喝綠茶有什麼功效作用

喝綠茶有以下幾個主要功效作用：

1. 幫助減肥：綠茶中的兒茶素成分可以促進脂肪的分解和代謝，從而減少脂肪的囤積，達到減肥的效果。

2. 抗氧化：綠茶中含有豐富的多酚類化合物，具有很強的抗氧化作用，可以保護細胞不受自由基的損傷。

3. 降低膽固醇：綠茶中的茶多酚可以降低人體內的膽固醇水平，預防動脈硬化和心腦血管疾病。

4. 提高免疫力：綠茶中的兒茶素能夠促進免疫細胞的活性，增強免疫力，預防各種病原體的侵襲。

5. 保護視力：綠茶中的兒茶素具有保護視網膜和視神經的作用，可以預防眼睛疲勞和青光眼等眼部疾病。

需要注意的是，綠茶並非萬能的“靈藥”，其功效作用也需要合理而適度的飲用才能發揮最大的效果。同時，綠茶中還含有咖啡因等成分，過度飲用可能會導致荷爾蒙失調、心悸等不良反應，因此，在飲用綠茶時需要量力而行，不要盲目追求功效。

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綠茶有什麼好處

1、降脂減肥

2、預防心腦血管疾病

3、延緩衰老

4、防止口臭

5、預防癌症

6、防曬

7、預防流感

1. 降脂減肥。綠茶中含有的物質可以燃燒脂肪，有着降脂減肥的作用，想減肥的人可以喝綠茶來促進減肥。

2. 預防心腦血管疾病。綠茶中含有多種物質，其中一種叫做茶甘寧，他可以增加血管韌性，因此有着預防心腦血管疾病的作用。

3. 延緩衰老。在人體新陳代謝的過程中會產生很多的自由基，綠茶中含有的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶的活性，可以清除自由基，所以經常喝綠茶有着延緩衰老的作用。

4. 防止口臭。綠茶中所含的兒茶素可以抑制牙菌斑的產生，還可以預防牙周炎。另外常喝綠茶還可以防止口臭。

5. 預防癌症。綠茶中含有茶鹼、茶多酚、維c及維生素e，茶鹼及茶多酚均有着抵抗癌症的作用，所以綠茶有着預防癌症的作用。

6. 防曬。綠茶中含有的兒茶素有很強的抗氧化功能，紫外線照射可產生過氧化物，如果提前塗抹含有兒茶素的水，可以保護皮膚。

7. 預防流感。綠茶中含有茶酸。這種茶酸遇到流感病毒時可以和它結合，並減少病毒對健康細胞的感染作用。

喝綠茶的好處和功效

喝綠茶的好處和功效

　　喝綠茶的好處和功效，綠茶是屬於我國主要的六大茶類之一，是中國產量最多，飲用最爲廣泛的一種茶。並且茶葉中內含的物質比較豐富，下面分享喝綠茶的好處和功效。快來看看吧

　　喝綠茶的好處和功效1

　　 1、抗菌抗病毒

　　綠茶具有較強的抗炎抗病毒能力，它含有的茶多酚不單能抑制病毒活性，還能消滅人體內的多種致病菌，人們沖泡飲用綠茶以後，能消除身體內的炎症和病毒，可以起到消炎殺菌和阻止疾病發生的重要作用，對人類經常出現的流感和立即有很強的預防和治療作用。

　　 2、美容養顏

　　美容養顏延緩衰老，也是人們喝綠茶的一大好處，因爲綠茶中含有多種活性成分，其中茶多酚是一種水溶性物質，它很容易被人類皮膚吸收和利用，既能滋養細嫩肌膚，又能收斂毛孔，消除皮膚炎症，而且能淡化色斑，經常用綠茶泡出的茶湯洗臉，還能增強皮膚的抗紫外線能力，能防止皮膚曬傷，延緩皮膚衰老。

　　 3、防輻射防癌症

　　綠茶還具有較強的抗輻射能力，平時人們多喝一些綠茶，能有效增強身體的抗輻射能力，減少輻射物質對人類身體的傷害，另外綠茶中含有的茶多酚和咖啡鹼等營養成分，還能阻止人體內亞硝胺生成，這是一種重要的至f人體內亞硝胺數量減少以後，細胞癌變的機率就會降低，所以預防癌症也是綠茶的最重要的功效。

　　喝綠茶的好處和功效2

　　 預防中暑

　　夏天的.時候，也是非常適合喝綠茶的時候，綠茶中含有的不少寒涼類物質，可以有效將身體內的熱氣以及毒氣排出體外，還可以利用綠茶調節人體體溫中樞的功效，從根本上起到預防中暑的好處。

　　 消除疲勞

　　當人體疲勞不堪，精神出現頹靡，做什麼都提不起勁的時候，就非常適合飲用一款綠茶了，利用綠茶中的咖啡鹼以及大量的茶鹼類物質，刺激人體的中樞神經系統，從而起到有效消除人體疲勞以及睏乏感的作用。

　　 治療水腫

　　水腫型肥胖症人羣，有福了！一款綠茶可以通過有效分解體內多餘的水分，達到有效消除水腫，甚至是治療水滯瘤等功效，水腫問題消除了，大家的身體更加沒有了以前的笨重感，反而還會倍感輕盈，從而起到增進身體活力的作用。

喝綠茶的功效及作用

喝綠茶的功效及作用

　　綠茶經科學大量研究證實，確實含有與人體健康密切相關的生化成份，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、降火明目、止痢除溼等藥理作用，下面就由我爲大家介紹下喝綠茶的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　 　喝綠茶的功效和作用：

　　1、抗衰老

　　有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　2、抑疾病

　　有助於抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

　　3、抗致癌

　　有助於預防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

　　4、防輻射

　　有助於預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨牀試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。

　　5、抗病毒菌

　　有助於抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。

　　6、美容護膚、防曬

　　有助於美容護膚 茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　7、醒腦提神

　　有助於醒腦提神 茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。

　　8、利尿解乏

　　有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

　　9、緩解疲勞

　　綠茶中含強效的'抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖 啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因爲如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

　　10、護齒明目

　　有助於護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量爲10毫克——15毫克，且80%爲水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。在小學生中進行“飲後茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%;無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因爲茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

　　11、降脂減肥

　　有助於降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說。因爲茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。

　 　綠茶的沖泡方法

　　1. 上投法：先一次性在茶杯中注足熱水，待水溫適度時再投放茶葉。

　　此法多適用於細嫩炒青(如特級龍井、特級碧螺春、特級信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細嫩烘青(如竹溪龍峯、汀溪蘭香、黃山毛峯、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細嫩度極好的綠茶。這個辦法水溫要掌握得非常準確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時再投放。

　　2. 中投法：投放茶葉後，先注入三分之一熱水(尤其是對於剛從冰箱內取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來後，再注滿熱水。此法適用於雖細嫩但很鬆展或很緊實(如英山雲霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶。

　　3. 下投法：先投放茶葉，然後一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用於細嫩度較差的一般綠茶。

　　4. 先涼後熱法：投放茶葉後，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用於沖泡各級嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。

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喝綠茶的好處

喝綠茶的好處

　　喝綠茶的好處，綠茶深受各個年齡層的喜歡，不僅中老年人喜歡，年輕人對於綠茶也是非常喜愛的，綠茶不僅口感鮮醇，喝綠茶還能喝出許多的好處。下面一起來了解一下喝綠茶的好處吧。

　　喝綠茶的好處1

　　 1、 有助於抑制和抵抗病毒菌

　　綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

　　 2、 有助於美容護膚

　　綠茶中的茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　 3 、 有助於抑制心血管疾病

　　綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有着很重要的作用。

　　 4、 有助於預防和抗癌

　　綠茶中的茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

　　 5、 有助於醒腦提神

　　綠茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

　　 6、 有助於利尿解乏

　　綠茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

　　 7、 長壽

　　綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上、尤其是茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。防治高血壓及心血管等中老年人常見病症極爲有用。茶葉中含有硒元素，而且是有機硒，比糧油中的硒更易被人吸收，食物中加入硒與維生素C、維生素E配合成三合劑，可以延長人的壽命，而茶葉中正富含這些有益生命的奇異元素。

　　喝綠茶的`好處2

　　 1、延緩衰老

　　經常喝綠茶的人是不是顯得特別的年輕，綠茶是一款很好的茶，它所含的成分營養物質不一樣，我們所喝的綠茶當中有很好的抗氧化劑，還有一種多酚物質，它有很大的生理活性可以幫助我們人體抗老，是人體自由基的清除劑，是很有效果的。

　　 2、預防癌症的發生

　　由於綠茶中含有多酚它是可以很好的預防癌症的，癌症是一種不治的病，如果不提前預防爲主，現代人得癌症是很有可能的，我們可以每天適當是喝一點綠茶來幫助我們預防疾病，喝茶也是一種養生的方式，值得推薦，綠茶對癌症細胞有一定的殺傷力。

　　 3、美容養顏

　　綠茶具有美容養顏的效果，所以我們一定要多喝綠茶，多用來吃來清洗臉部，這樣可以控油還可以很好的收縮毛孔，綠茶還可以很好的防止皮膚的老化，改善皮膚的膚質，對皮膚補水非常的有效果，我們是可以很好的徹底的得到解救的。

　　 4、充滿活力

　　經常喝綠茶的朋友特別的有活力，精神特別的好棒，綠茶裏面含有一定的咖啡鹼，這種物質是可以很好的對我們的大腦產生興奮的作用，可以很好的促進神經中區的興奮狀態，使人體達到一個提神醒腦的效果。常喝綠茶對心情也特別的好，因爲可以適當的得到放鬆，舒緩疲勞。

綠茶的功效有什麼

1、延緩衰老， 常喝綠茶可以延緩衰老，因爲綠茶中的茶多酚能夠消除人體的自由基， 可以將體內的垃圾清除掉，是很好的清除劑。

2、防癌症的發生，綠茶能夠有效的防止體內的癌細胞生成， 茶葉中的茶多酚可以有效地將癌細胞殺死，因此，經常喝綠茶能夠預防癌症。

3、美容養顏，喝綠茶不僅能養顏，用綠茶水來洗臉也是有很好的美容效果，因爲綠茶水洗臉可以有效的起到控油的作用，能收縮毛孔，因此，綠茶具有防止皮膚老化的作用。

4、提神醒腦，綠茶中有含一定的咖啡鹼，可以增強大腦皮質的興奮，從而促進神經中樞處於興奮的狀態，有提神醒腦的功效。

喝綠茶有什麼作用

喝綠茶有下面這些作用：

1、喝茶可以減肥。

茶葉裏含有的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預防蛀牙。

喝綠茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從1970年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙爲最好。這是因爲茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。

3、茶能預防心血管疾病。

喝茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也大幅降低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥

綠茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力，這對預防腸道傳染病有好處。

綠茶有什麼功效綠茶的功效有哪些

1、喝綠茶可以延緩衰老，綠茶當中含有茶多酚，茶多酚是一個非常強的抗氧化的營養素，所以它能夠去除體內的自由基，達到延緩衰老的作用。

2、預防心腦血管疾病，茶多酚的抗氧化效果，可以讓我們的血管恢復彈性，並且可以去除血管裏面的垃圾，所以能夠修復我們的血管，達到預防心腦血管疾病的作用。

3、預防癌症，茶多酚可以阻礙亞胺等多種致癌物質在體內的合成，所以可以達到預防癌症的效果；殺菌消炎，茶多酚具有收斂的作用，可以去除體內的自由基，達到殺菌消炎的作用。

4、美容護膚，因爲茶多酚是水溶性的物質，所以，我們如果用綠茶來洗臉的話，可以去除皮膚的油脂，收縮毛孔，並且，因爲夏天的日曬可以對我們皮膚造成損傷，如果我們用綠茶來洗臉，可以達到修復損傷的作用。

喝綠茶的八大好處？

抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2/8

抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

降血脂

科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

4/8

瘦身減脂

綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5/8

防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

6/8

防癌

綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

7/8

美白及防紫外線作用

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。

8/8

可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

喝綠茶的功效與作用

喝綠茶的功效與作用

綠茶是比較苦，有人會喜歡它這味道，有人就不喜歡。可能是因爲不喜歡喝茶的原因。但很多人都會認爲綠茶是很好的，在夏天很多人就會買來解渴，覺得其他的飲料都沒它好。爲什麼會這麼受歡迎呢呢？喝綠茶的功效與作用到底有哪些呢？一起來看看吧！

喝綠茶的功效與作用

1.防止癌症

綠茶中茶多酚能夠阻止一些因素在體內合成，能夠很好地消掉一些癌細胞，以及增強免疫力，而且綠茶中的茶多酚可以很有效地防止癌症，有一定的治療效果。

2.殺菌

對於一些小孩平時會出現腹瀉的現象，很多人會選擇一些藥物，其實可以選擇綠茶，其中的茶多酚能夠有效地幫助殺菌，對一些病毒能夠很好地抑制。效果很明顯的。

3.延緩衰老

平時接觸輻射的東西比較多的，可以喝綠茶，能夠幫助抵抗輻射，防止輻射對身體的傷害。而且還可以讓皮膚延緩衰老。都是可以的。

4.提神

平時有點困了，可以喝綠茶來提神，其中的咖啡鹼可以刺激中樞神經興奮，讓大腦處於興奮狀態，有助於提神醒腦。同時還能頭痛有一定的緩解作用。

綠茶的功效與作用

綠茶的功效與作用是提神醒腦、清口臭。

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

所以建議大家在白天疲勞的時候也可以喝綠茶提神，綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生，茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

喝綠茶的禁忌

服藥期間不要喝綠茶，綠茶中含有大量的鞣酸物質和單寧酸，可能回合藥物發生反應減弱藥性，影響藥物的發揮作用，值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。頭泡茶不要喝，在茶葉製作過程中，灰塵顆粒、農藥殘留難免存在，飲茶第一步經過洗茶的步驟，倒掉，不僅能洗茶，還能有洗茶的作用。

貧血之人少喝綠茶，綠茶中富含鞣酸物質，而鞣酸物質能夠阻礙人體對鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血，一般來說不會有多大的影響，但是貧血之人要少喝綠茶，以免加重貧血狀況。

以上內容參考：百度百科—綠茶