堅持輕食可以減肥嗎
1、堅持輕食可以減肥嗎?輕食瘦身法是當今非常熱門的一個減肥良方,主要指的是大家平常生活中吃的食物主材以清淡、低熱量的食物爲主。雖然堅持一段時間的輕食可以讓大家瘦下來,但是長期這麼吃的話對於身體健康的傷害極大,不少狂吃輕食的減肥者人羣,卻越吃越胖,還有的人的確是瘦了很多,卻發現自己營養跟不上、自身體質不如以前,這到底是怎麼回事呢?其實,輕食減肥你真的減對了嗎?
2、輕食是指分量少而且容易吃飽的食物。其實“輕食”一詞最早是從歐洲而來。在法國,午餐的“Lunch”正具有輕食的意思;還有,常被解釋爲餐飲店中快速、簡單食物的“Snack”,也是輕食的代表詞之一。所以說,輕食的另一個意思則是指簡易、不用花太多時間就能吃飽的食物,同時也引申出了源自法國HICIBI體重管理法,也是和輕食減肥相似的簡易、不用花太多時間的一種健康的減肥方法。
3、那麼,從減肥瘦身這一點來看,輕食減肥和普通的節食減肥不一樣的地方是,輕食是需要大家攝入的熱量在一定範圍內,儘量選擇飽腹感強的食物。這就意味着,在保證正常膳食結構和一定熱量的前提下,人們可以自己安排適合自己的減肥食譜。這就給很多不能承受節食減肥痛苦,又想盡快減輕體重的人提供了一個好方法。
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