喝什麼果汁減肥最快,什麼果汁喝了可以減肥,減肥喝什麼果汁最好

推薦飲用蘋果汁、雪梨汁、橙汁進行減肥：

1. 蘋果汁：含有纖維素、果酸、維生素、胡蘿蔔素等多種營養物質，可促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，起到減肥的效果。

2. 雪梨汁：含有多種纖維素和維生素，可以促進腸胃蠕動，爲人體增加營養，同時飽腹感強，清熱降火，利尿，利於減肥。

3. 橙汁：富含維生素C、纖維素，攝入適量可以增加飽腹感，促進新陳代謝，起到減肥的作用。但需注意水果汁對減肥的作用只是輔助的，需結合膳食均衡和體育鍛煉，注意保持良好心態和身心健康。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

喝什麼果汁減肥最快

喝什麼果汁減肥最快

在生活當中，很多人對於減肥和身材的保持都是有着比較高的需求的，那麼這個時候很多人都會堅持用飲食來幫助調整自身的體型的，我們來看一下喝什麼果汁減肥最快。

喝什麼果汁減肥最快

1、胡蘿蔔橙汁

胡蘿蔔橙汁就是一種非常好的能夠幫助減肥的飲品，可以選擇兩到三個橙子，把它們去皮切成小塊，然後在蘿蔔切成小丁狀，把他們一起洗乾淨，然後放入到榨汁機當中榨橙汁，胡蘿蔔和橙子放到一起使用，它幫助促進腸胃對食物的消化，對於美容養顏，減肥瘦身有一定的作用與功效。

2、雪梨芹菜汁

雪梨芹菜汁也是一種比較好的選擇，一般可以把雪梨切成小塊去皮，然後再把芹菜葉切成小段，把他們一起放在榨汁機當中，再放入一些水進行攪拌，攪拌出來的汁就可以使用了，每天都可以喝，因爲芹菜當中含有的纖維素非常豐富，它對於身體來說也是比較好的，清除垃圾的作用。

3、香蕉蘋果酸奶汁

香蕉選擇兩個，然後把它們去皮，切成小段，再把蘋果去皮，把果肉削成小塊，把他們一起放入攪拌機當中攪拌，最後再放入一些酸奶，這樣出來的蘋果香蕉酸奶汁不僅能夠幫助減肥，而且對於改善便祕，緩解大便不暢也是具有非常好的作用。

關於喝什麼果汁減肥最快，關於減肥，最重要的還是運動飲食相結合。

哪種果汁減肥最有效

哪種果汁減肥最有效

　　哪種果汁減肥最有效，生活當中，相信很多人都喜歡喝果汁，同樣的道理，喝對了果汁，也對我們的減肥起到一定的幫助，因爲有些水果是可以幫助我們減肥的，下面我整理了哪種果汁減肥最有效。

　　哪種果汁減肥最有效1

　　 什麼果汁減肥效果最好？

　　 一、鮮榨橙汁

　　經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。雖然超市裏很多那種帶有果肉的橙汁，但裏面仍然有很多添加劑和色素，所以我只有和朋友吃飯的時候纔會碰它。

　　 二、火龍果汁

　　火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的'維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便祕。

　　 三、雪梨汁

　　雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。

　　 四、西瓜汁

　　吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁裏還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裏面的白皮切薄片貼敷15分鐘，那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康，煥發出迷人的光澤。

　　 五、椰子汁

　　一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極爲豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。

　　哪種果汁減肥最有效2

　　 喝什麼果汁減肥？

　　 黃瓜蘋果檸檬汁

　　材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。

　　 做法：

　　1、蘋果洗淨去皮，對半切開，再切小塊。

　　2、小黃瓜洗淨，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。

　　3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。

　　功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑制糖類轉化爲脂肪，從而達到很好的減肥效果。

　　 西瓜牛奶汁

　　材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

　　 做法：

　　1、西瓜切成小塊，放入果汁機中。

　　2、再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。

　　功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。

　　 木瓜牛奶汁

　　材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。

　　 做法：

　　1、木瓜去皮與籽，切成小塊。

　　2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。

　　功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便祕，促進減肥。

　　 獼猴桃檸檬汁

　　材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

　　 做法：

　　1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

　　2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

　　功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。

　　 芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　 做法：

　　1、把芹菜洗淨，然後榨汁，將蘋果去皮去籽後榨汁。

　　2、把這兩種汁液混合在一起，加入少許蜂蜜即可。

　　哪種果汁減肥最有效3

　　 一、黃瓜蘋果汁

　　黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，還能促進人體新陳代謝，從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果，兩者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效。

　　做法：取黃瓜1根，洗淨，切開去籽，切塊，蘋果200克洗淨，去皮去籽，切塊，兩種食材一起放入榨汁機內榨成果汁，加適量檸檬汁和冰糖調味即可。

　　 二、芒果蘋果橙汁

　　芒果、蘋果和橙子都是含有豐富的維生素C的水果，一起榨成汁喝，能促進代謝，淨化腸道，經常飲用可以讓肌膚白裏透紅，滑潤水嫩，身材苗條，一般人皆可飲用。

　　做法：取芒果兩個，去皮，去核切成塊狀;橙子半個，去皮，去籽，切成塊狀，蘋果1個去皮和中間的核，切成小塊，將所有水果和涼開水一起放入榨汁機中榨汁，加少許蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

　　 三、蜜桃橙汁

　　水蜜桃中含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素，能夠補充人體所需的大量飲用，有助於血液循環系統運作用，達到瘦身的效果，特別適宜便祕，水腫病人飲用。

　　做法：取水蜜桃2個，橙子7個，奶油，蜂蜜，冰塊各適量，將水蜜桃洗淨，去皮去核，切成小塊，橙子去皮，去籽，切小塊，將水蜜桃塊、橙子塊、奶油和碎冰一起放入榨汁機中榨出果汁，加適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

　　 四、西瓜檸檬汁

　　西瓜中含有多種人體所需的有益物質，檸檬能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力，這款西瓜、檸檬加適量菠蘿炸出來的果汁，可美顏瘦身，美白肌膚，降低血壓。

　　做法：取西瓜200克，檸檬半個，菠蘿100克，將西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，檸檬去皮，去籽，菠蘿去皮切成大小適當的塊，用淡鹽水泡五分鐘，將所有水果一起放入榨汁機中榨汁即可飲用。

　　 五、香蕉蜜桃鮮奶汁

　　香蕉有助消化和生理排泄，排除體內多餘水分，排毒養顏，防治便祕的功效;蜜桃營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素，兩種水果一起榨汁飲用，可以降低膽固醇，減肥美容，清熱解毒。

　　做法：取香蕉1根，蜜桃1個，鮮奶100克，蜂蜜適量，檸檬汁數滴。將香蕉去皮，切成段，蜜桃洗淨，去皮，切成小塊。蜜桃，香蕉，蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁後，加適量檸檬汁調味即可。

什麼果汁減肥有效

什麼果汁減肥有效

　　什麼果汁減肥有效，果汁是由水果榨成的飲品，更容易被人體吸收，所以不少人都非常喜歡喝果汁，有的果汁還具有一定的減肥作用，下面就爲大家介紹什麼果汁減肥有效。

　　什麼果汁減肥有效1

　　1、蘋果汁。肥胖人羣可以在平時多喝些蘋果汁，因爲蘋果汁中含可以起到促進腸道消化的作用，也可以爲人體補充維生素，因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用。

　　2、檸檬汁。檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機酸，把檸檬榨汁後飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效。

　　3、菠蘿汁。把菠蘿榨汁後讓肥胖人羣飲用可以起到促進消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的。

　　4、黃瓜汁。黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效，同時黃瓜汁的'美容功效也是相當明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁。

　　5、番茄汁。肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁，因爲番茄汁含有大量的檸檬酸和蘋果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的。

　　什麼果汁減肥有效2

　　 一、黃瓜蘋果汁

　　黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，還能促進人體新陳代謝，從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果，兩者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效。

　　做法：取黃瓜1根，洗淨，切開去籽，切塊，蘋果200克洗淨，去皮去籽，切塊，兩種食材一起放入榨汁機內榨成果汁，加適量檸檬汁和冰糖調味即可。

　　 二、芒果蘋果橙汁

　　芒果、蘋果和橙子都是含有豐富的維生素C的水果，一起榨成汁喝，能促進代謝，淨化腸道，經常飲用可以讓肌膚白裏透紅，滑潤水嫩，身材苗條，一般人皆可飲用。

　　做法：取芒果兩個，去皮，去核切成塊狀;橙子半個，去皮，去籽，切成塊狀，蘋果1個去皮和中間的核，切成小塊，將所有水果和涼開水一起放入榨汁機中榨汁，加少許蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

　　 三、蜜桃橙汁

　　水蜜桃中含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素，能夠補充人體所需的大量飲用，有助於血液循環系統運作用，達到瘦身的效果，特別適宜便祕，水腫病人飲用。

　　做法：取水蜜桃2個，橙子7個，奶油，蜂蜜，冰塊各適量，將水蜜桃洗淨，去皮去核，切成小塊，橙子去皮，去籽，切小塊，將水蜜桃塊、橙子塊、奶油和碎冰一起放入榨汁機中榨出果汁，加適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

　　 四、西瓜檸檬汁

　　西瓜中含有多種人體所需的有益物質，檸檬能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力，這款西瓜、檸檬加適量菠蘿炸出來的果汁，可美顏瘦身，美白肌膚，降低血壓。

　　做法：取西瓜200克，檸檬半個，菠蘿100克，將西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，檸檬去皮，去籽，菠蘿去皮切成大小適當的塊，用淡鹽水泡五分鐘，將所有水果一起放入榨汁機中榨汁即可飲用。

　　 五、香蕉蜜桃鮮奶汁

　　香蕉有助消化和生理排泄，排除體內多餘水分，排毒養顏，防治便祕的功效;蜜桃營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素，兩種水果一起榨汁飲用，可以降低膽固醇，減肥美容，清熱解毒。

　　做法：取香蕉1根，蜜桃1個，鮮奶100克，蜂蜜適量，檸檬汁數滴。將香蕉去皮，切成段，蜜桃洗淨，去皮，切成小塊。蜜桃，香蕉，蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁後，加適量檸檬汁調味即可。

　　什麼果汁減肥有效3

　　 一、鮮榨橙汁

　　經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。雖然超市裏很多那種帶有果肉的橙汁，但裏面仍然有很多添加劑和色素，所以我只有和朋友吃飯的時候纔會碰它。

　　 二、火龍果汁

　　火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便祕。

　　 三、雪梨汁

　　雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。

　　 四、西瓜汁

　　吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁裏還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裏面的白皮切薄片貼敷15分鐘，那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康，煥發出迷人的光澤。

　　 五、椰子汁

　　一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極爲豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。

　　 喝什麼果汁減肥？

　　 黃瓜蘋果檸檬汁

　　材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。

　　做法：

　　1、蘋果洗淨去皮，對半切開，再切小塊。

　　2、小黃瓜洗淨，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。

　　3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。

　　功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑制糖類轉化爲脂肪，從而達到很好的減肥效果。

　　 西瓜牛奶汁

　　材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

　　做法：

　　1、西瓜切成小塊，放入果汁機中。

　　2、再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。

　　功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。

　　 木瓜牛奶汁

　　材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。

　　做法：

　　1、木瓜去皮與籽，切成小塊。

　　2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。

　　功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便祕，促進減肥。

　　 獼猴桃檸檬汁

　　材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

　　做法：

　　1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

　　2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

　　功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。

　　 芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　做法：

　　1、把芹菜洗淨，然後榨汁，將蘋果去皮去籽後榨汁。

　　2、把這兩種汁液混合在一起，加入少許蜂蜜即可。

減肥適合喝什麼果汁

減肥適合喝什麼果汁

　　減肥適合喝什麼果汁，減肥是我們生活中很多人都會注意的一件事情，其實很多時候我們都可以通過飲食的方法來幫助我們達到一定的減肥效果，以下了解減肥適合喝什麼果汁。

　　減肥適合喝什麼果汁1

　　 1、芒果蘋果柳丁汁。芒果2個，蘋果1個，柳丁半個，蜂蜜適量。

　　先把水果洗乾淨以後去皮切成塊，放進榨汁機裏。然後加入250cc的涼開水。打完以後再調入適量的蜂蜜就可以了。

　　芒果，蘋果，柳丁這3種水果都是含有大量的纖維質和維生素C，可以促進人體代謝，淨化腸道，經常喝可以令皮膚白裏透紅，當然瘦身的效果也是很棒的。

　　 2、鳳梨奇異果蘋果汁。鳳梨半個，奇異果2個，蘋果1個，蜂蜜適量。

　　把水果都洗乾淨以後去皮切小塊，放進果汁機裏。倒入250cc的涼開水。最後調入適量的蜂蜜即可。

　　3種水果都是內含豐富的維生素C還有纖維質，可以幫助人體排便，並清除人體的毒素和廢物，排毒效果非常好，還可以提高人體的免疫力，美膚瘦身不是問題。

　　 3、蘋果綠茶。蘋果，檸檬各半個，綠茶包1個，蜂蜜適量。

　　先把檸檬洗乾淨以後榨汁備用，蘋果削皮切丁備用。綠茶包用開水沖泡放涼。然後在綠茶里加入提前榨好的檸檬汁裏，然後放蘋果丁，再放適量的蜂蜜，放入攪拌裏攪拌均勻就可飲用。

　　蘋果還有檸檬都是豐富的維生素C，而綠茶是可以減脂的，這款水果茶不僅可以瘦身減脂肪，多喝還可以讓皮膚粉嫩。

　　 4、番茄芹菜黃瓜汁。番茄1個，小黃瓜2條，芹菜1根，蜂蜜適量。

　　先把3種材料全部洗乾淨以後切塊，放進榨汁機裏。倒入250cc的涼開水。攪拌以後在調進適量的蜂蜜，就可以飲用了。

　　番茄還有芹菜都可以增加人體血液的鹼度，再加上還有大量的礦物質和維生素，可以有助於清除體內的毒素，而小黃瓜可以有助於人體排泄系統的功能正常化。

　　減肥適合喝什麼果汁2

　　 果汁可以減肥嗎

　　果汁代替主食確實可以減肥，不過相比之下直接食用新鮮水果的減肥效果要更好一些。

　　果汁確實有一定的減肥效果，它進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。

　　 哪些鮮榨果汁可以減肥

　　 蘋果胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔能提供豐富的維A，不僅可以抑制紫外線對皮膚的傷害，有效預防皮膚出現皺紋和鬆弛現象，還可以增加皮膚的血液循環，使皮膚更加紅潤美麗。

　　 葡萄檸檬汁

　　葡萄中的單糖，能夠促進食物的消化，起到減肥的效果，檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑)，能令肌膚光潔細膩。

　　 西紅柿汁

　　西紅柿用水清洗乾淨。用刀把西紅柿切成小塊。把西紅柿放進料理機裏，開啓果汁功能健，打成西紅柿汁。把打好的西紅柿汁倒進碗裏，放入蜂蜜用勺子攪拌均勻，蜂蜜的甜度按各人喜好放。

　　 果汁減肥效果爲什麼不好

　　水果減肥的最主要的原因就是熱量低以及富含纖維素，但是榨成果汁之後糖分濃縮了，纖維素剩下了，而少了咀嚼的部分，因此減肥效果大打折扣。

　　果汁中的糖量進入到我們的體內會形成葡萄糖，因爲我們吃一個水果中的`糖量要比榨成汁中的水果糖量高的多，這時可能會引起血糖升高，然而在減肥過程中幾個小時沒有進食，這時候之前的糖量已經耗盡，既而又會引起血糖較低，這樣無形的造成血糖高低起伏不定，很容易導致葡萄糖與胰島素分泌紊亂。

　　減肥適合喝什麼果汁3

　　 減肥果汁。

　　 一、芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　1、芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。

　　2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。

　　3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

　　減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠爲身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

　　 二、香蕉李子汁

　　材料：香蕉、李子、蜂蜜。

　　1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

　　2、李子洗淨，核取出榨汁。

　　3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

　　減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾，起到瘦身的作用。

　　 三、奇異果鳳梨蘋果汁

　　材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許。

　　1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。

　　2、加入250cc的開水。

　　3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

　　 四、美味減肥果汁

　　食材

　　蘋果半個，新鮮淮山四兩，蜜糖半湯匙，冷開水150毫升。

　　做法

　　一、先把蘋果去皮，去籽，切成粒狀；

　　二、把淮山去皮，切成粒狀；

　　三、把150毫升冷開水、蜜糖倒入果汁機內，在放入淮山粒，然後攪拌打勻成汁即可。

　　服法：每日一杯，連飲兩個星期，減磅兼容。

　　減肥適合喝什麼果汁4

　　 水果汁減肥能是真的嗎？

　　 胡蘿蔔汁

　　材料：胡蘿蔔3個，冷開水，蜂蜜適量

　　做法：將胡蘿蔔去皮洗淨後切成塊狀，加入適量的冷開水，放入榨汁機中攪拌成汁，加入少量的蜂蜜調味即可。

　　作用：胡蘿蔔汁含有豐富的營養，而且熱量也很低，適合減肥者飲用。除了具有減肥瘦身的功能外，還可以降血糖、降血壓、美容等。

　　 木瓜香橙汁

　　材料：木瓜、香橙、蜂蜜

　　做法：將木瓜去皮去籽洗淨切成小塊，香橙去皮去籽，一同放入榨汁機中，倒入適量的冷開水攪拌成汁，最後加入少量的蜂蜜調味即可。

　　作用：木瓜含有維生素c、E、蛋白質、胡蘿蔔素、檸檬酸、木瓜鹼等，具有潤肺止咳、助消化、潤膚美容等作用，香橙同樣也含有豐富的維生素C，可以滋潤膚。此果汁能夠幫助身體排毒，從而達到減肥瘦身的功效。

　　 青蘋果汁

　　材料：青蘋果2個

　　做法：將青蘋果洗淨去芯，切成小塊放在榨汁機中攪拌成汁即可。也可以加入少量蜂蜜調味。

　　作用：蘋果含有豐富的膳食纖維，營養豐富，是最佳的減肥水果之一，青蘋果的熱量比紅蘋果低，而且青蘋果的果酸含量高，具有健脾益胃、潤腸通便、減肥瘦身、美容護膚等作用。