輔食怎麼做
1、7-9個月的寶寶,可以開始添加含蛋白質的食物了,如蛋黃、魚、瘦肉、豆腐等。食物的形態可從糊狀漸漸轉變爲泥狀或半固體,如水果泥、肉末、魚鬆等,有利於鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力。注意,1歲內的寶寶,輔食不宜添加鹽、糖、醬油等調味品,所以給寶寶吃的輔食最好保持天然口味。
2、10-12個月的寶寶大多數已經長出了幾顆乳牙,可以咬扯食物,用牙齦咀嚼,這是學習咀嚼的重要窗口,可以給寶寶嘗試稠米粥、碎肉、碎菜、麪包等帶顆粒且需要咀嚼的食物,讓寶寶多練習咀嚼,促進牙齦發育。
3、13個月以上的寶寶,已經可以熟練地用牙齦嚼碎食物了,飲食結構將以1歲爲節點發生重要轉變,母乳或配方奶不再是主食,而應以粥類、麪食、軟飯等作爲主食,飲食模式也逐漸過渡到一日三餐,但早晚仍應以200ml母乳或等量的其他全脂奶製品爲輔,食物仍需相對細軟,便於咀嚼。
4、如何科學的給寶寶添加輔食?
(1)1、初喂輔食切忌操之過急
剛開始給寶寶添加輔食時,不要一口喂太多讓寶寶來不及吞嚥,影響正常食物消化。不要讓寶寶吃的太飽,造成腸胃負擔。所以要儘量避免寶寶在很飢餓的情況下吃飯,同時要注意寶寶的飲食量,藍河認爲家長要做到心中有數。因爲寶寶自己是不知道該吃多少的,容易傷到腸胃。
(2)不要邊吃邊玩
隨着寶寶生長各項機能發育趨於完善,注意力容易被聲音、動靜、動畫片等吸引。建議不要在寶寶看入迷時給寶寶喂輔食,不僅會影響寶寶的咀嚼,造成寶寶生吞食物,還會影響消化吸收。
(3)輔食需多樣化
隨着時間推移寶寶一天天的成長,家長工作繁忙後,對寶寶輔食製作上的興趣會降低,假如寶寶只吃一種食物,或輔食製作缺乏新鮮感,容易造成寶寶牴觸輔食,失去對輔食的興趣。
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