排毒減肥喝什麼茶最好

減肥可選擇以下茶飲：

1. 普洱茶：降低血脂、有助於減肥。

2. 綠茶：促進胃腸道蠕動、減少油脂吸收、減肥。

3. 荷葉茶：利水消腫、排毒、促進新陳代謝、有效降低體重和預防肥胖。建議結合自身體質合理選用。

減肥可選擇以下茶飲：

1. 普洱茶：降低血脂、有助於減肥。

2. 綠茶：促進胃腸道蠕動、減少油脂吸收、減肥。

3. 荷葉茶：利水消腫、排毒、促進新陳代謝、有效降低體重和預防肥胖。建議結合自身體質合理選用。

有關排毒減肥的茶葉，以下是一些常見的選擇：

1. 綠茶：富含抗氧化劑，可以幫助淨化體內毒素，同時也有助於促進新陳代謝。

2. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，在排毒過程中有助於消除身體中的水腫問題。

3. 桑葉茶：有助於控制血糖水平，改善代謝，同時也可以幫助身體排出毒素。

4. 黑茶：有利尿作用，可以促進身體水分代謝，消除水腫。

5. 檸檬茶：富含維生素C，促進新陳代謝，有助於清除體內過多的毒素。

需要注意的是，每個人的體質和需求都有所不同，選擇適合自己的茶飲，還需要根據個人情況酌情調整。同時，飲茶也不能替代正餐，還需要合理飲食和適量運動。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

清腸排毒！必喝11款減肥茶

對於許多忙碌的上班族來說，三餐多依靠外食解決，在長時間攝取重油、重鹹、油炸、辛辣，甚至於不新鮮的食物的情況下，不僅造成腸胃道的負擔，更會有腹脹、肥胖等問題發生，以下提供11款有助改善上述狀況的清腸減肥茶飲供大家參考。

山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料： 山楂10公克。

做法： 用水煎煮。

效果： 能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

材料： 山楂10公克、薺菜花10公克、玉米鬚10公克、茶樹根10公克、糖少許。

做法： 以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

效果： 利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

桑葚茶

材料： 幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

做法： 將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

效果： 補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

喝什麼茶能夠減肥排毒？

在生活中有很多人出現肥胖，並不是因爲吃的太多，而是由於體內毒素影響，導致營養堆積在體內引起，因此通過排毒的方式可以起到減肥的作用，那麼喝什麼茶可以減肥排毒？可以減肥排毒的茶有哪些？排毒減肥適合喝的茶有很多，下面就來詳細瞭解具體內容吧。

1、排毒減肥的茶

(1)蒲公英甘草茶

材料：蒲公英、甘草各5克，蜂蜜適量。

做法：將蒲公英和甘草用沸水先浸泡30秒後洗淨，然後一同放入杯中加大約500毫升沸水燜5分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：補脾益氣、清熱解毒、滋潤腸道、排毒減肥。

(2)玫瑰果百里香茶

材料：玫瑰果5克，百里香3克。

做法：將百里香先用沸水衝一遍，玫瑰果沸水浸泡30秒後，將玫瑰果和百里香一同放入杯中加入500毫升沸水浸泡10分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：能夠幫助清除體內毒素，改善便祕等問題，從而達到纖體瘦身效果。

(3)玉蝴蝶苦丁茶

材料：玉蝴蝶5克，苦丁3克。

做法：將玉蝴蝶和苦丁用沸水沖泡一遍後放入杯中加入500毫升沸水浸泡10分鐘後飲用即可。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：清熱解毒，排毒的同時清除體內多餘的脂肪。

(4)茉莉荷葉茶

材料：茉莉花5克，荷葉3克。

做法：將茉莉花和荷葉一起用沸水衝一遍後放入杯中加500毫升沸水沖泡10分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：滋潤腸道，排毒刮脂，減肥美容。

(5)蘆薈甘草蓮子茶

材料：蘆薈3釐米，甘草、蓮子各3克。

做法：將蘆薈去皮取肉，甘草用沸水衝一遍，蓮子沸水浸泡30秒後洗淨。然後將準備好的蓮子、蘆薈、甘草一同放入杯中加500毫升沸水浸泡10分鐘後即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：有效排出體內的毒素，使氣血通暢，從而達到排毒減肥的目的。

(6)勿忘我百合茶

材料：勿忘我5朵，百合花、決明子各3克，山楂5粒。

做法：將勿忘我、百合花用沸水浸泡30秒後洗淨，山楂用沸水衝一遍備用。然後將備好的所有的材料一同放入杯中加入500毫升的沸水，浸泡10分鐘後即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：能夠幫助排出毒素，減肥瘦身的同時，美容養顏。

(7)玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。

做法：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒後洗淨，然後一同放入杯中加500毫升的沸水，浸泡10分鐘後，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：潤脾補腎，促進身體新陳代謝，加速排毒的同時刮脂減肥。

(8)綠茶金銀花茶

材料：金銀花5克，綠茶1包。

做法：將金銀花用沸水浸泡30秒洗淨備用，然後和綠茶一起放入杯中加入500毫升沸水浸泡5分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：清熱解毒，降脂減肥，美容養顏。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比鉢滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

2、僞裝食品：很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

4、帶餡麪包：麪包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麪包纔是對自己好的表現。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。

什麼茶可以減肥排毒

什麼茶可以減肥排毒

　　什麼茶可以減肥排毒，減肥是每個愛美的女孩子都會關注的事情，但是有些朋友並不想運動，而是想通過飲食達到減肥的效果。下面我們一起來看看什麼茶可以減肥排毒吧。

　　什麼茶可以減肥排毒1

　　到了秋季之後，人體內的溼氣便會逐漸增多起來，如果大家不注意保養，會很容易患上各種疾病。爲了避免溼氣增多，建議大家平時要養成多喝茶水的好習慣，這樣不僅可以起到降低溼氣的效果，而且還能夠起到減肥排毒的功效，使女人保持苗條的身材，皮膚也越來越白淨。

　　 一、薄荷檸檬冰爽茶

　　材料：薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊。

　　做法：薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時，檸檬洗淨切片，將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻，放入冰塊即可。

　　 二、草莓山楂消脂茶

　　材料：草莓適量、山楂適量、冰糖適量。

　　做法：將山楂和清水倒入鍋中，水開後下入冰糖，至冰糖溶化即可關火，草莓沖洗乾淨後，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝乾，草莓對半切開，放杯子裏，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用。

　　 三、清火排毒降脂茶

　　材料：普洱茶10克、幹菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2湯匙。

　　做法：將幹菊花和山楂片用清水沖洗乾淨。鍋中倒入水，放入幹菊花和山楂片，煮開後繼續用小火煮10分鐘，關火後放入普洱茶，將茶泡散後，稍稍冷卻後調入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　上文所介紹的這幾種茶水都能夠起到排毒減肥的效果，建議大家在平時經常飲用。此外，人體內的溼氣之所以會增多，與飲食有很大關係，建議大家要多吃富含水分的食物，例如各種水果與各種蔬菜，當身體不出現缺失水分的情況時，溼氣纔會有所控制。

　　什麼茶可以減肥排毒2

　　當今社會，很多從事辦公文員的年輕女孩都比較喜歡在辦公桌上放一杯茶水，這其實是一種很好的習慣，通過喝茶，不僅能夠起到舒緩緊張情緒的作用，而且還能夠達到美容養顏、減肥排毒的效果。

　　 具有減肥排毒作用的茶水：

　　1、枸杞茶：枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。 特別提示：晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

　　2、菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗，排除的功效。

　　4、艾蒿茶：出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裏，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。 特別提示：長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。

　　5、黃瓜玫瑰茶：西紅柿350克，黃瓜350克，鮮玫瑰花50克，檸檬汁，蜂蜜各適量。

　　 製法：

　　1、將西瓜去皮，去籽；黃瓜去蒂去籽；玫瑰花洗淨。

　　2、將西紅柿，黃瓜，玫瑰花搗爛後，加入涼開水適量，調勻，過濾，取汁，與檸檬汁，蜂蜜混合一起，拌勻即成。

　　爲了能夠買到質量上乘的茶葉，希望大家不要到小攤小販上購買茶葉，因爲這些茶葉大都是雜質比較多的便宜茶葉，很有可能還含有農藥或者化肥等對身體有害的化學品，建議大家最好到大型超市購買茶葉。

　　什麼茶可以減肥排毒3

　　近年來，減肥的風氣日漸增長，大家在選擇減肥方法上也是五花八門的，有一段時間減肥茶特別的火，不過不久就被減肥藥代替了，不過很多人在服用減肥藥之後出現了很多副作用，手術減肥聽起來又覺得十分嚇人，所以人們在選擇減肥方法的時候犯了難，那麼喝什麼茶可以達到減肥排毒的功效呢？

　　花茶具有很多功效，菊花茶清熱敗火，玫瑰花茶美容養顏，苦蕎茶清理腸胃，而荷花茶的功效不一般，它具有強大的減肥功效，荷花茶的價格低廉，適合很多年齡羣體的人喝，在減肥方面，有着它獨特的一面。

　　 荷花茶的文化價值

　　秦漢時代，先民們就將荷花、荷花做成茶作爲滋補藥用，荷花和花葯用在中國也有2000年以上的歷史。荷花以及荷花是聖潔的代表，更是佛教神聖淨潔的象徵。荷花出塵離染，清潔無瑕，故而中國人民和廣大佛教信徒都以荷花“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”的高尚品質作爲激勵自己潔身自好的座右銘。

　　古有宋代文學家周敦頤的愛蓮說一文最能體現。同時荷花是友誼的象徵和使者。《本草綱目》中記載說荷花、荷花，蓮子、蓮衣、蓮房、蓮鬚、蓮子心、荷花、荷梗、藕節等均可藥用。荷花能活血止血、去溼消風、清心涼血、解熱解毒。

　　蓮子能養心、益腎、補脾、澀腸。蓮鬚能清心、益腎、澀精、止血、解暑除煩，生津止渴。荷花能清暑利溼、昇陽止血，成分對於清洗腸胃，減脂排瘀有奇效。

　　藕節能止血、散瘀、解熱毒。荷梗能清熱解暑、通氣行水、瀉火清心。荷真是一身都是寶！中國古代民間就有春天折梅贈遠，採蓮懷人的傳統。自古中國人民就視蓮子爲珍貴食品，如今仍然是高級滋補營養品，衆多地方專營蓮子生產。

　　蓮藕是最好的'蔬菜和蜜餞果品。蓮花、蓮蕊等也都是中國人民喜愛的藥膳食品。可見荷花和荷花食文化的豐富多彩。傳統的蓮子粥、蓮房脯、蓮子粉、藕片夾肉、荷花蒸肉、等，舉不勝舉。

　　 荷花茶適合人羣

　　1、吃過減肥藥無作用的人羣；

　　2、不希望通過減肥，而想安全瘦身的人羣；

　　3、身材不錯，但對局部部位不太滿意的，例如腰腹部、小腿；

　　4、想短期內迅速減肥的準新娘；

　　5、產後肥胖媽媽

　　 不適應人羣：

　　1、孕婦；

　　2、處於月經期的女性；

　　3、六歲以下兒童。

　　 荷花茶飲用方法

　　每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯濃茶（越濃越好）。每天2～3包，空腹喝（飯前喝一杯，晚上睡覺前喝一杯），不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可 冰鎮後飲用，味道更佳。

　　雖然人人都有追求美麗的權利，但是大家在減肥的時候一定要選擇適合自己的減肥方法，這樣也是對自己身體的一種負責，不要爲了一時的美麗而去做損害自己身體的事，這樣就得不償失了，其實想減肥的朋友，荷花茶是一個不錯的選擇。

春季排毒瘦身的12款養生茶

春季排毒瘦身的12款養生茶

　　針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便祕者等不同減肥情況配製，給大家推薦12種瘦身茶，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。

　　 1、節食者推薦喝烏龍茶

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶。

　　做法：簡單地用開水衝。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　 2、浮腫者喝薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利溼、治療水腫。

　　 3、壓力造成便祕要喝荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

　　 4、節食便祕喝決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的`人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　 5、漲氣者喝大麥芽茶

　　體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水衝飲。

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　 6、消脂喝檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　臺北榮總傳統醫學研究中心醫師吳大鵬指出，坊間減肥中心使用的多葉茶，是屬於豆科草本植物，主產於埃及尼羅河流域，有類似大黃的瀉下作用，可以去脂通腸之效，但是如果原本就很容易拉肚子的人，喝了之後泄瀉作用會非常明顯，反而容易引起嚴重腹瀉的問題。

　　此外，中藥減肥茶藥方中使用的山楂與決明子，吳大鵬表示，因爲酸性很強，而且爲達到減重效果，一天至少照三餐喝的次數，對胃的傷害不小，平時沒有胃病的人還可以忍受，但是胃功能本來就不好的人，喝多了發生胃酸過多還算事小，有的病患則是嚴重到胃穿孔求診，可說得不償失。

　　吳大鵬建議，現代人講求快餐減重，有效又不傷體的飲食控制與運動正統方法，因爲花的時間較長，並非是許多愛美人士的首要選擇，造成強調短時收減重之效的各式減重大行其道，如果要喝減肥茶，尤其是以中藥材爲配方的減肥茶，建議要喝之前最好請專科醫師診斷一下，並依照自己的體質狀況調整配方內容，纔不致於喝出病來。

　　 7、積食喝普洱茶

　　胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　 8、護胃喝玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：溫開水沖泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　 9、清火排毒菊花茶

　　清火、減肥最方便的飲品。

　　原料：幾朵幹菊花。

　　做法：直接以熱水沖泡。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　 10、油膩喝陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。

　　做法：沸水沖泡。

　　功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

　　 11、食肉者喝山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

　　 12、利尿降脂酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

喝哪些茶排毒效果最好喝什麼茶排毒效果最好

1、枸杞子茶：枸杞子茶具有滋陰潛陽、養肝明目的功效，可促進機體內的血液循環，有助於肝臟內毒素的排出。

2、金銀花茶：金銀花茶具有利尿消腫、抵抗病毒、補血養顏、清肝涼血的功效，合理飲用後有利於增強機體免疫力，加強肝臟的解毒功能。

3、綠茶：綠茶富含咖啡鹼、茶多酚、維生素等物質，具有清肝解毒、祛暑利尿的功效，能有效減輕肝臟負荷，達到排毒的效果。

4、普洱茶：普洱茶具有消食、去脂的作用，具有減肥瘦身、排出腸道毒素的作用。另外，對於便祕、尿頻的患者也具有較好的調理效果。

5、百合茶：百合茶具有寧心安神、清心除煩的作用，合理飲用可稀釋人體中的毒素，促進血液循環，對排毒有一定功效。

6、玫瑰花茶：玫瑰花茶具有清熱解毒、疏肝解鬱的功效，可以幫助人體排毒，合理飲用還具有美容養顏、淨化皮膚的功效。

7、檸檬茶：檸檬茶中含有豐富的膳食纖維、維生素C等物質，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，排出宿便，具有較好的排毒效果；維生素C有助於清除體內的自由基以及血管內的垃圾，防止膽固醇在血管壁沉積，具有降血壓、降血脂的功效。

什麼茶能排毒減肥（排毒減肥茶有哪些）

1、苦丁茶。苦丁茶味道微苦寒性，帶有豐富多彩的茶氨酸，酮體，及其碳水化合物，營養元素，能合理減輕人體脂肪轉化成，具有去火潤腸的功效，具備非常好的減肥瘦身作用，可是苦丁茶寒性不適合長期性很多食用，體寒羣體最應當留意食用適當，除此之外，最好相互配合合理飲食和適度健身運動，苦丁茶纔可以最大限度的充分發揮身體排毒減肥瘦身的實際效果。

2、蜂蜜柚子茶喜歡吃火鍋的人都是有親自感受，常常吃火鍋非常容易出_容易上火的狀況，假如高熱量食物攝取過多，還會繼續造成便祕狀況出_。出_容易上火狀況的情況下最好吃點蜂蜜柚子茶，由於蜂蜜柚子茶味兒芳香，偏性涼，可以具有非常好的潤腸通便降火實際效果，清除人體內的廢料，除開潤腸通便身體排毒以外，糖尿病患者血糖值波動厲害的情況下還可以多喝蜂蜜柚子茶，由於蜂蜜柚子茶中帶有甘精胰島素物質，能具有_助降糖的作用。

3、大麥茶常常雞鴨魚肉，飲食搭配太過的油膩感，非常容易造成消化不良，人體內的內毒素和廢料增加了無法清除，就非常容易造成便祕。這個時候何不喝些大麥茶，大麥茶中帶有豐富多彩的胃蛋白酶，可以提升胃液和胃蛋白酶，對促消化，健脾養胃，消除油膩感具有了非常好的實際效果。可是需要留意的是，大麥茶有退奶的功效，哺乳期間女士最好是不必食用。

喝什麼茶能夠幫助減肥瘦身？

對於一些想要減肥瘦身的人來說，通過茶飲來促進消化排毒繼而幫助減肥是比較有效的方法。不過爲了能夠更好地起到喝茶減肥效果，掌握一些泡茶的方法是比較好的做法，當然每次飲茶不宜太多。那麼喝什麼茶能夠幫助減肥瘦身？如何自制減肥瘦身花茶？

1、減肥排毒的茶

一、風味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

調製方法：

1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘;

2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

二、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

調製方法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;

3、倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片純;

功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

三、綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

調製方法：

1、將菊花放入水中煮沸;

2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;

3、放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

四、西紅柿玫瑰茶

材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

調製方法：

1、西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨;

2、與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾;

3、加入檸檬汁、蜂蜜即可。

功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

提示：建議喝茶的時候應適量吃一點水果，不要過量，以免給腸胃帶來負擔，有條件的話最好能夠錯開時間。

另外，專家還介紹一種新的茶葉飲品，即抹茶酸奶。抹茶是由綠茶調製成粉而成，將一瓶酸奶中加入一小匙抹茶攪拌均勻，每日三餐前各飲一杯。綠茶有美容去脂之功效，酸奶有益人體吸收，餐前飲用令人胃部有飽腹感，可達到減肥功效。但因其性涼，不宜多飲，以免造成胃部不適。

2、瘦手臂的方法

方法一

1、準備道具——啞鈴或礦泉水

2、用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直

3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下，向背後伸(此時雙手手臂應靠近臉龐，不可張開)

4、最低處時停約5秒

5、再以數到5秒的速度回到原姿勢

方法二：

1、準備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可)

2、站在椅子前，背對着

3、雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬

4、雙腳合隴向前伸直，只以腳跟着地

5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下)

6、到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度)

7、再以5秒的速度回到原姿勢

什麼茶葉能減肥刮油脂肪去宿便

什麼茶葉能減肥刮油脂肪去宿便

　　什麼茶葉能減肥刮油脂肪去宿便，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，吃法也是多種多樣的，我和大家一起來看看什麼茶葉能減肥刮油脂肪去宿便。

　　什麼茶葉能減肥刮油脂肪去宿便1

　　 1、雙烏瘦身茶

　　材料：烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮

　　製作：將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁着湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的`量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡着。

　　功效：這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品，何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶鹼度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用，這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。

　　 2、清絡茶飲

　　材料：幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

　　製作：選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裏放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴效果很好。

　　功效：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒清腸的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質，秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首選。

　　 3、橘皮葫蘆茶

　　材料：烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮

　　製作：選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g，將所有材料放入研鉢中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作爲洗茶的步驟。一個茶包可以反覆沖泡10次左右，非常耐泡。

　　功效：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能有效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。

　　什麼茶葉能減肥刮油脂肪去宿便2

　　 烏龍茶

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶（尤其鐵觀音）

　　做法：簡單地用開水衝。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　 普洱茶

　　自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。

　　原料：普洱熟茶

　　做法：按平時泡法飲用，早餐方面，以三明治、饅頭、麪包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克衝250CC熱水，浸泡五分鐘後加上500CC鮮乳

　　功效：普洱茶具有非常好的瘦身減肥作用；生茶有清腸、下火、清熱、少睡、酒等功效，熟茶有助消化、減肥等功效。

　　 薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利溼、治療水腫。

　　 荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

　　 決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

瘦身減肥喝什麼茶最好？排毒消脂效果好的茶飲有哪些？

身體肥胖主要是由於營養堆積導致的，這與生活習慣有很大的關係，也與身體代謝有關，因此要想達到減肥的效果，就需要適當的調理身體，讓身體代謝恢復正常，消除多餘的堆集營養，因此可以通過茶飲養生調理，那麼瘦身減肥茶飲有哪些？排毒消脂效果好的茶飲有哪些？。

1、減肥健身茶

藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

作用：去脂、通便、降壓、減肥。

2、消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。

3、枸杞降脂茶

原料：枸杞子30克。

用法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

功效：滋肝腎，降脂肪。主治肥胖症。

4、利溼除水茶

藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消除水腫。

注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。

5、消痰利水茶

藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。

作用：消痰、利水、減肥。

飲用中藥茶飲的注意事項：雖然中藥藥性溫和，可以每天飲用，但是還是建議大家，達到減肥效果了即可停止使用。以上茶飲爲了飲用方便，有的是直接用熱水沖泡即可;但是如果有時間的話，經過熬煮可使藥材更能發揮藥效。另外，中藥茶飲如果是用烹煮的方式，若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏，但最好還是儘快喝完。另外在購買藥材時，可根據自身情況詢問藥師，對於藥材的分量是否需有所增減。

6、飲食減肥注意事項

1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路，不吃零食。有些女性爲了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷，離開餐桌。

3、慢慢品嚐，有些人吃飯習慣速戰速決，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利於消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利於減肥。

4、細嚼慢嚥。研究顯示一口飯菜要是反覆咀嚼20次不僅利於消化還能減肥。

5、飯菜應該以清淡爲主，這對於號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對於減肥卻很有幫助，所以爲了美還是趕緊的堅持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助於人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了。

7、晚餐不能過晚，一些白領上班族由於工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對於減肥是很不利的，尤其是吃完飯後馬上睡覺。

8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯，然後就不知不覺的吃多了。

哪些花茶可以減肥排毒

哪些花茶可以減肥排毒

　　哪些花茶可以減肥排毒，我們在減肥排毒的時候一般都是依靠運動鍛鍊，但其實有些花茶也能起到同樣的功效，減肥的時候搭配上這些花茶讓你事半功倍，以下分享哪些花茶可以減肥排毒的相關內容。

　　哪些花茶可以減肥排毒1

　　 1、金銀花茶

　　清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。可治療習慣性便祕用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。

　　 2、辛夷花

　　排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥，消炎清熱。

　　 3、馬鞭草

　　有強化肝臟的代謝功能，並具有鬆弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。

　　 4、洛神花

　　可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。科研人員還發現，飲用時加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。

　　 5、甜菊葉

　　天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑。

　　 6、決明子茶

　　這種花茶專門針對節食減肥造成的.便祕。節食減肥的人們如果因爲節食減肥而造成便祕的話，推薦喝決明子茶來進行排毒。節食減肥過程中，由於食物攝入量減少，會造成腸道中堆積食物變小，進而排便次數也減少。這種情況下，會造成宿便長時間堆積體內，毒素積聚時間變長。喝決明子茶能夠促進腸道蠕動、清肝明目、利水通便。

　　哪些花茶可以減肥排毒2

　　 自制家庭減肥茶簡單配方

　　 1、荷葉減肥茶

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　製法：用開水沖泡。

　　荷葉減肥茶適宜人羣：適合飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人羣。

　　荷葉減肥茶不宜人羣：1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。

　　 2、洛神荷葉減肥茶

　　原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

　　製法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

　　 3、桂花荷葉減肥茶

　　原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

　　製法：於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。

　　 4、山楂荷葉減肥茶

　　原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

　　製法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因爲山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

　　 5、陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研爲細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。