11月份的水果都有哪些
11月的應季水果有哪些?11月的應季水果有很多,如:蘋果、獼猴桃、甘蔗、梨、柿子、冬棗、桔子、火龍果等,雖說現在各類水果幾乎全年都有,但應季的水果吃起來更健康,所以也更受人們的追捧;
十一月吃蘋果是對身體最有益處的,這時候的蘋果味道鮮美,而且蘋果具有補腦養血、寧神安眠的功效,並且熱量低,肥胖人羣也可以放心食用,多吃蘋果還可以改善呼吸系統和肺功能,讓肺部免受污染和煙塵的影響,另外,蘋果富含粗纖維,可以促進腸胃蠕動,有助消化的作用,而火龍果開花坐果可以從5月持續到11月,所以在11月也可以盡情食用,火龍果含有豐富的維生素C,具有美白皮膚的效果,而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常豐富,有良好的減肥功效;
柚子不僅味美,還富含維生素C和其它多種營養元素,具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用,柚子包含有機酸,具有緩解疲勞的作用;
獼猴桃含有豐富的纖維質,可以使人快速消化,排除便祕現象,有效消除小腹突起、虛胖等症狀,還具有瀉火的效用,11月是桔子上市的時間,桔子富含維生素C與檸檬酸,具有美容消除疲勞的作用,還可以促進通便,食用桔子時,要將果肉和果肉上的白絲一起吃,可以有效緩解吃桔子易上火的症狀,11月的應季水果有很多,但是在食用的時候也要注意不能過量。
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