午覺醒來爲什麼會有一種無力感

午睡太長反而疲勞 因爲人體不斷在新陳代謝、細胞運動，而睡眠超過自然規律反而會越睡越累，剛起牀就感覺疲勞。 同樣需要注意的是，午睡時間應控制在15到30分鐘比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來後還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。