不飽和脂肪酸的食物都包括哪些呢
蔬菜類。很多蔬菜中的不飽和脂肪酸含量都非常豐富。如:我們常吃的大蒜,洋蔥類,包括大蔥、姜其中就含有豐富的不飽和脂肪酸。花菜、韭菜、蘿蔔、冬瓜這些陸生蔬菜中的不飽和脂肪酸含量也非常豐富。海產蔬菜中海帶、紫菜的不飽和脂肪酸含量也很多。還有我們常吃的菇類,比如:香菇、花菇以及豆製品中不飽和脂肪酸也非常充足。
魚類:各種海魚、甲魚都屬於不飽和脂肪酸含量豐富的食物。水果。山楂、桔子、菜果、石榴不飽和脂肪酸含量靠前。
奶類:在所有奶製品中,酸奶中的不飽和脂肪酸的含量最爲豐富。
其他含有不飽和脂肪酸充足的食物,包括芝麻、核桃、葵花子、榛子等各種堅果。燕麥、茶葉、橄欖油、牛油果、菜籽油、也富含不飽和脂肪酸,也是不飽和脂肪酸的主要來源。
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京東白條是收取每期的服務費的,也就是相當於利息吧,計算公式爲:每期分期服務費=消費本金×分期服務費率(月),白條分期服務費費率爲0.5%~1.2%之間,如果你的資質好的話,費率肯定會低一些的。每個人的白條的費率可能都不一樣,可以在手機上查看:登錄“京東金融App”首頁,找...