站立和走路哪個消耗更大
站立。站立時雙腿一直承受身體的重量,兩隻腿都沒休息。走路時雙腿可輪換休息,一條在承受重量時另一條則在放鬆。動則有益,多動更好,而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。對於大衆來講動則有益,多動更好,走路是保持健康的最好方式,目前,在國際上很流行。
因爲當你站立時,所有的重量都一直放在兩隻腳上,並且雙腿得不到休息,而其他部位相對來說也是比較處於緊張狀態,時間久了人體就會感到疲倦,身體也就受不了了。
這也可以解釋,很多工廠的工人每天站着上班,做的活也很輕鬆,但是工人們做了一天後還是會覺得很累,除了工作的枯燥無聊之外,更多的是感到腿疼手疼。所以不要以爲站着很輕鬆,站久了及時活動一下,緩解肌肉緊張等。
走路是一種有氧運動,但是又跟跑步不一樣,跑步時人的肌肉也是緊繃的,步行時大部分的肌肉是呈放鬆的狀態,並且每走一步,有隻腿總是處於空中的放鬆狀態,相當於懸在空的腳是處於短暫的休息狀態。
每天人們去散步,一散就是半個或者一個小時,但是人們不會感覺很累,還覺得自己的身體感到輕快,自己得到了鍛鍊。所以在等車的時候,尤其是時間久又沒有位置坐的時候,站着人其實堅持不了多久,就想來回走動,所以來回走動比站着會省力一些。
建議平時久站的人經常要活動一下雙腿,因爲久站會使下半身的血液循環欠佳,會使下肢腫脹;血液也會淤積在下半身的靜脈中,使下肢靜脈內的壓力增加,導致腿部發麻,出現水腫。久站也會使腿變粗。
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