怎樣讓孩子少喝飲料,怎麼教育孩子不要長期喝飲料
1、家長自己做好表率,儘量別喝飲料。有些家長自己就喜歡喝飲料,比如爸爸一般喜歡喝可樂、雪碧之類的,媽媽一般喜歡喝奶茶之類的,如果家長自己喝着飲料,卻讓孩子喝白開水,孩子看到了,肯定會覺得爸爸媽媽不公平,憑什麼你們喝飲料,我只能喝白開水。因此,爲了讓孩子少喝飲料,爸爸媽媽就應該以身作則,避免喝飲料,如果想喝的話,也不要當着孩子的面。爸爸媽媽是孩子的行爲導師,如果孩子看到爸爸媽媽口渴了就喝白開水,那麼孩子也會跟着學喝水。另外,建議各位家長在家裏也要儘量少儲存飲料。
2、爸爸媽媽要統一戰線。孩子喝不到飲料,自然會在家裏哭鬧、撒嬌,用盡各種辦法讓爸爸媽媽滿足自己的要求,所以爸爸媽媽一定要形成統一戰線,不要因爲一時心軟,而着了孩子的道。一旦立場不堅定,同意了孩子的請求,那麼孩子下次自然也會用同樣的招數。所以孩子習慣的養成,跟爸爸媽媽的立場也有很大關係。
3、讓孩子知道“爲什麼不能喝飲料”。家長拒絕了孩子,也要讓孩子知道爲什麼不能喝飲料,比如,可樂、雪碧的糖分過多,喝多了會比變胖子,而且個兒也長不高,同時牙齒也會受到傷害……。其實,雖然孩子有時候會哭鬧,但是如果家長能夠將他們說通,孩子們覺得有道理,他們也會逐漸控制自己想喝飲料的慾望;如果家長只是一味拒絕,這樣反而會導致孩子的逆反心理。孩子會認爲,不是不能喝飲料,而是爸爸媽媽不讓喝,爲什麼別人家的爸爸媽媽就允許孩子喝飲料呢?當然,也不是絕對不能讓孩子喝飲料,而是要讓他們少喝。爸爸媽媽不妨跟孩子約定,如:一個星期可以喝一次可樂,週末的時候纔可以喝奶茶等,讓孩子解解饞。但是一定要讓孩子知道,飲料只能偶爾喝,平常喝白開水纔是正確的觀念。
4、讓孩子喝水自然而然。讓孩子喝水,可以自然一些,不要刻意。比如說,可以準備一瓶水,當孩子學習或玩耍中感覺渴的時候,隨手就能拿到水喝。非吃飯的時候,如果孩子想吃零食時,讓他們先喝水再吃。此外,爸爸媽媽也應該經常在孩子的面前喝水,做到言傳身教,讓孩子們知道喝水是很自然且必要的事。
5、不妨在白開水加“料”。白開水沒有味道,家長不妨在白開水中加些天然“配料”,如:檸檬、蘋果、山楂等,讓水看起來漂亮,並且有淡淡的水果味,這樣孩子喝水的樂趣反而會增加。
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