經常放屁應該怎麼辦
放屁本身就是一種正常的生理反應,但是總是放屁是不是身體出問題了呢?尤其在一些公共特定場合,放屁又響又臭簡直是一件非常尷尬的事情,所以經常放屁應該怎麼辦這是我們亟待解決的事情。
總是放屁是怎麼回事?
導致總是放屁一般有以下情形:
1、產氣食物吃太多。
平時飲食中沒有注意合理的搭配,一些產氣類的食物長期吃就容易導致經常放屁,比如地瓜、高麗菜、豆類等,還有一些高澱粉食物吃了也容易產氣,比如土豆、紅薯等。
2、吃飯吞嚥太多空氣。
有的人吃飯喜歡說話聊天,這樣吃飯的時間變長,並且在咀嚼飯的過程中還吞嚥了不少的空氣,這多餘的空氣需要通過放屁排出,就導致了總是放屁的情況。
3、腸胃疾病。
除了上面一些飲食習慣導致的放屁多外,還有一些腸胃疾病也可能導致放屁多,不過放屁多的同時還伴隨一些腹痛、腹脹等疾病表現,如果是單一的放屁則不能說是腸胃疾病有問題。
經常放屁應該怎麼辦?
生理性放屁可以通過以下措施得到很好的改善:
1、多喝水
放屁多的直接因素就是腸道氣體太多,並且腸道的食物堆積也是問題,而多喝水可以潤腸道的同時可以預防便祕情況的發生。
2、吃點果蔬
放屁多就更需要吃一些新鮮的果蔬,過度可以補充膳食纖維和維生素,促進腸道蠕動,減少腸道細菌產氣。平時飲食中可以多吃些番茄、黃瓜、青菜等,是很好的清腸蔬菜。
3、揉小腹
腸道堆積了太多的氣體,有的沒有及時排出就會讓人一直放屁,我們可以順時針在小腹上轉圈揉,這樣的好處的促進腸道蠕動,讓腸道廢物排出更加快速徹底。
4、做運動
做運動的可以促進血液循環,加快身體各處的新陳代謝,這樣消化系統的食物可以快速被消化,減少氣體的產生。平時可以做深蹲、慢跑等運動來改善體質。
總是放屁怎麼說也不是一件好事,它跟你是日常習慣息息相關,改善老是放屁的問題從養好良好的生活習慣做起。
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