嗜睡是什麼原因
嗜睡就是一睡覺就很久,自己毫無感覺的,很多人也不知道是什麼原因引起的嗜睡,最近,我研究了一下,知道了是什麼原因了,下面我就來跟大家分享一下。
1.第一,夏天嗜睡,可能是因爲暑熱耗傷元氣,有損精神導致的;冬天如果經常嗜睡,那就表示身體陽氣不足或脾虛溼熱。
2.第二,嗜睡有可能是由於睡眠不足,或者酒精、藥物、軀體疾病所致,有的時候嗜睡還與心理因素有關。
3.第三,嗜睡的人一定要遵守作息時間,白天有意識地小睡一會二,養成良好的生活習慣。要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明,對冬日裏養成的生活習慣作適當調整,使機體逐漸適應氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關鍵一環。例如,冬天爲保暖,通常會關門閉戶,到了春天就要經常開門窗,使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
注意事項
嗜睡的人一定要保持好愉快的心情,白天儘量避免睡覺的,多參加一些戶外活動,轉移一下注意力,把覺留在晚上睡。
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