夏天喝什麼茶減肥效果最好

夏天喝什麼茶減肥效果最好：答案是健脾祛溼茶。

夏天喝健脾祛溼茶能有效減肥：

1. 夏天溼氣較重，喝健脾祛溼茶能促進脾胃運化，將體內多餘溼氣排出，有助於減肥。

2. 建議選擇薏米茶、茯苓茶、荷葉茶等健脾祛溼茶，提高身體的基礎代謝率，促進脂肪分解代謝。

3. 夏天減肥不僅要控制飲食，還應適當增加運動。

夏天喝綠茶和花草茶（如菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等）都有一定的減肥效果。

綠茶富含咖啡因和茶多酚等成分，可以促進新陳代謝，抑制脂肪吸收，減少脂肪在體內的積累。此外，綠茶還有促進腸道蠕動、排毒養顏的作用，有助於減輕體重。

花草茶中的菊花、玫瑰花、薰衣草等有利尿消腫、調節內分泌的作用，能夠去除體內多餘水分和毒素，減少水腫和腹瀉，達到瘦身效果。

不過，要注意喝茶的方法和量，不宜大量飲用，以免影響身體健康。建議每天喝1-2杯即可。此外，減肥並不僅僅是靠飲食而達到，還需要結合合理的運動和生活習慣，才能取得更好的效果。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

夏季減肥期間可以選擇喝綠茶，普洱茶，苦蕎茶都是可以的。單純的依靠飲茶減輕體重，這還是不太現實的，想要成功的減掉體重，就應該做到減少攝入量，增加消耗量，還要糾正不良的生活習慣。

飲食上要注意少吃油膩及含糖量高的食物，而且每頓飯不要吃太多，七八分飽就可以，不要暴飲暴食，不要偏食，細嚼慢嚥。餐後一小時進行適當的體育活動。

夏天喝什麼茶減肥效果最好

夏天喝什麼茶減肥效果最好

　　夏天到了，不少人開始減肥，夏季喝茶也能達到瘦身的目的，那麼夏天喝什麼茶減肥呢?下面我推薦12款減肥茶，這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便祕!到底夏天喝什麼茶減肥?下面我爲您介紹。

　　1、荷葉茶

　　荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

　　2、菊花山楂茶

　　菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

　　3、決明子茶

　　決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

　　4、艾蒿茶

　　容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內多餘的水分，起到消腫的作用，堅持喝一週，有利尿解毒的功效。

　　5、多味桃花茶

　　幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

　　6、薏仁茶

　　浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開，就可以飲用了。常喝可以清熱、利溼、醫治水腫。

　　7、菊花茶

　　菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內有害化學和放射性物質，夏天喝一杯清香宜人，對於下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。

　　8、普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的'減肥茶。

　　9、苦瓜茶

　　泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。

　　10、檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。

　　11、山楂茶

　　山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細末，分爲10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

　　12、清絡茶飲

　　選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裏放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。

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夏天喝什麼茶瘦身？

很多人都說夏天適合減肥，因爲夏季天氣熱，食慾會大大下降，因此夏季比較適合減肥。但是夏季正是因爲熱，所以很多人都不願意運動，這樣會導致脂肪堆積，對於減肥十分不利，其實夏季減肥的最好方法是喝茶，下面一起來看看適合夏季減肥瘦身的茶品。

1、芒果茶

做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘後即可引用。

功效：促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。

2、菊花山楂茶

組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

做法：將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來；取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

3、玫瑰茶

做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解鬱的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪。

功效：玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便祕，可以幫助排便，因爲他喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裏面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便祕之苦，也會讓人有身輕如雁之感。

4、苦瓜茶

做法：泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。

功效：泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。

5、決明子茶

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

6、檸檬茶

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

7、荷葉茶

做法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3~4包，分3~4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

功效：荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用，用荷葉茶瘦身效果非常好。

8、其他減肥方法

1、每天八杯水可快速減肥

不管減肥也好不減肥也好，水對於女人來說是不能缺少的，所以要堅持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上一個小時喝一杯水，6點以後回家喝一杯檸檬蜂蜜水，可以快速有效減肥。

2、早餐喝豆漿

豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天裏，人們比較容易出汗，脂肪容易被消耗，最適合喝豆漿。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

3、吃番茄可

夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因爲番茄熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16卡路里，多吃也不會發胖；吃一箇中等大小的番茄就能補充成年人一天維他命C；番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積。

4、多喝綠豆湯

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

5、少吃冰淇淋、零食

夏天很多人喜歡吃冰淇淋、零食等。以爲這些小零食運動出一身汗就沒了。其實它的脂肪含量比你想象到底要高得多。零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙，少吃零食比你多打幾場球更有用。

6、游泳可以

游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因爲水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。游泳使身體得到充分的鍛鍊。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

7、變速跑

忽快忽慢的跑步方式，看上去雖然簡單隨意，不需要遵循既定的法則。快慢跑的結合可以同時消耗糖和脂肪的效果。這是因爲人體在運動時，身體消耗的能源主要來源於糖和脂肪，在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖爲主，長時間的適中運動量，則以消耗脂肪爲主。

夏天喝什麼茶可以減肥降脂？

你好：

夏天可以選擇以下茶類進行減肥降脂：

綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚和兒茶素等抗氧化物質，具有抑制脂肪合成和促進脂肪分解的作用。同時，綠茶還可以幫助消化、促進新陳代謝，減少脂肪囤積。建議飲用冰鎮綠茶，不添加糖和牛奶等。

花草茶：例如菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶等，這些花草茶含有豐富的花青素和黃酮類化合物，可以抗氧化、解毒、消炎、降脂。同時，這些茶類還有助於改善皮膚問題，對於熱性體質的人來說，也有清熱解暑的作用。

決明子茶：決明子富含黃酮類化合物和膳食纖維，可以調節血脂、降低血壓、清除自由基等。同時，決明子茶還有利尿消腫的作用，有助於排除體內多餘水分和毒素。

需要注意的是，茶並不能直接減肥，只有在合理飲食和適量運動的基礎上，才能發揮茶的減肥降脂作用。同時，對於體質虛弱、胃腸不適、孕婦等特殊人羣，也需要慎重選擇和飲用茶類。

夏季減肥的茶有哪些？夏季喝什麼茶有效減肥？

在夏季的時候，很多人都希望展現完美的身材，夏季減肥可以喝一些茶，茶具有很多的功效，有些茶有助於消脂減肥，有不錯的減肥功效，夏季可以喝的茶有很多，那麼夏季減肥的茶有哪些？夏季喝什麼茶有效減肥？下面爲大家介紹一些茶哦！

1、夏季減肥茶

一、綠茶+菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皁素也能令你更苗條。

二、玫瑰果+迷迭香

迷迭香在西方是一種香料，用於烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶。

三、綠茶+柑橘or陳皮

柑橘類水果及其果皮，其芳香成分能舒緩壓力，放鬆身心，令你在節日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張，是真正能讓你鬆弛下來的食材哦。

四、玫瑰果+博士茶

來自南非的純天然草本茶博士茶(Rooibos)，克減輕飲食中出現的胃部不適如噁心、嘔吐、胃動力不足等症狀，同時對於便祕的改善也有促進作用，不含咖啡因能緩解壓力，幫助人體吸收礦物質，提高新陳代謝機能。

五、綠茶+玫瑰花茶

玫瑰花茶香氣十足，除了養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族，促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝。

六、玫瑰果+扶桑花茶

屬於葵科的扶桑花茶，濃郁的深紅色，口味帶點酸，與味甘的玫瑰果搭配，能促進消化。其富含的維生素C與檸檬酸，促進熱量的代謝，令你體內0積聚。

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夏季八款消脂茶輕鬆減肥成功

七、玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香氣清新，味道微甜，可可清心寧神，加速新陳代謝，恢復精神，與同樣香氣十足的玫瑰果結合，能快速地回覆腸胃，緩解飲食帶來的負擔。

八、綠茶+薏仁+艾蒿茶

艾蒿茶不但能促進消化系統的機能，緩解婦科病，還具有神奇的消水腫功效，能消除面部或下身等的多餘水分。

2、夏季減肥需注意

1、禁不吃早餐：不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因爲極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足：每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便纔不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜夜：貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麪、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後

就爬上牀睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑：炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

5、禁以水果當正餐：水果營養豐富，被視爲減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點：小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉：肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

夏季減肥喝要什麼茶？

許多人在夏天的時候爲了不顯露自己身上的贅肉，往往就會通過各種方法來幫助自己減肥瘦身，其中不少人都會選擇飲食減肥的方法，例如許多人就會喝一些幫助減肥的飲品等等，那麼夏季減肥喝需要什麼茶？夏季減肥茶具體都有哪些呢？

1、夏季減肥茶

陳皮烏梅普洱：止脹解膩

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開，茶色轉爲，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。

提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯爲限，以免喝多腹痛。

山楂益母紅茶：消脂去腫

材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉爲紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。

提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

荷葉澤瀉飲：消除水腫

材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。

功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹蔘可活血化瘀。

做法：藥材洗淨後，加500c.c滾水拋開即可飲用。

提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

2、減肥茶飲用注意事項

荷葉茶：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

決明子：溼熱地區身體毒素累積比較多者、便祕性肥胖人羣飲用方法及注意事項：在晚餐之後飲用。

綠茶：在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

烏龍茶：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。

3、夏季的減肥水果

一、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

二、西瓜

夏季到了，自然少不了西瓜。西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數自然會增多。排尿次數增多，人體內的積累的毒素都會隨之排出去，身體內部的環境也會更乾淨，各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿，但是不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。

三、荔枝

荔枝屬於熱性水果，含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視爲排毒養顏的果王。但是，體質燥熱者多吃的確會導致牙齦腫痛出血甚至流鼻血，所以請根據自身體質合理進食。

四、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

五、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。另外切勿空腹食用，不然會因胃酸酸度引發腸胃疼痛，所以如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾來防止。

夏季減肥喝什麼茶好？

夏天是減肥的好季節，當然也是秀身材的最佳時期。減肥是一個永恆的話題，那麼夏天怎麼減肥呢？除了食療和運動，其實還有一種方法很不錯，接下來我要告訴大家，三款夏日減肥茶，感興趣的朋友可以試一試，你會發現喝茶會讓自己變瘦哦。

1、蘆薈紅茶

蘆薈是美容聖品，不僅可以外用，也可以內服。紅茶可以買做好的茶包，也可以買散的紅茶。用蘆薈肉塊，紅茶，還可以適當加些菊花，三者用溫開水沖泡，你會聞到滿滿的茶香，沁人心脾。這道茶可以提升人體新陳代新，加入的菊花還能清熱解毒，除了有減肥的作用，還能美白肌膚。

2、檸檬馬鞭草茶

如果是你是辦公室一族，長時間久坐不動，下身難免會浮腫，沒關係，讓檸檬馬鞭草茶幫你解決這個問題吧。檸檬馬鞭草是芸香科花茶，沖泡好的檸檬草馬鞭茶，帶有檸檬的清香氣息，非常受人歡迎，有提神舒緩情緒，利尿減肥的作用，最關鍵的是，它可以掃除下半身水腫，非常適合辦公室久坐人羣服用。

3、枸杞荷葉茶

枸杞能補腎益精，有消除疲勞，預防心血管疾病，減少肝臟脂肪，促進新陳代謝的效果；荷葉是減肥花茶之一，它含有荷葉鹼，可以有效溶解脂肪，排出毒素，美容養顏。荷葉加枸杞泡茶，堅持每日飲用，你會發現身上的肉肉不見了哦。此外，需要提醒各位愛美女士，不要節食減肥。

夏天喝什麼花茶減肥 適合夏天減肥的花茶有哪些

1、菊花茶

菊花茶挺身而出抗輻射,由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。

2、檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次,還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的,因此可有效抑制飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯着。

3、檸檬消脂茶

檸檬草、玫瑰花、茯苓、綠茶、冰糖先把檸檬茶和玫瑰花放入杯中,用開水沖泡,5分鐘以後加入綠茶包和檸檬汁,也可放入少量冰糖調味。檸檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料,加入玫瑰花能讓皮膚更加白嫩。

4、桂花輕身茶

葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙,將材料一起放入濾杯中,並加250cc,90度熱水沖泡,待約10分鐘,即可飲用。

5、普洱茶

普洱茶剷除脂肪平小腹中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強分解腹部脂肪的功效。普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的減肥茶。

夏季喝什麼茶可以減肥

夏季喝這些茶，不僅簡單便宜，而且效果好，每個想瘦的人都要收好

1、檸檬減肥茶

檸檬減肥茶不但能夠減肥還能夠美容，具體的做法是先將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，切片泡水，可以適當添加一些蜂蜜，這樣口感好，飲食的最佳時間是早晨在做操後喝，晚上在做操前喝。

2、半夏茯苓茶

此款減肥茶要根據自身的體質來決定是否飲用，對於消化不良，頭疼，新陳代謝不暢以及慢性疲勞等症有一定的療效，還有有助於祛除痰滯和消化不良等現象，同時還能夠減肥，主要就是因爲減肥茶中的茯苓具有利尿，鎮靜，補氣，降血糖的功效。此款減肥茶具作方法是將6克半夏、4克茯苓，500毫升水一起煮10分鐘左右，還可以加少許蜂蜜在飲用時。

3、荷葉茶

荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

4、苦瓜茶

泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。

5、山楂茶

山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細末，分爲10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

6、普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的減肥茶。

7、山楂益母紅茶

山楂益母紅茶之所以可以減肥，是因爲山楂本身就可以溶解脂肪，幫助祛膩消油；益母草則是一種能夠利尿消腫的草本植物；因此夏天和這道茶能夠有效促進腸胃蠕動，對於排毒消脂，促進水分排出效果都非常顯著。

夏天泡什麼喝可以減肥

運動減肥非常累，對於一些懶運動的人來說，喝茶減肥是一個很有效的方法哦，夏季常喝的瘦身茶，不運動不節食也能減肥。

1、荷葉茶

荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用，用荷葉茶瘦身效果非常好。

取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

2、決明子茶

決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

3、普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的減肥茶。

4、檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。

夏季喝什麼茶減肥 推薦12款茶排毒消脂

夏季喝什麼茶減肥?夏季是減肥的旺季，夏季喝茶也能達到瘦身的目的，那麼夏天喝什麼茶減肥呢?下面推薦12款減肥茶，這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便祕!到底夏天喝什麼茶減肥?下面小編爲您介紹。

1、艾蒿茶容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內多餘的水分，起到消腫的作用，堅持喝一週，有利尿解毒的功效。

2、多味桃花茶幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

3、薏仁茶浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開，就可以飲用了。常喝可以清熱、利溼、醫治水腫。副標題4、菊花茶菊花茶是辦公一族必備的

4、菊花茶

菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內有害化學和放射性物質，夏天喝一杯清香宜人，對於下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。

5、荷葉茶

荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

6、菊花山楂茶

菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。