膳食寶塔是什麼

1、糖類在膳食寶塔的第五層（頂層）。膳食寶塔建議食糖的攝入量爲50克左右，我國居民平均吃糖的量還不多，對健康的影響還不大。

2、通常來說膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。膳食寶塔各層位置和麪積不同，這反映出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。穀類食物位居底層，每人每天應該吃250g~400g；蔬菜和水果居第二層，每天應吃300g~500g和200g~400g；魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層，每天應該吃125g~225g(魚蝦類50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋類25g~50g)；奶類和豆類食物合居第四層，每天應吃相當於鮮奶300g的奶類及奶製品和相當於幹豆30g~50g的大豆及製品。第五層塔頂是烹調油和食鹽（包括糖類），每天烹調油不超過25g或30g，食鹽不超過6g。