只吃碳水不吃油和糖就不會胖嗎
綜合知識3.36W
1、如果嚴格控制碳水化合物的攝入,就會迫使身體使用多餘的脂肪儲備,提供能量。在脂肪轉化爲能量的過程中,身體會產生大量稱爲酮的物質,人們認爲這種物質會抑制食慾。據說脂肪所含的卡路里會隨尿液排出體外,導致體重迅速減輕。
2、人體對養分的需求有兩個特點:一是各種營養要有適當的比例,不能用A代替B;二是多食無益,無論哪種養分,超量了或者是浪費(排出體外),或者是以脂肪的形式儲存在脂肪細胞中。不管是油類還是糖類,都不能過量食用。過量食用油脂,即使是植物性油脂也會對心腦血管不利;過量食用糖類,必然會發胖。
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