空腹喝綠茶的功效與作用

空腹喝綠茶不好：

1. 刺激胃酸分泌，導致胃腸不適和降低消化功能；

2. 容易引起低血糖症狀，如心慌、頭暈、站立不穩；

3. 進食食物後再喝綠茶有好處：能夠提神醒腦、消除疲勞、提高工作、學習效率，並補充水分；

4. 注意避免喝濃茶。

空腹喝綠茶不好：

1. 刺激胃酸分泌，導致胃腸不適和降低消化功能；

2. 容易引起低血糖症狀，如心慌、頭暈、站立不穩；

3. 進食食物後再喝綠茶有好處：能夠提神醒腦、消除疲勞、提高工作、學習效率，並補充水分；

4. 注意避免喝濃茶。

空腹喝綠茶有以下幾個功效和作用：

1. 幫助減肥：綠茶含有咖啡因和兒茶素，可以促進新陳代謝，加速脂肪的分解和燃燒，從而達到減肥的效果。

2. 消除口臭：空腹喝綠茶可以有效地消除口中的細菌並緩解口臭。

3. 保護牙齒：綠茶含有茶多酚，可以抑制細菌生長，預防蛀牙和口腔疾病。

4. 改善消化：綠茶中的兒茶素可以增強腸道蠕動，促進食物的消化和吸收。

5. 抗氧化保健：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，可以預防癌症和心血管疾病等慢性病。

6. 促進疲勞恢復：空腹喝綠茶可以提高精神狀態和注意力，促進疲勞恢復。

需要注意的是，空腹喝綠茶也會對胃部產生刺激，容易引起不適，因此空腹喝茶要適量，並注意飲用後的感受。同時，空腹喝茶不適合胃酸過多或患有胃病的人。

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喝綠茶有什麼好處？應該什麼時候喝最好呢

喝綠茶可以清涼袪火，可以提神防暑，綠茶夏季喝比較好的。

喝綠茶有哪些好處？

減肥

綠茶增加新陳代謝。綠茶中發現的多酚可增強脂肪氧化水平，以及人體將食物轉化爲卡路里的速率。綠茶可防止肥胖，防止脂肪細胞中的葡萄糖運動。如果您飲食健康，定期運動並喝綠茶，則您永遠不會肥胖。

糖尿病

綠茶顯然有助於調節血糖水平，減緩進食後血糖的升高。這可以防止高胰島素加標和導致脂肪存儲。

心臟病

科學家認爲，綠茶可以在血管壁上起作用，有助於使它們保持放鬆狀態，並更好地承受血壓的變化。它還可以防止形成凝塊，凝塊是心臟病發作的主要原因。

食道癌

它可以降低食道癌的風險，但是人們普遍認爲它可以殺死癌細胞而不損害其周圍的健康組織。

膽固醇

綠茶減少了血液中的壞膽固醇，並提高了好膽固醇與壞膽固醇的比例。

阿爾茨海默氏症和帕金森氏症

據說可以延緩阿爾茨海默氏症和帕金森氏症引起的惡化。對小鼠進行的研究表明，綠茶可以保護腦細胞免於死亡並恢復受損的腦細胞。

蛀牙

研究表明，茶中的化學抗氧化劑“兒茶素”可以破壞引起咽喉感染，齲齒和其他牙齒疾病的細菌和病毒

 血壓

經常食用綠茶被認爲可以降低患高血壓的風險。

減輕壓力

茶藥可以緩解壓力。喝茶可以減輕壓力。除此之外，在枕頭的側面保持乾燥的茶葉也可以減少由於睡眠引起的頭痛。乾燥茶葉的氣味使人心情舒暢。

減輕眼睛腫脹

茶葉是治療眼睛發炎和疲勞的完美良方。爲此，您無需出汗，只需拿兩個茶袋，然後用熱水將其浸溼，然後在眼睛上保持15分鐘即可。這會刺激眼睛和

腫脹減少

茶具有天然特性，可減少眼睛腫脹。黑圈也通過應用T袋結束。

對頭髮有益

茶還可以很好地護髮。它自然會破壞頭髮。煮沸並冷卻後，將茶葉塗在頭髮上。此外，您將紅茶和迷迭香和鼠尾草綠（草藥）煮一整夜，保留並在第二天將其放在頭髮中。茶是頭髮的天然調理劑。

皮膚保護劑

綠茶對皮膚非常有益。這樣可以使您的皮膚緊繃。也有抗衰老成分。由於綠茶中的抗氧化劑和抗炎元素，因此可以保護皮膚。將白糖，一些水和綠茶充分混合，以用綠茶製成磨砂膏。這種混合物將使您的皮膚變軟並變軟，並保持皮膚水合水平。

腦部

綠茶中存在的抗氧化劑可以防止大腦受損和大腦受損，由於其脆弱和受損，可能像帕金森氏症一樣是一種可怕的疾病。通過顯示Green Tea Bren的記憶區的效果，您的記憶力也會增加。喝綠茶還有助於記憶阿爾茨海默氏病，這種疾病完全不健康，與記憶有關。

肝 

由於環境中毒和不良食物，我們努力生活在對環境友好和健康的生活中，但是我們的肝臟受到了影響。綠茶爲肝臟提供雙向保護。一是保護肝細胞，二是抵抗系統更強。綠茶還是使移植成功的特別助手，因爲發生肝移植會導致肝功能衰竭。

綠茶喝了有什麼好處

　　綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，多項實驗證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌症。下面我爲大家分享綠茶喝了的好處，歡迎大家參考借鑑。

　　 一、綠茶的功能主效

　　 1、抗衰老

　　綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化) 是自由基 清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯 著提高SOD的活性，清除自由基。

　　 2、抗菌

　　研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致 傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

　　 3、降血脂

　　科學家的動物實驗表明，茶中兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低 密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對 人體實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有 抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

　　 4、瘦身減脂

　　綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂 酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

　　 5、防齲齒

　　清口臭 綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

　　 6、防癌

　　綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

　　 7、美白及防紫外線作用

　　專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。

　　 8、可改善消化不良情況

　　近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的 急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕。

　　 二、綠茶的種類

　　 炒青綠茶

　　炒青綠茶：由於在乾燥過程中受到機械或手工操力的作用不同，成茶形成了長條形、圓珠形、扇平形、針形、螺形等不同的形狀，故又分爲長炒青、圓炒青、扁炒青等等。長炒青精製後稱眉茶，成品的花色有珍眉、貢熙、雨茶、針眉、秀眉等，各具不同的品質特徵。如珍眉：條索細緊挺直或其形如仕女之秀眉，色澤綠潤起霜，香氣高鮮，滋味濃爽，湯色、葉底綠微黃明亮;貢熙：是長炒青中的圓形茶，精製後稱貢熙。外形顆粒近似珠茶，圓葉底尚嫩勻;雨茶：原系由珠茶中分離出來的長形茶，現在雨茶大部分從眉茶中獲取，外形條索細短、尚緊，色澤綠勻，香氣純正，滋味尚濃，湯色黃綠，葉底尚嫩勻;圓炒青：外形顆粒圓緊，因產地和採製方法不同，又分爲平炒青、泉崗輝白和涌溪火青等。平炒青：產於浙江嵊縣、新昌、上虞等縣。因歷史上毛茶集中紹興平水鎮精製和集散，成品茶外形細圓緊結似珍珠，故稱“平水珠茶”或稱平綠，毛茶則稱平炒青;扁炒青：因產地和製法不同，主要分爲龍井、旗、大方三種。龍井：產於杭州市西湖區，又稱西湖龍井。鮮葉採摘細嫩，要求芽葉均勻成朵，高級龍井做工特別精細，具有“色綠、香郁。味甘、形美”的品質特徵。旗：產於杭州龍井茶區四周及毗鄰的餘杭、富陽、肖山等縣。大方：產於安徽省歙縣和浙江臨安、淳安毗鄰地區，以歙縣老竹大方最爲著名。

　　 烘青綠茶

　　烘青綠茶：是用烘籠進行烘乾的，烘青毛茶經再加工精製後大部分作熏製花茶的茶坯，香氣一般不及炒青高，少數烘青名茶品質特優。以其外形亦可分爲條形茶、尖形茶、片形茶、針形茶等。條形烘青，全國主要產茶區都有生產;尖形、片形茶主要產於安徽、浙江等省市。其中特種烘青，主要有黃山毛峯、太平猴魁、六安瓜片、敬亭綠雪、天山綠茶、顧諸紫筍。江山綠牡丹、峨眉毛峯、金水翠峯、峽州碧峯、南糯白毫等。如黃山毛峯：產於安徽軟縣黃山。外形細嫩稍捲曲，芽肥壯、勻整，有鋒毫，形似“雀舌”，色澤金黃油潤，俗稱象牙色，香氣清鮮高長，湯色杏黃清澈明亮，滋味醇厚鮮爽回甘，葉底芽葉成朵，厚實鮮豔。

　　 曬青綠茶

　　曬青綠茶：是用日光進行曬於的。主要分佈在湖南、湖北。廣東。廣西、四川，雲南、貴州等省有少量生產。曬青綠茶以雲南大葉種的品質最好，稱爲“滇青”;其他如川青、黔青、桂青、鄂青等品質各有千秋，但不及滇青。

　　 蒸青綠茶

　　蒸青綠茶：以蒸汽殺青是我國古代的殺青方法。唐朝時傳至日本，相沿至今;而我國則自明代起即改爲鍋炒殺青。蒸青是利用蒸汽量來破壞鮮葉中酶活性，形成千茶色澤深綠，茶湯淺綠和茶底青綠的：‘三綠”的品質特徵，但香氣較悶帶青氣，澀味也較重，不及鍋炒殺青綠茶那樣鮮爽。由於對外貿易的需要，我國從80年代中期以來，也生產少量蒸青綠茶。主要品種有恩施玉露，產於湖北恩施;中國煎茶，產於浙江。福建和安徽三省。

　　 三、喝綠茶最佳的.時間

　　綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，多項實驗證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌症。常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。

　　1、從季節上來說，春夏要喝綠茶的好。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導致血液粘稠度增高，人輕易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫以爲，到了夏天，所有的氣血都調動到了體表，而內裏是空虛的。別說什麼大補的藥膏，就是多吃點羊肉都吸收不了，所以夏天非常輕易拉肚子，實在這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細菌病毒的關係，也有陽氣外升，內裏最弱的原因。也就是中醫所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，進步人體免疫能力。

　　2、從一天的時間中來考慮，飯後一小時，睡前兩小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分。飯前和飯後不要喝茶，因爲飯後立即喝茶， 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。睡前不要喝茶，會影響睡眠。

　　3、空腹不要飲綠茶，空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸,頭痛等“茶醉”現象。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

　　 四、綠茶的選購

　　綠茶的品質差別較大，可根據綠茶外觀和泡出的茶湯、葉底進行鑑別。

　　 1.新鮮綠茶和陳舊綠茶

　　新鮮綠茶的外觀色澤鮮綠、有光澤，聞有濃味茶香;泡出的茶湯色澤碧綠，有清香、蘭花香、熟板栗香味等，滋味甘醇爽口，葉底鮮綠明亮。

　　陳舊綠茶的外觀色黃暗晦、無光澤，香氣低沉，如對茶葉用口吹熱氣，溼潤的地方葉色黃且乾澀，聞有冷感;泡出的茶湯色澤深黃，味雖醇厚但不爽口，葉底陳黃欠明亮。

　　 2.春茶、夏茶和秋茶

　　春茶外形芽葉碩壯飽滿、色墨綠、潤澤，條索緊結、厚重;泡出的茶湯味濃、甘醇爽口，香氣濃，葉底柔軟明亮。

　　夏茶外形條索較粗鬆，色雜，葉芽木質分明;泡出的茶湯味澀，葉底質硬，葉脈顯露，夾雜銅綠色葉子。

　　秋茶外形條索緊細、絲筋多、輕薄、色綠;泡出的茶湯色淡，湯味平和、微甜，香氣淡，葉底質柔軟，多銅色單片。

　　 3.高山綠茶和平地綠茶

　　高山綠茶外形條索厚重，色綠、富光澤;泡出的茶湯色澤綠亮，香氣持久，滋味濃厚，葉底明亮，葉質柔軟。

　　平地綠茶外形條索細瘦、露筋、輕薄，色黃綠;泡出的茶湯色清淡，香氣平淡，滋味醇和，葉質較硬，葉脈顯露。

綠茶的功效與作用

綠茶的功效與作用

綠茶是我們生活中比較常見的茶類之一，其中含有很多的天然的成分營養物質，能夠給我們身體帶來一些好處，經常飲用綠茶，具有防癌、降脂和減肥等的作用。下面我們就一起來了解一下綠茶的功效與作用具體有哪些！

綠茶的功效與作用

1、延緩衰老

綠茶能夠幫助人體清除自由基，這是因爲綠茶中含有茶多酚，它有較強的抗氧化性和活性，有助於延緩衰老。

2、美容護膚

綠茶中的茶多酚是水溶性物質，能夠幫助清除人體面部的油膩，具有收斂毛孔、消毒、殺菌的作用，還能延緩皮膚的老化。平時多喝一些綠茶，還能降低紫外線輻射對於皮膚的損傷情況。

3、利尿解乏

綠茶彙總含有咖啡鹼，而這個成分能夠刺激腎臟，能夠讓尿液快速排出體外，這樣能夠有效的減少有害物質在我們體內的停留時間。其中的咖啡鹼還有讓人消除疲勞的作用。

4、助消化

綠茶有助於消化，還能降低脂肪的囤積。這是因爲咖啡鹼能夠增加胃液的分泌量，從而達到助消化的作用，長期飲用能夠達到減肥瘦身的效果。

5、提神醒腦

綠茶中所含有的咖啡鹼具有興奮神經的作用，並且興奮的過程具有增強的作用，從而達到提神醒腦、清心的作用。

6、護齒明目

綠茶中含有維生素C等營養成分，對於眼睛所出現的晶體混濁度有降低的作用，平時生活中可以經常飲茶，能夠減少身體出現疾病，並且也有明目等的作用，對身體的好處有不少。

綠茶的功效與作用有不少，所以在平時生活中可以適量喝一些綠茶。但是，綠茶並不是任何情況下都是可以喝的，當你空腹的時候是不建議喝茶的，並且如果你有胃寒的情況的話，不宜過多飲用綠茶，否則可能會引起腸胃不適。

夏季喝綠茶爲什麼可以起到防暑的作用？能空腹飲茶嗎？

在南方山區，清明時節開園採摘新茶，以清明、穀雨茶葉爲最佳，此時茶葉鮮、嫩、香，泡茶有講究，以陶土茶具爲佳，配山泉水煮沸（水溫90度）泡茶，茶葉在杯具中舒展，清香撲鼻，甘甜潤喉，提神醒腦解乏。茶葉雖然屬於健康飲品，但是其好處確實有限，如果可以長期堅持適量的喝茶習慣，代替一些不太健康飲料，那麼對心血管疾病、糖尿病等慢病還是可以達到一定的促進和降低風險的作用的。而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑，喝茶的時候能帶走你身體裏的熱量。

另外，茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜，促進唾液分泌，從而起到生津止渴的功效。因爲茶裏含有咖啡因，太晚了喝茶能讓人一直處於興奮狀態，會影響你晚上的休息，中午喝茶是最佳的時間，這個時候也是天氣最熱的時候，喝茶可以提神，有了精神就可以全身心的進行一天的活動。

夏天人們排汗明顯增多，體內的鉀鹽會隨着汗水的排除而流失，而茶葉中含有鉀實物紅茶中鉀的一平均浸出最爲侮克茶湯24.1毫克，另外排出體外的大量汗液會導致體內水分不足，因此要不斷地補充水分。並且茶中的芳香物質也是一種渭涼劑，它們在揮發過程中能從皮膚毛孔裏帶走一定的熱量。另外，茶中的水溶果膠質、茶多盼、芳香物質等可以刺激口腔鑽膜，促進唾液分泌，有生津止渴的功效。

多喝茶也能快速補充人體水分，同時茶內還含有多種人體所需的營養物質，補充營養；夏天人消化功能也會減弱，腸胃負擔重，喝黑對保持腸胃暢通也十分有益，而且還有消除脂肪的聚集，預防肥胖。

我早上沒有吃早餐就喝一杯綠茶有什麼好處啊

早上空腹是不能飲茶的喲。早上要吃飽，要吃好呀。吃些五穀類的和蛋類我覺得是最好的。茶一般要在餐後半小時後飲用爲佳，切記空腹不要飲用茶類。

因爲綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對於防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的。但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態下飲用，會對人體產生不利影響。空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。 除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶裏的一些物質容易被過量吸收，比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部分人羣出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，醫學上稱之爲“茶醉”現象。一旦發生茶醉現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀即可緩解並消失。氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。 特別是患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便祕

喝綠茶的好處與壞處

綠茶是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。下面我們就一起來看看喝綠茶的好處與壞處吧！

喝綠茶的好處

綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效。縱觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。

降低膽固醇

科學家曾經在動物上做過實驗，證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量。人體實驗表明，它可以抑制血小板聚集，減少動脈硬化的發生。綠茶中含有黃酮醇，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病。

預防癌症

茶葉裏邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

改善記憶力

茶葉裏的茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。

抑菌殺毒

茶葉裏的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

防輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

清口臭

綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。

利尿

茶葉裏咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。

提神

茶葉裏邊的咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。

美容養顏

綠茶具有美容養顏的效果，主要方法是用綠茶來洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等。

保護牙齒

綠茶葉屬於鹼性飲品，而且裏邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。

減肥

喝綠茶是可以減肥的。經過很多的實驗證實：一個人如果經常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果，從而會讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦。

喝綠茶的壞處

有農藥殘留

茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以切忌喝頭遍茶。

大量飲茶傷身

經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

不適宜喝綠茶的情況和人羣

便祕的人

茶葉裏的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會影響腸胃對食物的正常消化和吸收，導致大便乾結,引起便祕。

孕婦

茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，爲使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

貧血的人

對於貧血的人來說，身體裏是缺少鐵的，綠茶中含有鞣酸，這種物質和鐵會合成不溶性的終合物，如果貧血的人還仍然喝綠茶，體內鐵的來源就更少了。

服藥期間

綠茶中含有大量的鞣酸物質和單寧酸，可能回合藥物發生反應減弱藥性，影響藥物的發揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。

胃不好的人

綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

酒後人羣

在農村有種習慣，就是醉酒之後會衝一杯濃茶來解酒，其實醉酒之後最不適合喝茶了，濃茶會加重心臟的負擔，綠茶還有加速利尿的功效，是酒精裏面有毒的醛還沒被分解就經腎臟排出體外，對人的腎臟有很大的刺激性和危害性。

神經衰弱、失眠症的人

由於茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有着明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息。

更年期女性

正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快和睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝綠茶的人若正值這些特別階段，應該少喝和避免喝濃茶。

經期女性

經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

尿結石的人

患有尿結石的人不適合喝綠茶。因爲綠茶茶葉中含有草酸，而尿結石通常就是草酸鈣結石。尿結石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質與草酸結合形成草酸鈣結石而加重病情。

哺乳期的人

哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

營養不良的人

營養不良的人不適合喝綠茶。因爲綠茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能，影響身體對於營養的吸收，營養不良的人喝綠茶會使身體更加缺營養的。

喝綠茶的注意事項

少喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

不飲過濃的茶

濃茶會使人體“興奮性”過度增高,對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速,甚至心律不齊,造成病情反覆。

不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，會導致頭暈或者是心慌等症狀的發生，還會導致四肢無力的情況，所以空腹最好不要飲用綠茶。

不在經期喝茶

在月經期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

綠茶的功效與作用

性微寒；味甘、微苦；歸心、肺、胃經。

　　 功效 用於頭痛，目昏，多睡，思維不清，心煩口渴，食積痰滯，痢疾，小便不利。並有降血脂，抗衰老，防癌，堅固牙齒，美麗容顏之功效。

　　 禁忌 孕婦慎用

　　綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚，兒茶素，葉綠素，咖啡鹼，氨基酸，維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果。綠茶我國被譽爲“國飲”。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。

綠茶的功效與作用

　　 1. 有助於延緩衰老

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　 2、有助於抑制心血管疾病

　　茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

　　 3、有助於預防和抗癌

　　茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

　　 4、有助於預防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨牀試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。

　　 5、有助於抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。

　　 6、有助於美容護膚

　　茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　 7、有助於醒腦提神

　　茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

　　 8、有助於利尿解乏

　　茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

　　 9、有助於降脂助消化

　　唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說。因爲茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這裏。

　　 10、有助於護齒明目

　　茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量爲10毫克——15毫克，且80%爲水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。據有關資料顯示，在小學生中進行“飲後茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。另據有關醫療單位調查，在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%；無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因爲茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

綠茶禁忌人羣 ：

　　一般人均可飲用。

　　1、適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。

　　2、不適宜發熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。

　　（1）胃不好的人不宜喝綠茶，綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

　　（2）失眠多夢，老年人，孕婦不能飲用綠茶，因爲綠茶內含有的咖啡鹼影響睡眠。

　　（3）孩子喝綠茶也是不可取的，因爲綠茶中的單寧酸，會妨礙蛋白質和脂肪等養分的吸收，這將進一步導致骨頭、牙齒變的脆弱，甚至還引起孩子過敏。

　　（4）不適宜具有發熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠等症狀的人。

　　（5）低血糖患者慎用，因爲綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。

　　（6）肝臟病人忌飲綠茶：綠茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

　　（7）貧血患者不宜飲綠茶，綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源。

　　（8）女性在月經期不宜飲綠茶：經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收；孕期：茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷；女性哺乳期：茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌；更年期不能飲用茶葉。

綠茶的禁忌 ：

　　1、飯前飯後不能飲茶，空腹飲茶易刺激和破壞胃壁粘膜，更易引起飢餓感，嚴重者可導致低血糖狀。

　　2、忌飲濃茶解酒，飯前不宜飲茶，飯後忌立即喝茶，少女忌喝濃茶。

　　3、不要用茶水送服藥物；服藥前後1小時內不要飲茶。

　　4、人蔘、西洋參不宜和茶一起食用。

　　5、忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效，俗話說：茶水可解藥性。隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶裏的營養成分會成爲細菌、黴菌繁殖的養料。

喝綠茶對身體有哪些好處?在什麼時間段喝效果最好呢？

你好，我也是個非常喜歡喝茶的人，對於綠茶也情有獨鍾，在喝茶的同時，我也會關注每樣茶給我們身體帶來的好處，其中綠茶的好處有很多，但是總結起來我認爲一共有三點：

1、綠茶有很好的對抗腫瘤的效果，也就是我們俗稱的抗癌效果，有科學研究表明，綠茶可以很好的抑制癌細胞的增長。

2、綠茶會對減肥起到一定的幫助作用，綠茶含有豐富的茶多酚，熟悉減肥的朋友都知道茶多酚可以很好的幫助我們塑形減肥。

3、綠茶有很好的防輻射功能，在科技飛速發展的現代，我們身邊無時無刻不從事着各種各樣的輻射信號，這或多或少的會給我們身體帶來一定的傷害，而經常飲用綠茶就會在一定程度上幫助我們降低、減少輻射給我們帶來的危害。

除了上述3點以外，綠茶還有很多的好處，可以說百利而無一害，但是我們該什麼時間喝綠茶比較好呢？

在一天之中有兩個時間點喝綠茶最合適，第一就是在早上飲用綠茶，需要注意的是不要空腹去喝，正確的飲用時間應該是在早飯後半小時左右，飲用綠茶最爲合適。

除早上之外，下午3點左右也是飲用綠茶的較好時機，經常喝茶的人都知道，經常下午喝茶，好處是非常多的，這時喝茶可以增強人體的免疫力，抗衰老，抗疲勞，如果體內有炎症的話，還可以起到一定的消炎效果。

早晨起來喝綠茶有好處和壞處嗎？

早上餐前喝茶不好。

原因：

因爲茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。這被稱爲茶醉。相對年輕人來說，老人的腸胃更爲脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因爲過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便祕。

注意事項：

需要特別注意的是，在喝牛奶或其他奶製品時，不要同時飲茶。因爲茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶製品中的鈣元素結合成不溶解於水的鈣鹽，並排出體外，使奶製品的營養價值大爲降低。

擴展資料

正確方法：

（1）、早上喝茶

早飯後9點到10點飲用茶，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人羣不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。

（2）、喝綠茶減肥

綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，堅持飲用，既抗老化，又有助於排毒養顏減肥。每天飯後來杯綠茶作爲下午茶，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝很不錯。

參考資料來源：

人民健康網-4個時間點千萬別喝茶 會致命

人民健康網-日常飲茶的4個時間和8大禁忌

人民健康網-喝綠茶養顏減肥 晚上多吃4種強效排毒食物