上夜班吃什麼對身體好

上夜班的人除了炒菜油脂，平時可以適當食用肥肉，多食用半肥瘦的肉類更佳。熬夜班的體力勞動者，日常菜餚要多放油。此外，最好不要單純食用植物油，長期單一食用植物油容易使得體力勞動者出現乏力現象。