幾點起牀最科學

一般早上六點左右起牀最科學，凌晨1~2點是要在睡眠狀態的。因爲那個時間段，肝臟在工作。

早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起牀，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起牀，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴牀，賴牀會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起牀，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起牀的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。