檸檬蜂蜜水的養生喝法
檸檬蜂蜜水是我們夏季最愛喝的冰飲了,口感勁爽還解渴。那麼檸檬蜂蜜水的功效都有哪些呢?喝檸檬蜂蜜水會給人帶來哪些好處。下面就來告訴大家檸檬蜂蜜水的功效以及養生喝法。
【檸檬蜂蜜水的功效】
1、增強免疫
檸檬中富含維生素c類,能爲人體提供所需的營養素,補充維C有助於增強人體的免疫能力。另外,蜂蜜中富含的的酶類等活性物質可以促進免疫細胞的增殖,對人體免疫功能的正常發揮有着積極的作用。
2、美容養顏
蜂蜜中富含一定的抗氧化物,它可以有效抑制人體中有害自由基對細胞的攻擊,延緩人的衰老。另外,檸檬中富含有機酸類和維生素,它們可以加快人體新陳代謝,更加有利於身體廢物的排出,由內而外來改善人的皮膚健康。
3、預防心血管疾病
適當飲用檸檬蜂蜜水還能預防和輔助治療高血壓的情況,尤其是中老年高發心血管疾病的人羣,日常適當飲用檸檬蜂蜜水對身體是有好處的。
4、緩解疲勞
長期工作機體和大腦都會疲勞,這個時候來杯檸檬蜂蜜水可以幫助緩解疲。蜂蜜中富含單糖可以疲勞的機體提供能量,另外檸檬中所含的蛋白質、碳水化合物等都能會機體提供大量的能量,舒緩疲勞效果佳。
【檸檬蜂蜜水的養生喝法】
沖泡:想要檸檬中的維生素c充分溶於水中,那麼在沖泡檸檬的時候注意水溫的把控,建議溫度不能超過60℃,但是注意不要用冷水泡,一般40℃爲佳,既能維生素c的釋放,還能讓蜂蜜中的某些營養物質保持活性,這樣泡製的檸檬蜂蜜水才養生。
用量:檸檬蜂蜜水雖然好喝,但是不宜長期大量飲用,畢竟裏面所含的糖分還是比較容易致胖的,時不時的飲用一杯檸檬蜂蜜水就可以了,這又不是米飯,不用天天吃。
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