孕婦補鐵的食物
1、主要包括兩大類:一類是食物補鐵,最常見的是肉性食物,特別是紅色的肉,例如豬的瘦肉,還有就是牛肉,它們含鐵是非常豐富的,此外還有一些動物內臟,包括肝臟,它是補鐵最好的食物。除了肉食,還有新鮮的蔬菜和水果,雖然它不能夠直接補鐵,但它裏面富含維生素C,可以促進鐵的吸收。
2、另外一方面就是口服藥物進行補鐵,按照現在的孕期保健指南,從懷孕開始都要口服鐵劑進行補血,原因是每個人血中不僅有遊離的鐵,還有鐵庫,如果血常規檢查已經提示貧血,可能鐵庫裏的血已經被耗幹了。所以,整個孕期從一開始就要進行補鐵,因爲貧血嚴重會對胎兒的發育造成嚴重的傷害,所以孕期不僅要食補,還要藥補。
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