嗜睡是怎麼回事
很多人覺得“春困秋乏夏打盹”是正常的,其實這不過是在爲你嗜睡找一個冠冕堂皇的理由罷了,偶爾犯困還好,但是一個人白天長期出現嗜睡的情況,你就應該引起重視了。要說嗜睡是怎麼回事呢?它可能是受到下面這些原因的影響,如果發現自己中招了,及時調整可以改善嗜睡的情況。
嗜睡是怎麼回事?
嗜睡可能與以下原因有關:
1、營養缺乏
如果你發現自己的睡眠作息時間都正常,但是白天還總是嗜睡,並且精神狀態不佳,老是提不起勁,做事情的時候容易走神,這個時候你得凡是是不是自己的營養缺乏。平時飲食過於單一沒有合理搭配,會導致營養缺乏,久而久之是會引起人嗜睡的情況發生。
2、睡眠問題
一個人若長期睡眠時間不夠或者睡眠質量較差的話,那麼他白天出現嗜睡的情況就自然而然。睡眠問題其實是現代都市大多數年輕人所面臨的問題,熬夜是大多數年輕人的標配,晚上凌晨幾點才睡,早上還要起來上班,這樣算下來睡眠時間平均都不到6個小時,長期如此,白天自然就會反饋了。還有的人睡眠質量本身就差,也會影響,比如睡覺做噩夢、打呼嚕等。
3、抑鬱
抑鬱是一種不良好的精神狀態,有的人長期處於一種高壓的狀態下,精神處於一種壓抑的狀態,時間久了容易出現抑鬱的情況。這種人通常對生活失去了追求,往往不知道自己要什麼,也不知道該做什麼,這類人發生嗜睡的情況比正常人要高出3倍。
4、發作性睡病
這種情況多發於青春期後的人羣,一般患者白天容易出現嗜睡的情況,部分時間、地點的想睡覺,不過這類型的情況不用太擔心,它會自己改善,也不會引起其他病變的情況。
5、其他原因
嗜睡還與人的年齡、體型以及藥物影響有關,比如年紀大的人比青年跟容易出現嗜睡的情況;還有當人服用某類型的藥物後也會出現嗜睡的情況;還有自身體型比較胖的人也比瘦的人容易犯困。
總結:以上原因有沒有哪種是你經常嗜睡的原因,如果中招了趕緊調理吧,畢竟良好的精神狀態才能做好我們想幹的事情。
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