盤點食用月子餐的注意事項
1、產婦在十個月的孕期中,由於逐步脹大的子宮對其他的器官造成了壓迫,產後的胃腸功能比較弱,如果想要充分的吸收月子餐的營養,最好的方法還是少吃多餐,一天最好吃5-6次,每餐的分量適可而止,吃完不要有太大的飽腹感,以免影響消化吸收。
2、月子餐的搭配要合理,儘量葷素搭配,主食粗細搭配,因爲不同事物所含的營養成分種類和含量都不同,但是產後身體恢復需要的營養非常多,葷素搭配、主食粗細搭配,肉類搭配新鮮的蔬菜水果,可以保證產婦能夠吸取到多種多樣的營養。
3、注意補充體內的水分。產婦在月子期間會大量地排汗,加上有些媽媽還要給寶寶進行母乳餵養,身體對水分的需求非常旺盛,產後媽媽要大量地補充水分,喝湯是個很好的解決辦法。
4、月子餐儘量避免生冷刺激的食物,因爲月子期間,產婦還需要通過排惡露的方式來排掉子宮多餘的廢物和淤血,生冷刺激的食物會刺激到子宮的收縮,影響惡露的排出。
5、月子餐切忌盲目的進補,如果盲目地進食補藥和補品,搞不好不僅不能幫助產後媽媽恢復身體,還可能使產後媽媽出現便祕、牙齦出血、口氣不好等不良症狀。
-
2023年多大結婚算晚婚
法律分析:男年滿二十五週歲、女年滿二十三週歲的初婚爲晚婚。我國民法典沒有對晚婚年齡進行明確規定。實際生活中人們通常會覺得男年滿二十五週歲、女年滿二十三週歲的初婚爲晚婚。晚婚年齡與法定婚齡不同,它不是強制性的,而只是鼓勵性、提倡性的結婚年齡。實行...
-
駕駛人醉酒駕駛被拘留多長時間?
法律分析:司機醉酒駕駛拘留6個月。酒後駕車已涉嫌危險駕駛罪,處拘役,最高拘役6個月。醉酒者犯罪,應當承擔刑事責任。行爲人知道酒後駕駛是違法的,酒後駕駛會危害公共安全,但無視法律酒後駕駛,特別是事故發生後繼續駕駛碰撞,造成重大傷亡,表明行爲人主觀上對持續的危害結...
-
什麼時候種葡萄
1、種植葡萄要選在每年的春季進行,具體是三四月份之間。這時的溫度基本都穩定了,且葡萄也處在生長季,成活率比較高,後期管理起來也會方便很多。此外,還要注意栽種方法,方法得當才行。2、選取幼苗:種植的葡萄幼苗一定要選根系相對發達,且保存完好的,這樣種下之後才能更好...
-
鬱金香種子什麼時候種
1、種植鬱金香的時間最好在每年的10月下旬。2、種植鬱金香的土壤最好選擇疏鬆肥沃、排水良好的微酸性沙質土壤,可以使用泥炭土或腐葉土,適當添加腐熟的有機肥混合使用。栽種的時候注意不要讓土壤蓋過種球,需要種球的頂部與土壤的表面平齊,然後澆足水放在陰涼的地方...