普洱茶一個月能瘦多少

普洱茶可以幫助控制體重，但實際效果因人而異，取決於飲用量、飲用頻率、飲用時間、飲食和生活方式等因素。因此，很難確定一個月能瘦多少。在飲用普洱茶時，最好配合健康的飲食和適當的運動，以達到更好的效果。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

本文目錄一覽：

1、普洱茶一個月能減肥幾公斤2、堅持喝普洱茶一個月能瘦多少…3、喝普洱茶一月能瘦幾斤4、我減肥中~如果我晚上不吃飯.一天喝2杯普洱茶，一個月大概能減幾斤?5、喝一個月普洱茶能減肥多少，普洱茶一個月能減肥幾公斤

普洱茶減肥一個月能瘦幾斤因人而異。普洱茶瘦身也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月。

1、早餐：早上起牀後就可以喝一杯普洱茶。起牀後，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。

2、午餐：中午喝普洱，對於相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。

3、晚餐：晚飯後也可以將普洱作爲常規的飲料，但不要喝太多。飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。儘量不要把晚飯安排得太靠後，不然會影響消化以及睡眠。

擴展資料：

另外，研究人員給正常飲食和高脂飲食兩組小鼠飲用普洱茶26周。對照研究發現，在小鼠飲食量不變或增加的情況下，普洱茶可明顯降低小鼠體重，而且可顯著降低血清和肝臟總膽固醇及甘油三酯水平。研究人員對參試者進行4周的普洱茶研究，也得出了相同的結論。

該研究將普洱茶與腸道菌羣和膽汁酸代謝聯繫起來，解釋了普洱茶降低膽固醇是通過改變腸道菌羣結構、促進膽汁酸合成的機制。通過相關性分析以及動物實驗驗證，首次闡明瞭茶褐素是普洱茶中降低膽固醇的主要活性成分

研究人員表示，普洱茶對於降低膽固醇的機制已經較爲清晰，但它顯然不能替代藥物。作爲一種傳統飲品，可以將飲用普洱茶融入到日常生活，作爲維護健康的一種方式。

參考資料來源：

人民網-教你如何喝普洱茶輕鬆減肥

人民網-普洱茶有助降脂減肥

堅持喝普洱茶一個月能瘦多少…

普洱茶除了能消除自由基外，其顯著的降脂降壓的功效已得到法國、日本等國科研工作者的研究證明。如果您想用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量須足夠。您不妨依照以下方法試一個月:

早餐：

1.起牀後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。

午餐：

1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

2.午飯正常食量；

3.飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。

晚餐：

1.與平時飯量一致；

2.飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;晚間可以300cc沸水沖泡

注意事項：

1.一日三餐要定量、準時。禁用宵夜;

2.喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。

3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

3.堅持適量運動，有益身心健康。

喝普洱茶一月能瘦幾斤

喝普洱茶能減肥是確定無疑的。這方面茶科所與一些醫院都進行了相關的研究與臨牀試用，得到了證明。至於一月能瘦幾斤，那就因人而異，很難給出一個標準答案。這與你每天喝多少茶，多大濃度的茶，你身體的吸收程度，都有相關關係，因此無法一概而論。但可以減肥是很明確的結論。說法雖然很多，但總結起來是：防癌抗癌，降低血糖、降低血壓、降低血脂。注意，這說的是生茶，熟茶這方面的效果據說不如生茶好。但熟茶性情溫和，可以養胃，調節消化。尤其是一些人接受不了陳化程度不高的生茶那種暴烈的茶性，只能喝熟茶。

我減肥中~如果我晚上不吃飯.一天喝2杯普洱茶，一個月大概能減幾斤?

以茶代湯。以茶代水不吃零食與餐點。三餐按時。晚上睡前泡一杯隔夜早上起牀就喝~

普茶減肥功效是天然的綠色減肥方法長期服用1個月大概可以瘦5斤左右。

補充下，生普的減肥功效沒有熟普的好。！熟普減肥功效是最好的。因爲熟普是因過特殊處理的普洱茶。

有關普洱茶知識可以到我淘寶店裏看看。

喝一個月普洱茶能減肥多少，

普洱茶減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合飲食科學減肥和一定量的運動減肥，都能在一個月後減掉二十多斤。

普洱茶不同於一般減肥藥物，它沒有特定的瘦身範圍，只要長期飲用必定可以瘦下來，而且還有美容的效果。好的普洱耐泡，所以購買儘量不要貪圖便宜，一定選好茶。生茶泡出來茶湯清透，跟龍井顏色相似；熟茶則呈紅褐色，不渾濁，像葡萄酒的顏色，要注意識別哦。

普洱茶多久能減肥這是要因人而異的。

關於喝普洱茶一個月可以瘦多少和喝普洱茶一個月能瘦多少的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。

喝普洱茶多久能減肥？

需要一個月。普洱茶減肥沒有毒副作用。但是減輕的體重是沒辦法預計的，這與體重的基數、飲食習慣、是否運動等很多因素有關。

普洱茶瘦身也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。

擴展資料

1、想要喝普洱茶減肥不是一朝一夕的事，利用普洱茶減肥是一個漫長的過程但是絕對是最健康的，因爲喝茶不僅可以促進一個人的新陳代謝而且還可以降低血脂，和普洱茶減肥還是最簡單的，每次吃完飯後喝一杯茶就可以瘦身，所以一定不要三天打漁，兩天曬網，要持之以恆。

2、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶：茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，爲使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

參考資料

教你如何喝普洱茶輕鬆減肥--人民網

經常喝普洱茶有減肥效果嗎--人民網

喝一個月普洱茶能瘦多少？

有，我就是這樣減的，一個月瘦了15斤多一點，但是我早飯沒有吃很飽很飽，就是正常吃，中午有時吃一個蘋果什麼的，有時不吃。我這樣減成功了，也祝你早日成功。

普洱茶減肥效果怎麼樣，一個月能瘦幾斤，價格貴不貴，普通的藥店有沒有買的？

現在就把我知道的關於茶的一些知識分享一下。 我現在喝普洱茶呢，一個月下來瘦了不少呢，它減肥效果的確最好，尤其是對腰腹部贅肉，而且是唯一的發酵茶所以很養胃。最重要不像普通市面上減肥茶對身體有副作用。普洱茶和普通茶不一樣是越陳的越好。 生茶泡出來是綠色的，屬於一種綠茶，俗稱“綠普”，熟茶泡出來是酒紅色的。生茶比熟茶減肥效果更好，但熟茶更溫和，很養胃。 烏龍茶、荷葉也減肥，因爲烏龍茶治便祕麼。還有玫瑰、洋甘菊加薄荷一起喝也很減肥。 我覺得你搭配烏龍茶喝，腸胃齊管，效果會好，它們不同於市面上買的減肥藥，是飲品，效果來得慢，但一定會有效果的，因爲茶能減肥是公認的。而且也不會有副作用，還對健康有利。 花茶對女性婦科最好。不過月經期間最好別喝茶。 預防癌症、防輻射綠茶最好。 南方人愛喝綠茶，北方人愛喝花茶。相對來說南方人更愛飲茶。 茶葉中主要成分： （1）咖啡鹼: 咖啡鹼是茶葉中一種含量很高的生物鹼，一般含量爲2～5％。每杯150毫升的茶湯中含有40毫克左右咖啡鹼。咖啡鹼是一種中樞神經的興奮劑，因此具有提神的作用。在對咖啡鹼安全性評價的綜合報告中的結論是：在人正常的飲用劑量下，咖啡鹼對人無致畸、致癌和致突變作用。 （2）多酚類化合物: 可溶性的多酚類化合物在紅茶中的含量約爲乾重的10～20％，它主要由兒茶素類、黃酮類化合物、 花青素和酚酸組成，以兒茶素類化合物含量最高，約佔茶多酚總量的70％。兒茶素類中主要包括表兒茶素（簡稱EC）、表沒食子兒茶素（簡稱EGC）。 （3）每天飲用5杯茶即可滿足人體的需要。維生素 K可促進肝臟合成凝血素。 （4）礦質元素： 茶葉中含有多種礦質元素，如磷、鉀、鈣、鎂、錳、鋁、硫等。這些礦質元素中的大多數對人體健康是有益的，茶葉中的氟素含量很高，平均爲100～200PPps 左右，遠高於其他植物，氟素對預防齲齒和防治老年骨質疏鬆有明顯效果。 （5）氨基酸: 茶葉中的氨基酸種類已報道有25種，其中茶氨酸的含量最高，佔氨基酸總量的50％以上。衆所周知，氨基酸是人體必須的營養成分。如穀氨酸能降低血氨，治療肝昏迷。蛋氨酸能調整脂肪代謝。 （6）其他: 除了上述這些主要組份外，茶葉中還含有一些次要的活性組份，它們的含量雖然不高，但卻具有獨特的藥效。如茶葉中的脂多糖具有防輻射和增加白血球數量的功效；茶葉中幾種多糖的複合物和茶葉脂質組份中的二苯胺，具有降血糖的功效；茶葉在嫌氣條件下加工形成的a一氨基丁酸具有降血壓的作用。 長期飲茶可使眉毛濃密，富有光澤。 靈芝茶靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。 何首烏茶綠茶、何首烏、澤瀉、丹蔘各等量，加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。 礦泉水茶茶葉適量，礦泉水50毫升。將礦泉水加糖，沖泡茶葉，常飲可增強體力，使皮膚變得柔軟細膩。 葡萄茶葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。 爲了保證綠茶的鮮嫩度，使口感更佳，同時使綠茶中的營養成分能被人體更好吸收，適宜用80℃左右的水沖泡。泡茶時，先將杯或壺用熱水燙一下，俗稱“溫杯”，然後將綠茶投放於杯或壺中，按1克綠茶衝50—60毫升水的比例沖水，靜置約3分鐘後即可賞色品味。一般說來，就茶葉的營養成分和藥效作用而言，頭泡茶香味鮮爽，二泡茶濃而不鮮，三泡茶香盡味淡，四泡茶缺少滋味，再泡就無多少品飲價值了。飲茶時的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。平時有飲茶習慣的健康成年人，一般一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡比 黃山茶產於黃山風景區海拔七百米以上的高山，這裏峭壁穿雲，山高林密，霧海雲霞，不受寒風烈日侵曬，茶樹生長於雲蒸霧潤、百花溢香的環境中，因而生長健壯，茶芽鮮嫩。 加以採製技藝精湛，成茶品格獨特：色澤油潤光亮，嫩綠微黃；入杯沖泡，霧氣結頂，清香四溢；開湯 後，水色清澈明淨，品之醇鮮，味甘若飴。極品“黃山毛峯”僅用作國家外事禮茶，即便是特級和一級的毛峯，也是奇貨可居的名茶珍品。 總體來說還是綠茶營養價值最高，對健康最有利。 不好意思，我瞭解的知識不多，未成系統，所以說得也亂了些。

普洱茶一個月能減肥幾公斤

普洱茶減肥一個月能瘦幾斤因人而異。普洱茶瘦身也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月。

1、早餐：早上起牀後就可以喝一杯普洱茶。起牀後，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。

2、午餐：中午喝普洱，對於相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。

3、晚餐：晚飯後也可以將普洱作爲常規的飲料，但不要喝太多。飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。儘量不要把晚飯安排得太靠後，不然會影響消化以及睡眠。

擴展資料：

另外，研究人員給正常飲食和高脂飲食兩組小鼠飲用普洱茶26周。對照研究發現，在小鼠飲食量不變或增加的情況下，普洱茶可明顯降低小鼠體重，而且可顯著降低血清和肝臟總膽固醇及甘油三酯水平。研究人員對參試者進行4周的普洱茶研究，也得出了相同的結論。

該研究將普洱茶與腸道菌羣和膽汁酸代謝聯繫起來，解釋了普洱茶降低膽固醇是通過改變腸道菌羣結構、促進膽汁酸合成的機制。通過相關性分析以及動物實驗驗證，首次闡明瞭茶褐素是普洱茶中降低膽固醇的主要活性成分

研究人員表示，普洱茶對於降低膽固醇的機制已經較爲清晰，但它顯然不能替代藥物。作爲一種傳統飲品，可以將飲用普洱茶融入到日常生活，作爲維護健康的一種方式。

參考資料來源：

人民網-教你如何喝普洱茶輕鬆減肥

人民網-普洱茶有助降脂減肥

喝普洱茶能減肥嗎？

普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（雲南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%）。二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用（菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

普洱生茶的定義:大家一般稱呼爲生茶的，應該都是指沒有通過人工發酵的普洱青茶。生茶初期（生廠1-2年內沒有明顯發酵轉化的）減肥功效來自於因素一，隨着存放過程中的自然發酵轉化（這一轉化過程在南方高溼環境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂的。

總體上看。經過發酵後的普洱茶（無論是人工發酵熟茶還是自然發酵後的生茶）減肥降脂作用要好於新生廠出還沒有開始轉化的生茶。

普洱茶在發酵過程中，多酚類物質會發生氧化、降解和聚合。存放20左右的散普洱茶茶多酚含量可減至9%左右。而在氧化、降解和聚合過程中，所產生的絡和產物是抗癌和防癌的主要成分，如“B組化學成分”。

茶葉中抗衰老（即抗氧化，清除人體內氧自由基）的主要成分是兒茶素類化合物（比如同含量的“表沒食子兒茶素沒食子酸脂（EGCG）的氧化作用明顯優於同含量的維生素E）。茶葉中具有抗氧化能力的四種兒茶素，其氧化能力（清除人體內自由基能力）依次爲EGCG>EGC>ECG>EC。研究已經證實在雲南大葉種普洱茶中所含的茶多酚、兒茶素總量和兒茶素中所含的“表沒食子兒茶素沒食子酸脂（EGCG）和表沒食子兒茶素”的含量均高於其它茶樹品種。因此飲用雲南大葉種加工的普洱茶抗衰老作用優於其它茶類，而且未經過氧化、發酵的普洱茶（新出廠生茶）效果更好。

熟普洱茶（生茶自然發酵也同）主要的活性作用成分是紅茶素（TR）、黃茶素（TF）、茶褐素（TB）、沒食子酸和維生素C等。發酵熟制的普洱茶由於加工過程中微生物的作用，大分子多糖類物質的轉化形成了大量新的可溶性單糖和寡糖，發酵中，維生素C也成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用。

發酵過程使普洱茶中所含的黃酮類物質以黃酮苷形式存在，黃酮苷具有維生素P的作用，是防止人體血管硬化的重要物質。

含有豐富有益菌羣的發酵熟普洱茶,在進入人體後不會對胃產生刺激作爲，而且能夠在胃的表層形成附着膜，對胃產生有益的保護，經常飲用可以起到養胃和護胃的功效。未轉化的生茶則和綠茶一樣，對胃有一定的刺激作用。

生茶經過長時間的存放自然發酵,其功效也就變成和人工發酵的熟茶一樣

喝普洱茶減肥多久有效果呢/

喝普洱茶減肥多久有效果呢/

普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（雲南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%）。二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用（菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

纔開始喝普洱茶建議在飯後半小時飲用，消脂解膩，並能促進食餌性體溫發生。當然飯前飲用也可，能使胃有飽漲感，從而減少攝入食物，但飯前喝完後，如果感覺太餓而自己又控制不住食慾的話，就成增肥了，這點請纔開始喝的朋友們一定要注意，如果自己不能控制的話，建議飯後半小時喝。最好不要飯後馬上飲用，以免沖淡胃液。

在通常情況下，人們通過節食減肥就算能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況。健康飲品普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不反彈，有實驗證明普洱茶能降血脂，雖然權威的科研機構從來沒有說普洱茶能減肥，但是普洱茶確實能輔助提高減肥的效果和反彈程度。

經常嘗試過很多種減肥方法，結果都以失敗而告終的人，雖然做了計算熱量等各種各樣的努力，但似乎人的身體卻都不按計算的數字變化，這種情況時，促進脂肪燃燒是非常重要的，推薦朋友們喝普洱茶減肥。

普洱茶最好在飯後飲用，每天1升最爲理想，雖然效果因人而異，但一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有所變化。

減肥喝普洱茶有效果嗎？

在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。 它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。 除此以外，它還能平衡體內酸鹼度，有不錯的美容功效呢。 普洱茶適合小腹贅肉較多的 一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用(菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的茶多酚能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。 除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處呢。 1、普洱茶性溫和，是養胃、補氣的良藥。 2、普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便祕、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精，對於男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。 3、對於女人來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制面板酸鹼度的平衡達到健美面板的作用。 搜尋拍拍店鋪：清風茶緣 有賣

麻煩採納，謝謝!

喝普洱茶真的能減肥嗎？有效果嗎

喝茶時有減肥的效果，但很不明顯，要持之以恆，養成習慣！

喝普洱茶多久能起到減肥效果

喝普洱茶多久能瘦下來，這個效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因爲不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以證體重不會反彈。

喝普洱茶減肥多有效

沒效果，誰說普洱茶可以減肥的？你問問那個人！

肥胖是不良體質或不好的飲食習慣產生的。

飲食習慣你自己知道，體質問題就要靠吃點中藥什麼的來調理咯

喝普洱茶減肥多長時間有效果

在與脂肪的鬥爭中，與其碳水化合物的攝入量，還不如定期攝取更爲妥當。一項研究中表明，100名肥胖受測者每天的飲食被嚴格控制在20%蛋白質、30%脂肪、50%碳水化合物。第一組整天只攝取澱粉，第二組多攝取一點碳水化合物。六個月以後，發現第二組在一天中的飽感更強烈，體重下降最多，腰圍縮水最快。

法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嚐，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

喝普洱茶減肥有效嗎？

應該有,我是長期喝普爾茶的,和多就很容易餓

喝普洱茶減肥多久見效

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因爲是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以爲一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對面板也好, 有益身體健康呢

午餐早餐少吃，午餐過後只飲普洱茶，這能減肥嗎？可以的話一個月能瘦多少？(幫朋友問的)

根據研究資料顯示，由於普洱茶製作時經過獨特的發酵過程，普洱茶所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。

普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。另外，常飲普洱茶能起到使人體血管舒張、腦部血流量平衡等生理效應，所以普洱茶還可防治老年人疾病和高血壓與動脈硬化諸症，尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪有顯著效果。

普洱茶產於雲南，是採用綠茶或黑茶經發酵蒸壓而成的各種雲南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。

普洱茶的品質優良不僅表現它的香氣、滋味等飲用價值上，還在於它有可貴的藥效，因此，海外僑泡和港澳同胞常將普洱茶當作養生妙品。

剛開始喝的時候覺得有點像中藥，很不適應，喝了幾次後就發現它獨特的魅力，甘、滑、醇、厚、順、柔、、潔、亮、稠。不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，有一種意想不到的溫存，喝下回味無窮。

以普洱茶減肥最好在飯後飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。

所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

普洱茶是惟一的後發酵型的茶，它的茶鹼、茶多酚等對人體有害的物質在長期的發酵過程中被分化掉了，因此普洱茶品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化。

現在困擾都市人的肥胖、三脂高等問題，普洱茶都能夠起到很好的緩解作用，如排毒、養胃、消炎、降低膽固醇、消脂去膩、美容減肥……普洱茶的保健功能幾乎可以“獨步茶林”。

喝一般的茶可能出現的問題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會出現，反而有養胃、促睡眠之效，可謂神奇。許多女性更是將喝普洱茶作爲減肥養顏的良方。

每天跳繩500個,並且也會喝一些普洱茶,一個月瘦多少斤?

跳繩講究的是速度...你要每分鐘150以上。10分鐘就夠了，相當於滿跑30分鐘。還有你的體型是怎麼樣的，如果是骨架大的話，比較難，按上面的方法一個月5斤那是沒壓力。

請問有沒有人喝普洱茶確實瘦下來的？？（親自體驗過的人回答）

是有效果，不過很慢。因爲無論把它說的多麼的神奇，它也只是一種保健飲品不是減肥藥。我是喝了一年多了，真的瘦了，身體還覺得好了很多，但現在喝成習慣了。我這裏有一個專門用來減肥的方法，你可以參考下：

早餐：

1. 通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、麪包或包子(可任選一種)

2. 普洱茶10克沖泡250cc的熱開水

3. 浸泡5分鐘後加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)

午餐：

1. 普洱茶37.5克衝熱水1500cc，飯前喝500cc

2. 採少量攝取制

3. 飯後再飲用500cc

4. 口渴或肚子餓時再飲500cc

晚餐：

1. 採取少量攝取制

2. 飯後飲用普洱茶:20克衝500cc

Tips：

1. 禁用宵夜

2. 飢餓時，可喝普餌茶

3. 普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪

4. 每天三餐進食時間應一致

5. 中午腸胃吸收能力最強，吃進去的熱量將會全部接收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。

由於加工工藝的原因，建議你用普洱茶減肥時第一步洗茶千萬不要省略，就是開水下去第一泡茶不喝，過一會兒把水倒掉就好了。

狂喝一個月的普洱茶，不做運動，幾乎不吃飯，能瘦多少斤

呵呵，那個時候你就不是一個月瘦了多少了，要是你不吃飯的話，只怕你就已經進醫院了，呵呵。普洱茶是可以去膩消食，但是不能像你那樣喝，喝多了茶也會醉的，醉了的時候你就會想要吃飯了。普洱茶要喝，飯還是要吃的。我以前在茶莊做事的時候堅持喝了二十幾天的普洱茶就瘦了將近十來斤，不做運動正常喝。