街舞的招式雙手撐地腳朝上怎麼練
1、先靠牆倒立。可以讓別人幫自己把下肢擡起來靠牆倒立,體會倒立時身體各個部位的位置。
2、雙手一定要撐住多做,多體會,如果獨自靠牆倒立,可以兩手張開大概比肩寬稍寬,五指儘量分開,有抓地的感覺,手掌方向正向牆面,指尖大概離牆20公分左右,準備上去時可以一條腿直着向上甩,另一隻腳向下蹬地,多練幾次,協調了之後再控制力道,就可以上去。
3、先開始上的時候可以依靠向前衝的慣性把下肢帶上去,腰要學會控制下肢,腳尖一定要繃緊,向回繃緊,不斷練習如果不想不靠牆倒立,首先要在靠牆時體會身體各個部分應該在的正確位置,以及怎樣用力。
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