體脂多少是正常

成年人的正常體脂和青少年的正常體脂是不一樣的，對於成年男性來說，正常的體脂應該占身體體重的15%到18%，而成年女性的正常體脂應該占身體體重的25%到28%。體脂率是衡量一個人是否肥胖的依據，如果身體內的體脂率高達20%以上，就可以看作爲肥胖，需要多做一些有氧運動，讓體脂率達到正常範圍。