土豆一餐吃多少比較好

1、可以每頓飯吃3兩左右的土豆來代替主食。

2、簡單來說就是一餐一個大一點的土豆，就能夠基本上滿足人體維生素和營養的需求。

3、如果只吃土豆的話唯一缺少的是脂肪，因爲土豆的脂肪幾乎爲零。所以，飲食還是需要均衡。