哺乳期能不能吃燕窩
1、哺乳期可以吃燕窩,燕窩是高檔滋養品,性平、味甘,有補中益氣、滋陰潤燥、養顏的功效,特別適合哺乳期女性吃,燕窩最主要的成分是活性蛋白,比如表皮生長因子等,可以促進人體生長髮育、病後復原,因爲哺乳期女性生完孩子之後身體特別虛弱,所以補充具有活性的蛋白非常有益於哺乳期女性的身體恢復,燕窩還含有一定的碳水化合物,是熱量的來源,而且所含的脂肪不高,非常適合哺乳期女性吃,燕窩還含有微量元素,特別是礦物質,有助於母體補鈣,且乳汁中鈣增加有助於嬰兒的骨骼發育。
2、總而言之,燕窩可以適當吃,但是哺乳期女性最主要的應該是飲食多樣化,各種營養主要應該從食品中補充,哺乳期女性的飲食最主要是補充足夠的蛋白質,以保證乳汁中含有足夠的營養,供嬰兒發育成長。蛋白質主要的來源是雞蛋、瘦肉、魚、豆漿、牛奶等,哺乳期女性可以進食適量的碳水化合物和脂肪,蔬菜不限量,水果一天一個即可。
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