覈對。也可以在讀書以後的一段時間裏，試着記憶出應該記住的具體內容。

這時，試憶者會處於積極的精神狀態，不但集中，而且興趣盎然。同時，經過校對覈實，能夠及時瞭解自己的薄弱點，以便再着重記憶那些生疏的材料。

交談爭論 即對所學習的知識進行爭論探討。莊子說：“知出乎爭”，這是很有道理的。

交談爭論，旨在闡述自己的觀點，對客觀事物、客觀現象加以說明。 交談，就要了解對方的意見，從中可以得到啓示；爭論時，容易使自己知識結構中的薄弱環節暴露出來。

在交談爭論的過程中，雙方都會加深印象，錯誤的得到了糾正，正確的得到了承認，記憶得到了鞏固。再說，個人的接觸面總是有限的，通過交談爭論，可以擴大視野，集思廣益，增長知識和才幹。

許多名人樂於交談爭論，愛因斯坦最初鑽研學問時，經常與索洛文、哈比希特等朋友在一起交談爭論，在朋友們的幫助下，愛因斯坦掌握了“黎曼幾何”，爲提出相對論打下了基礎。他們把自己交談爭論的場所叫做“奧林比亞科學院”。

交談爭論是測驗自己、訓練思維、深化記憶的有效手段。 設問自答 “假如我是老師，我將怎樣出題考學生呢？我希望學生掌握哪些要點呢？”如果經常對自己提出一些問題，多種角度設問自答，會收到意想不到的效果。

設問是個主要問題，必須經常琢磨設問的形式、設問的角度、設問的要求，這樣才能奏效。 1、對他人試講：要當先生，先做學生。

在準備給別人講的時候，自己首先要弄懂。列夫？托爾斯泰說過這樣一句話：“知識，只有當它靠積極的思維得來而不是憑記憶得來時，纔是真正的知識。”

準備講的過程正是運用這種積極思維的過程。 要講給別人聽，多數情況下要用自己的語言，而不能鸚鵡學舌似地背誦。

這就要求我們不但要知其然，而且要知其所以然，不但要全面、熟練地掌握知識，而且要用自己的話表述出來。試着講給別人聽就是強迫自己弄懂那些似是而非的問題，使自己的記憶得到鞏固和增強。

2、實踐檢驗：在實際工作、生活中經常運用的知識，記憶是深刻的。從神經生理機制方面來看，知識運用越頻繁，大腦皮層留下的痕跡就越深刻，暫時神經聯繫也就越牢固。

運用的次數多了，學習者記憶的抽象信息符號與對應的實踐活動之間，會產生緊密聯繫的第二信號系統的條件反射，記憶信息便容易提取出來。

2、隨時測驗：即指隨時隨地測驗自己。

這種方法用來學外語是行之有效的。先準備一些卡片，正面寫上5個外語單詞，背面寫上5個相應的漢語詞彙，揣在兜裏便可隨時自測了。自測的方法有兩種：①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，翻過來看一看，再認一下。②學寫法：學外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯。可以看卡片上的漢語寫出相應的外語單詞來。但是，很多場合是不允許四平八穩坐着寫的，怎麼辦呢？建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報告、開大會前、在公共汽車站、在商店排隊時，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時自測，看到什麼事物，就試着用外語表述出來，或者在頭腦中默唸一下。這樣既利用了點滴時間，又會收到分散複習的好效果。

從複習與自測的方式講，可採取試嘗回憶等2種形式。

1、試嘗回憶：試嘗回憶就是在頭腦中把學過的知識回想一遍，有人稱這爲“過電影”，這是逼着自己專心致志去動腦筋思考的方法。

2、設問自答：“假如我是老師，我將怎樣出題考學生呢？我希望學生掌握哪些要點呢？”如果經常對自己提出一些問題，多種角度設問自答，會收到意想不到的效果。

蘇聯莫斯科州斯維爾德洛夫村一名叫娜佳·瑪赫娃的學生，常常假設自己是老師，並準備了教學筆記，在上面寫上學生名單，還自己扮演學生回答問題，對每個回答都打分數。這樣過了一段時間後，娜佳發現：“從前，地理課對我來說就象苦役一樣。而現在，當我從學校裏一回來，就想立刻把功課做完，好去讀地理。爲什麼這樣呢？就是因爲當我這樣做的時候，我就想，我是老師，而不是學生，所以我就有了興趣……爲了使我對地理的興趣不減弱，我要堅持做一年的教學筆記。”

一、利用艾賓浩斯記憶法進行測試 複習自測 1、及時複習，可以抓住記憶的最好時機；經常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上覈實校正。

2、及時複習和經常自測，可以培養我們的隨機應變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣。

如果經常運用自我測驗法，對所學知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。 定期複習 即對自己所學的課程、知識定個複習與自測計劃，然後按時執行。

①日測：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點複述一下，如條件不允許，默寫提綱或乾脆默想也行。 ②周測：星期天休息，可將一週來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

③單元測驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內容，學完有什麼收穫，從而及時消化，鞏固記憶。 ④全書測驗：一本書學完後，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。

如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。 隨時隨地測驗自己 這種方法用來學外語是行之有效的。

先準備一些卡片，正面寫上5個外語單詞，背面寫上5個相應的漢語詞彙，揣在兜裏便可隨時自測了。 自測的方法有兩種： ①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，翻過來看一看，再認一下。

②學寫法：學外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯。可以看卡片上的漢語寫出相應的外語單詞來。

但是，很多場合是不允許四平八穩坐着寫的，怎麼辦呢？建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報告、開大會前、在公共汽車站、在商店排隊時，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時自測，看到什麼事物，就試着用外語表述出來，或者在頭腦中默唸一下。

這樣既利用了點滴時間，又會收到分散複習的好效果。 二、在學習上的運用艾賓浩斯記憶法 嘗試回憶 試嘗回憶就是在頭腦中把學過的知識回想一遍，有人稱這爲“過電影”，這是逼着自己專心致志去動腦筋思考的方法。

心理學實驗表明，試嘗回憶比單純的反覆識記好。例如有這樣一個實驗：讓兩組應試者同時識記同樣的課文，第一組閱讀與試嘗回憶相結合，第二組則用全部時間反覆閱讀。

結果，立刻測驗和4小時後測驗，第一組都比第二組效果好。那麼，閱讀和回憶的時間應該怎樣掌握呢？實驗表明，用於試嘗回憶的時間越多，成績就越好。

具體做法是，在閱讀或朗讀到一定程度以後，合上書試憶，凡模糊的地方立即與原文覈對。也可以在讀書以後的一段時間裏，試着記憶出應該記住的具體內容。

這時，試憶者會處於積極的精神狀態，不但集中，而且興趣盎然。同時，經過校對覈實，能夠及時瞭解自己的薄弱點，以便再着重記憶那些生疏的材料。

交談爭論 即對所學習的知識進行爭論探討。莊子說：“知出乎爭”，這是很有道理的。

交談爭論，旨在闡述自己的觀點，對客觀事物、客觀現象加以說明。 交談，就要了解對方的意見，從中可以得到啓示；爭論時，容易使自己知識結構中的薄弱環節暴露出來。

在交談爭論的過程中，雙方都會加深印象，錯誤的得到了糾正，正確的得到了承認，記憶得到了鞏固。再說，個人的接觸面總是有限的，通過交談爭論，可以擴大視野，集思廣益，增長知識和才幹。

許多名人樂於交談爭論，愛因斯坦最初鑽研學問時，經常與索洛文、哈比希特等朋友在一起交談爭論，在朋友們的幫助下，愛因斯坦掌握了“黎曼幾何”，爲提出相對論打下了基礎。他們把自己交談爭論的場所叫做“奧林比亞科學院”。

交談爭論是測驗自己、訓練思維、深化記憶的有效手段。 設問自答 “假如我是老師，我將怎樣出題考學生呢？我希望學生掌握哪些要點呢？”如果經常對自己提出一些問題，多種角度設問自答，會收到意想不到的效果。

設問是個主要問題，必須經常琢磨設問的形式、設問的角度、設問的要求，這樣才能奏效。 1、對他人試講：要當先生，先做學生。

在準備給別人講的時候，自己首先要弄懂。列夫？托爾斯泰說過這樣一句話：“知識，只有當它靠積極的思維得來而不是憑記憶得來時，纔是真正的知識。”

準備講的過程正是運用這種積極思維的過程。 要講給別人聽，多數情況下要用自己的語言，而不能鸚鵡學舌似地背誦。

這就要求我們不但要知其然，而且要知其所以然，不但要全面、熟練地掌握知識，而且要用自己的話表述出來。試着講給別人聽就是強迫自己弄懂那些似是而非的問題，使自己的記憶得到鞏固和增強。

2、實踐檢驗：在實際工作、生活中經常運用的知識，記憶是深刻的。從神經生理機制方面來看，知識運用越頻繁，大腦皮層留下的痕跡就越深刻，暫時神經聯繫也就越牢固。

運用的次數多了，學習者記憶的抽象信息符號與對應的實踐活動之間，會產生緊密聯繫的第二信號系統的條件反射，記憶信息便容易提取出來。

艾賓浩斯遺忘曲線（規律）的具體用法在於：間隔重複學習和記憶。

也就是在學習或記住（暫時）之後，要在遺忘速度較快的區段及時重複，鞏固記憶。間隔的時間按照艾賓浩斯遺忘曲線就是在學習或暫時記住之後的：20分鐘後、1小時後、8小時後、1天后、2天后、6天后、31天后等這些時間段再重複學習、記憶。

當然，實際的間隔時間不需要如此頻繁，通常以一天、一週和一月的時間來間隔記憶即可。具體可以根據你想記多久，也就是考試時間來設定。如果你一星期後要考試，那麼你應該今天覆習完後，隔一至兩天進行再次複習；如果你一個月後要考試，那麼今天覆習完後，應該隔一個星期進行一次複習；如果你三個月後才考試，那麼你今天覆習完，可以過半個月再進行復習，然後再按照前面說的間隔時間“倒推”複習。如果覺得次數不夠，那麼就按照時間間隔再增加幾次。

間隔重複學習和記憶的方法不是簡單重複，而是在“間隔複習和記憶的時間段”提取記憶（或者叫檢索記憶）。

這涉及到了大腦中的“必要難度法則”我們提取一項記憶時越費勁，在想起來後，這項記憶的提取能力和儲存能力都會得到提高。具體的方法包括：①卡片法，比如背單詞的時候，在卡片的正反兩面分別寫下中、英文，看中文想英文、看英文想中文。②回想法，比如讀完書或上完一節課之後，在一張白紙上寫下記得的所有內容。③提問法，比如讀完書或學習完某章節後，自己設計一些問題，通過回答問題來檢測自己對知識的掌握情況。④思維導圖法，比如閱讀一本書之後，把主要內容梳理成思維導圖，然後在“間隔複習和記憶的時間段”通過思維導圖中的“關鍵詞索引”來回憶書本內容。

除了上面的間隔重複和提取記憶，學習掌握一些記憶法也很重要。

記憶法，就是把抽象的信息轉譯成具體、有趣、容易記憶的信息，比如諧音記憶法、圖像法、聯想法、結構法等等。不過這些方法需要自己去刻意的練習才能熟練掌握和運用。像我練習過的《精英特速讀記憶訓練軟件》中的“編碼定位記憶”就用到了諧音轉化記憶、意義轉化記憶、形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶，思維導圖就是一種結構式記憶和圖像記憶。這些方法的掌握，在學習和記憶這件事上也是一大助力。

一般的方法是1（當天）、2（第2天）、4、7、14、28、60，也是7步複習，換句話就是某一天的當天、前1天（即昨天）、前3天、前6天、前13天、前27天和前59天。

實際上就是需要當天、第2天、半周、周、半月、月、2個月複習。 艾賓浩斯記憶法的含義：信息輸入大腦後，遺忘也就隨之開始了。

遺忘率隨時間的流逝而先快後慢，特別是在剛剛識記的短時間裏，遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規律，對所學知識及時進行復習，這種記憶方法即爲艾賓浩斯記憶法。

對所學知識和記憶效果及時進行復習和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。艾賓浩斯記憶法也是遺忘曲線；一個小時後就會遺忘；在一個小時內回想就可以記住那個東西；最好一天之後再回想；三天之後再回想就可以了。

艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus,1850-1909）是德國的一位著名心理學家，他在1885年發表了他的實驗報告後，人們接觸到的信息在經過人的學習後。艾賓浩斯曾經做了一個非常著名的實驗——他選用了一些沒有意義的音節，毫無規律的的字母組合，如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。

他通過自我測試，得到了一些數據（如下圖所示）：然後，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線。不使用任何工具的記憶效果圖（左側圖）這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，並且先快後慢。

觀察曲線，你會發現，學得的知識在一天後，如不抓緊複習，就只剩下原來的25%。隨着時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不復習，一天後記憶率36%，一週後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一週後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。

使用艾賓浩斯遺忘曲線複習計劃表後的效果圖（如下圖所示）益處：艾賓浩斯記憶法對於任何學習材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。記憶並不是最後目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認識問題和解決問題的能力。

怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎樣呢？要想鞏固所學知識，必須及時複習；欲知記憶效果，應該經常進行自我測驗，自測也是一種很好的複習方法，都是對艾賓浩斯記憶法的具體應用。案例：蘇聯莫斯科州斯維爾德洛夫村一名叫娜佳·瑪赫娃的學生，常常假設自己是老師，並準備了教學筆記，在上面寫上學生名單，還自己扮演學生回答問題，對每個回答都打分數。

這樣過了一段時間後，娜佳發現：“從前，地理課對我來說就象苦役一樣。而現在，當我從學校裏一回來，就想立刻把功課做完，好去讀地理。

爲什麼這樣呢？就是因爲當我這樣做的時候，我就想，我是老師，而不是學生，所以我就有了興趣……爲了使我對地理的興趣不減弱，我要堅持做一年的教學筆記。”。

可採取嘗試回憶等5種形式

1、嘗試回憶：試嘗回憶就是在頭腦中把學過的知識回想一遍，有人稱這爲“過電影”，這是逼着自己專心致志去動腦筋思考的方法。心理學實驗表明，試嘗回憶比單純的反覆識記好。例如有這樣一個實驗：讓兩組應試者同時識記同樣的課文，第一組閱讀與試嘗回憶相結合，第二組則用全部時間反覆閱讀。結果，立刻測驗和4小時後測驗，第一組都比第二組效果好。那麼，閱讀和回憶的時間應該怎樣掌握呢？實驗表明，用於試嘗回憶的時間越多，成績就越好。具體做法是，在閱讀或朗讀到一定程度以後，合上書試憶，凡模糊的地方立即與原文覈對。也可以在讀書以後的一段時間裏，試着記憶出應該記住的具體內容。這時，試憶者會處於積極的精神狀態，不但注意力集中，而且興趣盎然。同時，經過校對覈實，能夠及時瞭解自己的薄弱點，以便再着重記憶那些生疏的材料。

2、交談爭論：即對所學習的知識進行爭論探討。莊子說：“知出乎爭”，這是很有道理的。交談爭論，旨在闡述自己的觀點，對客觀事物、客觀現象加以說明。交談，就要了解對方的意見，從中可以得到啓示；爭論時，容易使自己知識結構中的薄弱環節暴露出來。在交談爭論的過程中，雙方都會加深印象，錯誤的得到了糾正，正確的得到了承認，記憶得到了鞏固。再說，個人的接觸面總是有限的，通過交談爭論，可以擴大視野，集思廣益，增長知識和才幹。

許多名人樂於交談爭論，愛因斯坦最初鑽研學問時，經常與索洛文、哈比希特等朋友在一起交談爭論，在朋友們的幫助下，愛因斯坦掌握了“黎曼幾何”，爲提出相對論打下了基礎。他們把自己交談爭論的場所叫做“奧林比亞科學院”。交談爭論是測驗自己、訓練思維、深化記憶的有效手段。

3、設問自答：“假如我是老師，我將怎樣出題考學生呢？我希望學生掌握哪些要點呢？”如果經常對自己提出一些問題，多種角度設問自答，會收到意想不到的效果。 設問是個主要問題，必須經常琢磨設問的形式、設問的角度、設問的要求，這樣才能奏效。

1、對他人試講：要當先生，先做學生。在準備給別人講的時候，自己首先要弄懂。列夫·托爾斯泰說過這樣一句話：“知識，只有當它靠積極的思維得來而不是憑記憶得來時，纔是真正的知識。”準備講的過程正是運用這種積極思維的過程。要講給別人聽，多數情況下要用自己的語言，而不能鸚鵡學舌似地背誦。這就要求我們不但要知其然，而且要知其所以然，不但要全面、熟練地掌握知識，而且要用自己的話表述出來。試着講給別人聽就是強迫自己弄懂那些似是而非的問題，使自己的記憶得到鞏固和增強。

2、實踐檢驗：在實際工作、生活中經常運用的知識，記憶是深刻的。從神經生理機制方面來看，知識運用越頻繁，大腦皮層留下的痕跡就越深刻，暫時神經聯繫也就越牢固。運用的次數多了，學習者記憶的抽象信息符號與對應的實踐活動之間，會產生緊密聯繫的第二信號系統的條件反射，記憶信息便容易提取出來。

你好，根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%;2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快後慢等。

因此，對剛學過的知識，應及時複習。隨着記憶鞏固程度的提高，複習次數可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長。要及時“趁熱打鐵”，學過即習，方爲及時。忌在學習之後很久纔去複習。這樣，所學知識會遺忘殆盡，就等於重新學習。

根據這一遺忘曲線，我通過練習“精英特快速閱讀” 來提升和鞏固對所學知識的掌握。精英特快速閱讀是一種簡單、高效的右腦開發的方法。它激活我們的“眼、腦”潛能，培養我們直接把視覺器官感知的文字符號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。掌握快速閱讀之後，我們可以在艾賓羅浩斯遺忘曲線內及時的鞏固複習和再學習，真正做到長期記憶、永久記憶。

具體練習參考：精英特速讀記憶訓練網，用軟件練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。

德國心理學家艾賓浩斯（H.Ebbinghaus）研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。他認爲"保持和遺忘是時間的函數"，並根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

曲線詳細解釋：

德國著名的心理學家名叫艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus,1850-1909），他在1885年發表了他的實驗報告後，記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一，而艾賓浩斯正是發現記憶遺忘規律的第一人。

根據我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。

輸入的信息在經過人的注意過程的學習後，便成爲了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的複習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的複習，這些短時的記憶就會成爲了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持着很長的時間。那麼，對於我們來講，怎樣才叫做遺忘呢？所謂遺忘就是我們對於曾經記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作爲測試對象的，他得出了一些關於記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來的衆多字母的組合，比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他經過對自己的測試，得到了一些數據。

然後，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間（天數），曲線表示記憶量變化的規律。

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發現，學得的知識在一天後，如不抓緊複習，就只剩下原來的25%）。隨着時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習後不久進行一次複習，乙組不予複習，一天後甲組保持98%，乙組保持56%；一週後甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。

而且，艾賓浩斯還在關於記憶的實驗中發現，記住12個無意義音節，平均需要重複16.5次；爲了記住36個無意義章節，需重複54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重複8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以後回憶起來的時候也很不輕鬆。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關於遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節而言，對於與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。

艾賓浩斯發現學習有意義的材料比學習無意義的材料速度要快得多。艾賓浩斯設計了一些實驗來確定各種條件對學習和保持的影響。這些研究之一是查明記無意義音節的速度與記有意義材料的速度之間的差異。爲了確定這種差異，他記拜倫的《唐·璜》（Don Juan）一詩中的節段，每一段有80個音節，他發現大約需要讀9次能記住一段。然後他記80個無意義音節，發現完成這個任務幾乎需要重複80次。他得出結論說，無意義材料的學習比有意義材料的學習在難度上幾乎達到9倍[1]

因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤於複習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。

說到使用，我們一般用其與記憶相關的內容，比如背單詞之類。