薏米水怎麼煮去溼氣效果最好

煮薏米水去溼氣效果最好方法：

1. 添加赤小豆或紅豆：在煮薏米水時可以添加赤小豆或紅豆，去溼氣效果更好。

2. 小火慢燉煮：使用小火慢燉的方法，煮熟後飲用，去溼氣效果最好。

3. 注意浸泡時間：煮之前建議用清水浸泡薏米、豆類等約半小時左右。

4. 不要添加過多糖分：煮好後建議不要加過多的糖分，以免影響去溼氣效果。

5. 適量飲用：建議適量飲用，去除體內溼氣。

煮薏米水時需要以下步驟：

1. 將適量的薏米倒入清水中泡製30分鐘以上，以便讓薏米充分吸收水分。

2. 之後將薏米水加熱至沸騰，再用中火煮30分鐘左右，以便讓薏米中的有益成分充分釋放出來。

3. 在煮熟的薏米水中可以加入適量的冰糖、紅棗等食材，以增加味道和滋補效果。

4. 最後可以將煮好的薏米水直接飲用或者放入冰箱冷藏後再飲用，建議每天飲用一次，持續一段時間才能發揮去溼氣的效果。

注意事項：

1. 水的量要根據個人飲用需求和薏米的多少來決定。

2. 薏米水不宜過量飲用，特別是有消化不良的人。

3. 在煮薏米水時要不斷攪拌，避免薏米附着在鍋底，導致煮糊。

4. 如果發現薏米有變色、變質等現象，建議不要食用。

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薏米怎麼吃最除溼？

薏米又叫薏苡仁 ，爲中醫常用的利水滲溼藥，可祛除溼邪、健脾滲溼，除痹止瀉，清熱排膿。

常用於脾虛溼盛引起的水腫腹脹、小便不利、腳氣等，還能滲除脾溼、健脾止瀉，尤其適用於脾虛溼盛引起的泄瀉，常於人參、茯苓、白朮等合用，也可搭配山藥、蓮子等。

搭配冬瓜仁、桃仁、綠豆、金銀花可清肺腸之熱。以下就介紹幾種食用的方法！

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗淨一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛溼的功效。適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛。

2、薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。豬肉洗淨切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗淨，冬瓜(連皮)洗淨切塊，生薑切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。

功效：具有健脾祛溼的功效。

3、薏苡仁赤豆鯽魚湯

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生薑3片，鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚，洗淨，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗淨，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻後即可食用。

功效：具有健脾、祛溼、消腫的功效。適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人羣食用。

祛溼如果單純的吃薏米的話，基本是沒有什麼太大效果的，除非長年累月每天都吃，這樣堅持幾年，應該可能大概會有效果吧？

薏米對於祛溼確實有效，但作用主要在於健脾，但薏米作爲食療，健脾的能力有限，而且很多人吃薏米的方法又不對，所以很少有人靠吃薏米能祛溼。

對於輕微溼氣的患者來說，日常用薏米還能有些作用，但對於已經溼氣很重的朋友來說，吃薏米的作用就很低了，而且生活中，很多人吃薏米的方法不對，導致薏米吃到肚子裏，基本都無效。

薏米是屬於性甘的食物，通俗的理解就是乾乾巴巴的意思，乾巴的東西就容易吸收水分，而溼氣正對，但因爲溼氣重，人們吃的薏米又不會很多，所以基本吃下去的薏米對身體溼氣的改變是微乎其微的。

薏米的使用方法決定了薏米的功效，如果單純的將薏米放入米中熬粥，那基本薏米怎麼吃的就會怎麼出來。

熟悉薏米的人都知道，薏米比較堅硬，不經過處理的薏米通過單純的煮是很難煮爛的，所需時間很多，通常人們吃的都是這種沒煮爛的薏米，沒等吸收就排出體外了。

正確食用薏米的方法就是炒一下，然後再煮，這樣容易煮爛，又或者浸泡一段時間以後再煮，總而言之，就是讓人吃到的薏米是爛的，開花的。

中醫有一種病，叫做脾約，其含義就是脾津液缺失的嚴重，症狀就是容易出汗，不管喝多少水也渴。

這類人是不適合使用薏米的，因爲薏米本身治療燥熱，吸收津液，容易導致脾約加重，排便困難。

另外，孕婦在懷孕的時候會有舌苔白膩增厚的情況，也比較喜歡吃涼性食物和油膩的食物，這種情況雖然說是脾虛，但不能用薏米，因爲薏米容易導致胎兒早產。

運動可以增加體內溼氣的排泄，人體正常新陳代謝一小時只能代謝身體十幾毫升水分，而如果運動的話，一小時可以帶着100多毫升。另外，血液循環加快，也有助於祛溼。

祛溼不是單獨吃一種食物就能做到的，很多人吃藥都很難祛除身體的溼氣，所以平時一定要注意保護身體。

步驟1

薏米具有很多種功效，想要美白的人可以通過按時吃薏米達到美白的功效，因爲薏米可以美白抗衰老，加快新陳代謝。同時薏米還有去除溼氣的作用，在炎熱的夏天來一碗薏米湯也是不錯的選擇。但是薏米性寒，如果是經期，則最好不要食用，那薏米要怎麼吃才能更有效除溼呢？

1、薏米紅豆粥

材料：薏米200克、紅豆100克、芡實20克、枸杞10克

做法：①薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時

②將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

注意：除了薏米紅豆之外，茯苓，燕麥，冬瓜，西瓜皮都能夠幫助我們起到祛溼的效果，大家如果溼氣較重，不妨試一試。從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

2、薏米茯苓茅根煲豬肉

材料：茯苓適量、薏米100克，白茅根80克、紅棗若干、豬瘦肉400克、生薑3片。

做法：① 把材料分別洗淨。薏米用清水泡一小時，土茯苓切塊，茅根切段，紅棗去核。

② 最後一起與生薑放進鍋內，加入適量清水，大火煮沸後，改文火煮30分鐘，調入適量食鹽便可。

功效：祛溼除困、清熱解毒。

3、薏米山藥粥

材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

做法：① 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。

② 淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

功效：有健脾滲溼、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等症狀者食用。

如果你覺得可以記得給我個

紅豆薏米怎麼煮去溼氣

1、一定要用赤小豆。紅豆薏米水裏面的紅豆實際上是赤小豆，紅豆只有補心的作用，對於去溼沒有什麼效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促進體內溼氣和水分的排出。從外形來看赤小豆是扁身的，而紅豆是圓身。

2、薏米要炒熟。因爲薏米性涼，如果直接把薏米煮水喝的話，長時間喝下來對腸胃也是不好的，而且還不能達到祛溼的效果，所以準備好的薏米也是要放在鍋裏面炒熟的，這樣才能夠去除薏米的寒性。

3、提前用熱水浸泡。許多人直接用赤小豆和薏米煮水，由於兩者質地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時，這樣更易煮爛，營養更易被人體吸收。

4、搭配其他食材。除了這兩種食材以外還要再搭配一些其他的食材，尤其是芡實是絕對不能少的，而這種芡實也是被叫做雞頭米的，加入了這種食材才能夠達到更好的去溼減肥的效果。

紅豆薏米水怎麼煮去溼氣效果好？

紅豆薏米水怎麼煮去溼氣效果好：

2、用小火把薏米炒一下，微熟即可。

3、紅豆清洗乾淨後要提前浸泡2-4小時以上，煮粥的效果比較好。

4、身體虛寒、或者本來就腹瀉的朋友要適量食用。

5、紅豆薏米粥中不要加其它食材。這樣熬出來的紅豆薏米粥才能發揮它的作用。

薏米泡水一定要炒嗎：

一般人食用薏米可以不用炒，用水浸泡過後煮熟即可食用，但溼氣重的人羣食用薏米水時，建議先炒熟，因爲薏米屬涼性食物，直接食用易加重體內寒氣，炒熟的薏米沒有過重的寒涼之氣，對身體更好，且炒熟的薏米更容易煮爛，營養成分更易析出。

輕度的溼氣，用紅豆薏米還有效，溼氣過重時，實際上用這兩味料的效果就不那麼理想了。何況，溼濁特性是蔫膩粘滯，溼不是單獨出現，而是與其他並邪糾纏在一起，如果是溼熱比較重的情況，本身調理溼熱，是要看溼重還是熱重，哪個重先調理哪個，這時候這兩位料可以說除了添亂什麼用都沒有，而且還可能因爲其耗津傷陰，致使火熱內鬱，煉津爲痰，痰飲內停，更加難以調理。

所以，準備用紅豆薏米粥袪溼之前，最好要先找個中醫醫生確定一下。

薏米紅豆水怎麼煮去溼氣？

紅豆和薏米祛溼的食用方法步驟如下：

主料：紅豆、薏米

輔料：水

1、首先準備紅豆和薏米。

2、然後將薏米倒進鍋內小火慢炒。

3、炒至微黃的狀態後即可，如圖所示。

4、然後取適量炒好的薏米和赤小豆放到碗中。

5、用水清洗乾淨。

6、然後倒入豆漿機中，加入1000毫升的清水打成豆漿。

7、將打好的赤小豆薏米豆漿倒入杯子裏。

8、最後一步，薏米赤小豆豆漿製作完成即可食用，每天早晚喝一杯。

薏米紅豆湯怎麼煮才能去溼氣?

主料：赤小豆70g、薏米70g

輔料：水適量

1、赤小豆放到炒鍋裏，用小火15分鐘先把豆子的溼氣炒出去，這樣炒還可以去掉豆子的腥味。

2、炒好的赤小豆是暗紅色。

3、在把薏米也用文火炒15分鐘。

4、炒到薏米微黃即可。

5、赤紅豆和薏米1:1放到容器裏。

6、用溫開水泡上三四個鐘頭，這樣跑出來的薏米紅豆就好煮多了。

7、開中火煮開以後還是蓋上鍋蓋，但是嵌一個縫，這樣水就不容易熬幹了。一直熬的紅豆開花、薏米酥爛就關火。

8、把紅豆薏米水過濾出來就可以喝了。

紅豆薏米水怎麼煮去溼氣效果好 紅豆薏米水有哪些功效

2.薏米要炒熟

因爲薏米性涼，如果直接把薏米煮水喝的話，長時間喝下來對腸胃也是不好的，而且還不能達到祛溼的效果，所以準備好的薏米也是要放在鍋裏面炒熟的，這樣才能夠去除薏米的寒性。

3.提前用熱水浸泡

許多人直接用赤小豆和薏米煮水，由於兩者質地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時，這樣更易煮爛，營養更易被人體吸收。

4.搭配其他食材

除了這兩種食材以外還要再搭配一些其他的食材，尤其是芡實是絕對不能少的，而這種芡實也是被叫做雞頭米的，加入了這種食材才能夠達到更好的去溼減肥的效果。

紅豆薏米水的功效

1.清火驅除煩悶

紅豆薏米水是一款非常適合在夏天飲用的茶飲，因爲在夏日大家覺得食慾不振的時候，或者是覺得上火了，心情煩悶了，都可以通過紅豆薏米水起到穩定情緒，驅除心情煩悶，讓心情保持愉悅的功效與作用。

2.預防脫髮

大家要是出現脫髮、頭髮缺乏營養等異常症狀，也是可以喝點紅豆薏米水的，其也有預防脫髮的作用。

3.利水消腫、祛溼

紅豆薏米水中的薏米是具有強大祛溼功效與作用的材料，而對於經常排便不通暢，小便黃痛不利的人羣來說，飲用紅豆薏米水就對了，因爲紅豆薏米水所具有的消腫還有利水的功效與作用，不僅可以改善你的排便功能，還可以消除身體因爲消化功能不通暢導致的水腫的狀態。

怎樣熬紅豆薏米水祛溼？

主料 紅豆100克 輔料 薏米100克

配料 水適量

溼氣在人體內聚集久散不去，主要是脾臟虛弱造成的，肺功能不好也會影響體內溼氣的去除，經常吸菸的人體內溼氣都比較重，拔火罐時罐印發紫，說明體內脾氣也比較嚴重，體內溼氣的去除需要多方面調理，不能簡單的喝紅豆薏米水。因爲引起溼氣聚集的原因有非常多。下面就和大家分享一下紅豆薏米水的做法吧。

紅豆薏米水

準備食材：薏米，紅豆，紅棗，花生，枸杞。

製作方法： 紅豆薏米淘洗乾淨，放在清水中寖泡一晚，把花生，紅棗，枸杞洗淨。紅豆薏米在淘洗一次，把所有食材放在砂鍋中加入清水，小火慢慢煮開，煮2個小時左右，把紅豆煮到開花，出現紅豆沙爲止，薏米這個時候也會非常的軟爛。煮好可趁熱飲用。也可以放涼在喝。

紅豆薏米水中紅豆性平，味甘酸。薏米性寒。如果只用紅豆薏米煮湯，性偏寒。加入紅棗可以很好的減少紅豆薏米水的寒性，因爲紅棗性溫。還可以加點玫瑰花茶，同樣能夠減少紅豆薏米水的寒性。如果是單純的紅豆薏米水，則不能喝冰鎮的，因爲湯飲本身就是寒性的，在以冰鎮的方式飲用，會加重溼氣聚集。

體內溼氣要想很好的從身體裏排除，主要有兩種方法，第一種就是發汗，第二種就是排尿。這兩種方法都可以有效的減少體內溼氣聚集。溼氣會隨着汗液和尿液排出體外。所以儘量少食用冰鎮的紅豆薏米水，因爲涼湯會減少汗液排除，同時涼的湯飲也會影響脾胃。

總結：紅豆薏米水的製作方法非常簡單，在家制作如果沒有砂鍋，可以用電飯煲，選擇湯粥鍵，時間定爲2小時，同樣可以製作出好喝的紅豆薏米水。紅豆薏米水忌和大米同時煮，因爲大米會減弱紅豆薏米的食療功效，反而會增加體內溼氣的聚集。

老王 美食 坊，專業烘焙和日常 美食 傳播者。

你好，很高興回答你的問題！

每年這個時候我都會感覺自己精神狀態不佳，不容易睡醒，舌苔也有發黃的跡象，身體能明顯感覺溼氣特別重，我有常年熬紅豆薏米水來給身體祛溼的習慣。所以關於怎麼熬紅豆薏米水祛溼的問題，你總算問對人了，以下列舉的就是具體的熬製方法和步驟。

一、薏米150克；

二、紅豆150克（ 這裏需要注意的是：紅豆要選赤小豆，不要選紅小豆，因爲赤小豆的祛溼效果會比紅小豆好很多 ）。

一、將薏米放入盆中清洗幾遍至乾淨爲止，然後用漏勺把水分過濾掉。

二、把薏米放在乾淨的案板或砧板上晾乾水分，這一步尤爲關鍵，不能忽視。

三、將紅豆放入一個乾淨的盆中，用清水多清洗幾遍。

一、將洗淨的薏米用炒鍋開小火炒制10分鐘，因爲生薏米經過炒制以後能去掉原有的寒性，性質變溫和，很適合祛溼。

二、將生薏米炒制10分鐘，炒至表面發黃後盛出備用。

三、準備一個燉鍋，然後再鍋中加入之前準備好的薏米和紅豆，然後再燉鍋中加入500克清水，大火煮開後轉小火燉40分鐘左右，可以根據個人口感喜愛延長或縮短燉煮的時間。

四、40分鐘後準備一個漏勺，漏勺下方放一個乾淨的空碗，將煮好的紅豆薏米水倒入漏勺中過濾掉不要的成分。

五、一份簡單又 健康 的紅豆薏米水就製作好了。

切記將過濾好的紅豆薏米水放入冰箱裏冷卻，否則又會重新增加寒性。正確的方法是自然冷卻，待其溫度降至剛好可以飲用時就可以喝了。

作爲一個長期溼氣重的人兒，我覺得這個問題非常適合我。

首先，這裏有一個問題，它能祛溼嗎？

古人告訴我們：薏仁紅豆是能祛溼的

《本草新編》：薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣，凡溼盛在下身者，最宜用之。

《本草經疏》：小豆健脾燥溼，故主下水腫脹滿，止泄，利小便也。

但是紅豆，不能隨便選，《本草綱目》稱：赤小豆以緊小而赤黯色者入藥，其稍大而鮮紅淡色者，並不治病。也就是說，選紅豆，其實是我們現在的“赤小豆”，瘦小暗紅色那種。

生薏米，性微寒，人體忌寒，溼氣重的體質，再吃生薏米，就會變成溼寒體質，完全是反作用，生薏米經過烘焙後，去掉了原有的寒性，性質變溫和，更適合食用，所以要烘烤薏米，才能達到預期效果哦。

很多人直接用赤小豆和薏米煮水，由於兩者質地較硬，很難煮爛。所以在煮之前可以用熱水浸泡2小時，這樣更易煮爛，營養更易被人體吸收。

材料選好就可以開做，準備好食材，赤小豆150g、薏米150g、水適量。

1. 首先把準備好的薏米倒入鍋中調中火，不要放油，翻炒2-3分鐘。

2. 將炒好的薏米和赤小豆倒入一個大碗中，再倒入適量的開水浸泡2小時。

3. 浸泡好後，稍微用清水洗一洗赤小豆和薏米。然後倒入高壓鍋中。

4. 高壓鍋選擇豆類鍵，煮半個小時左右就好了。沒有高壓鍋，其他鍋煮1個小時左右，期間要不斷的用勺子攪動，避免粘鍋，煮到薏米和赤小豆軟爛就可以關火了。

這就是“紅豆薏米水”的正確做法，溼氣重的孩紙們趕緊收藏做一下吧~

您好，很高興回答這個問題！

紅豆和薏米是非常常見的成分，但是它們非常有利於除溼。烹飪時，提前四個小時浸泡紅豆和約伯的眼淚，然後將它們洗淨、放入鍋中，加水，然後將其他材料放入鍋中，用大水煮沸。之後，關掉火，蓋上蓋約30分鐘。轉到低熱，煮大約30分鐘。雖然薏米和紅豆很好，但是在日常生活中不能過量食用，否則對 健康 不利！

薏米粥怎麼煮可以祛溼

薏米粥，如果薏米不夠軟爛的話吃起來就很痛苦，但薏米煮爛之後口感還是不錯的哦，不僅有排毒的作用，還能美容。當體內溼氣比較重時，也可以煮點薏米粥，下面一起了解薏米粥怎麼煮能祛溼吧。

【紅豆薏米粥】

食材：紅豆、薏米。

步驟：

1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然後要先煮紅豆，因爲需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

紅豆薏米水怎麼煮去溼氣 詳解煮紅豆薏米水的方法和注意事項？

煮紅豆薏米水的方法

2、水量要比紅豆和薏米多一些，這樣可以保證煮出來的紅豆薏米水比較濃稠。

材料：紅豆50克，薏米30克，水適量。

3、如果想要更加美味健康，可以加入一些其他的中藥材，如枸杞、桂圓、山藥等。

2、加入適量的清水，水量要比紅豆和薏米多一些，大約是3倍左右。

總之，煮紅豆薏米水是一種簡單易行的中藥食療方法，不僅可以幫助我們祛溼去熱，還可以潤膚美容，非常適合夏季飲用。希望大家可以按照上述方法煮好紅豆薏米水，享受健康美味的口感。追問

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薏米去溼怎麼吃

薏米和紅棗、銀耳做羹，特別適合缺乏運動的上班族喝。有利於健脾臟、去溼氣、養心安神、潤肺養顏，補氣益血， 是一道可以經常吃的滋補甜羹。薏米營養價值很高，易消化吸收，有健脾除溼、利水消腫、改善膚色等作用，平時家裏可以常備。