蘭香子減肥一天吃多少量合適
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1、蘭香子減肥一天建議每次5克爲宜,每天用量不超20克。
2、吃蘭香子雖然飽腹感強,有助於減肥瘦身,但一次性不能多吃,否則過量食用會導致腹脹,消化不良,而且蘭香子含有的大量膳食纖維,大量食用反而會加重便祕,因此即使是減肥期間食用也要控制好量,一般一次5克,一天不超過20克爲宜。
3、蘭香子屬於過敏性食物,過敏體質人羣不能吃,避免出現皮疹、紅疹等過敏症狀。
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