多喝茶水有什麼好處

多喝茶水的好處：

1. 提神醒腦：茶中含咖啡因可刺激人體大腦，達到提神作用；

2. 促進消化：茶中咖啡因有促進腸胃蠕動、胃酸分泌的作用，可以改善腹脹，促進消化；

3. 延緩衰老：茶中含有抗氧化物質，有助於皮膚新陳代謝，延緩衰老。但是，需注意過量飲用茶會引發負面反應，如血壓升高、胸悶氣短等。

多喝茶水的好處：

1. 提神醒腦：茶中含咖啡因可刺激人體大腦，達到提神作用；

2. 促進消化：茶中咖啡因有促進腸胃蠕動、胃酸分泌的作用，可以改善腹脹，促進消化；

3. 延緩衰老：茶中含有抗氧化物質，有助於皮膚新陳代謝，延緩衰老。但是，需注意過量飲用茶會引發負面反應，如血壓升高、胸悶氣短等。

多喝茶水有以下好處：

1. 幫助保持身體水分平衡：茶水是很好的水分來源，可以幫助身體保持水分平衡。喝茶水可以避免脫水和疲勞，提高身體的能量水平。

2. 提供抗氧化物質：茶水中含有豐富的抗氧化物質，可以幫助預防自由基對人體的傷害，保護身體健康。

3. 有助於消化：茶水中所含的兒茶素和茶多酚可以刺激胃液的分泌，提高消化能力。

4. 降低心血管疾病風險：喝茶水可以降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。

5. 增強免疫系統：茶水中所含的cathechins和多酚可以增強免疫系統，幫助身體對抗病毒和細菌。

6. 促進放鬆：喝茶水可以幫助放鬆身體和頭腦，減少壓力和焦慮。

總之，多喝茶水有很多好處，可以幫助保持身體健康和提高生活質量。

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天天喝茶有什麼好處

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

3、飲茶可以預防老年性白內障。

4、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

5、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。

6、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

7、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

8、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

9、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

10、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

11、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

12、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

13、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。

14、喝茶可以增強免疫機能。科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助於建起抵抗病菌的防線。

喝茶葉水有什麼好處

喝茶葉水的好處：

　　1、興奮作用：茶葉的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率；

　　2、利尿作用：茶葉中的咖啡鹼和茶鹼具有利尿作用；

　　3、強心解痙作用：咖啡鹼具有強心、解痙、鬆弛平滑肌的功效，能解除支氣管痙攣，促進血液循環；

　　4、抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死，可用於治療腸道疾病，外傷破了皮，用濃茶沖洗患處，有消炎殺菌作用，口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛，用茶葉來治療，也有一定療效；

　　5、減肥作用：茶中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，能調節脂肪代謝，烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂；

　　6、防齲齒作用：茶中含有氟,氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較爲難溶於酸的“氟磷灰石”，給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒防酸抗齲能力。

喝茶的好處有什麼

1、抵抗紫外線

茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質，經常喝茶水能夠減少陽光紫外線對皮膚的傷害，可以稱得上是性價比最高的防曬產品。如果堅持用茶水洗臉的話，會發現皮膚變得更乾淨，能夠有效的縮小毛孔並且清楚臉部的油垢和細菌，起到很好的抗皮膚衰老的作用。

2、防蛀牙

幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯後在喝茶，因爲活性因子很容易被氧化，飯後喝的話可以保護牙齒，而且還能讓使口腔更乾淨衛生，減少了口臭、口腔異味的發生。

3、降低膽固醇

茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負荷，也促進了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長期喝茶能夠有效的預防膽固醇過高引起的慢性疾病。

4、保護腸胃

茶葉中的鹼性物質比較多，所以經常喝茶的話可以緩解腸胃內的酸性成分，從而減少了腸胃內胃酸對身體的損害。另外喝茶還能有效的調理腸胃有助於消化，經常便祕的人也可以試試喝茶來緩解症狀。

5、提高肌肉耐力

兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經常喝綠茶效果更明顯。

6、提高記憶力

茶葉中的茶多酚和咖啡鹼成分都對大腦神經很有益，尤其是茶多酚有增強記憶力的作用，對於學生族和工作人士來說有提高學習效率和工作效率的作用。

喝茶有哪些好處

茶種有很多種,常見的有綠茶、紅茶、花茶等,還有很多人也有喝茶的習慣,尤其是有些老了,把喝茶變成了一大嗜好,那麼喝茶有什麼好處呢?

一、使人精神振奮

茶水能幫我們提神,因爲茶葉裏有一種叫咖啡鹼的成分,它能刺激大腦皮質,刺激大腦,使人精神振奮,適合上班族,但不能喝濃茶,會增加腎臟的負擔,還會引起腎結石。

二、增強肌肉耐力

常喝茶會提高身體免疫力,因爲茶葉中含有兒茶素,這種抗氧化物質很好,能加速體內脂肪的燃燒,增強肌肉的耐力,還能抗疲勞,讓你的運動效果更明顯。

三、抗紫外抗老化

茶葉中富含茶多酚,這是一種水溶性物質,有抗紫外線的作用,常喝茶水能減少紫外線對皮膚的傷害,使皮膚保持年輕。茶水洗臉也可以用來洗臉,不僅能清除面部毛孔裏面的污垢,還能改善皮膚老化的狀況,起到防曬的作用。

四、增加骨密度

常飲茶也能增加骨密度。茶葉中居然有少量的咖啡因,會導致鈣流失,但是其實含量較高的還是有助於降低鈣流失的物質,比如氟元素、鉀元素等,如果經常喝茶,這些元素在體內產生作用,會提高人的骨密度,使骨骼更加健康。

五、保持血液酸鹼度平衡

茶葉中含有咖啡鹼、可可鹼一類生物鹼,是極好的鹼性飲料,極易被人體吸收和氧化,從而產生濃度的鹼性代謝產物,及時中和血液中的酸性代謝產物,保持血液的酸鹼平衡。

經常喝茶有哪些好處

喝茶的益處.

1、 茶能使人化痣潤膚，振奮精神，增強思維和記憶力。

2、 茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、等正常機能的作用。

3、 飲茶對防止齲齒有很大的好處。

4、 茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞突變。

5、 茶葉含有妊娠婦女不可缺少的微量元素鋅。

6、 茶葉中含有對人體有益的微量元素。

7、 飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。

8、 飲茶能防止動脈硬化，高血壓和腦血栓。

9、 飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力，提高運動員的比賽成績。

10、飲茶有良好的減肥和美容效果。

提神解乏

茶葉中含有3-5％的咖啡鹼，這種物質被人體吸收之後，能加強大腦皮層感覺中樞活動、使之對外界刺激的感受更爲敏銳、振奮精神。茶葉中的咖啡鹼不同於普通純咖啡鹼，它與茶湯裏的其它物質中和，形成一種混合物，這種混合物在胃內酸性條件下，失去了純咖啡鹼的活性和對胃的刺激性，當混合物進入小腸的非酸性環境中時，咖啡鹼又能還原釋放出來，被血液吸收，從而發揮它的功能，在一定程度上起到解除疲勞的作用。

生津止渴、清熱降火

清涼飲料中唯有飲茶解熱止渴效果最爲明顯。這是因爲茶湯中的化學成份如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等能與口中涎液發生了化學反應，使口腔得以滋潤，產生清涼的感覺，加上咖啡鹼從內部控制體溫中樞，調節體溫，使新陳代謝取得新的平衡。

除脂解膩、促進消化

咖啡鹼能興奮神經中樁系統，影響全身的生理機能，促進胃液的分泌和食物的消化，而且茶湯中的多種維生素物質以及化合物都有調節脂肪代謝的功能。此外茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。

補充營養、增強體質

茶葉所含維生素包括維生素A、B1、B2，菸鹼酸、泛酸、維生素C、P、K等。其中維生素C能維持牙齒、骨胳、血管、肌肉的生理機能。綠茶含維生素C最多，含量可與檸檬、菠菜相媲美，常飲綠茶，有利於防止齒齦出血、毛細血管脆弱、皮下出血以及壞血病。茶葉中的多種礦物質和微量元素，如銅、氟、鎂、鉬、鋁等，對身體有一定的營養價值和藥理作用。

殺菌消炎、預防傳染病

綠茶殺菌力強，紅茶次之。對於葡萄球菌，能在14小時內消滅，對於傷寒赤痢菌，8一11小時就能消滅，對霍亂菌則能在2小時內全部殲滅。據醫學調查，凡飲濃茶的人，良性傳染性肝炎的發病率相對少一些。

預防齲齒、去除口臭

茶葉中含有較豐富的氟，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質較差，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，它們結合之後，可以補充鈣質，使抗齲齒能力明顯增強。

利尿排毒

咖啡鹼能阻抑腎小管對水份的吸收，同時能擴張腎臟血管以暢通血液。所以有利於毒質順尿流排出尿道。

注意事項

適量飲茶，對人的身體有很大的益處，但也應注意喝茶的量和濃度。胃寒的人，不宜過多飲茶，特別是綠茶，過量會引起腸胃不適；神經衰弱者和患失眠症的人，睡眠以前不宜飲茶，更不能飲濃茶，否則會加重失眠症；服藥的人不應該用茶水送服，以免降低藥效；正在哺乳的婦女也要少飲茶，因爲茶對乳汁有收斂作用。

經常喝茶對人有什麼好處?

喝茶的好處

提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。

◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。

◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。

◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。

◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

◆ 減緩衰老，延年益壽。

◆ 固齒強骨，預防蛀牙。

◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。

◆ 治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量。

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認爲：茶爲中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。

（10）飲茶可以預防老年性白內障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。

再說一說茶水。俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最後一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關係十分關注。現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，並有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等

營養免疫學”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌症。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶裏所含的咖啡因都比咖啡裏面高。”這個結論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結說：“咖啡因加煙就等於慢性自殺。”

最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還爲胖胖的、突出的腹部煩惱着，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！

在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝症候羣”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝症候羣”是一種統稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共佔臺灣10大死因的27.6%，遠超過第1名的癌症！

茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維繫健康的水平上，也有其必要性！ 日前發表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分佈的影響”就爲許多苦於擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量。

研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每週至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨着喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。 所以，如果你還沒養成喝茶習慣，現在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！

“我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當然的囉！ 一般人都知道茶裏面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶裏面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？因爲茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍。

如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因爲有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫師提到，肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中。看了那麼多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？

記得，除了將喝茶視爲生活中的一部份外，最重要的是繼續保持這個好習慣！

茶飲窈窕健康術

Q1：那我是不是應該每天有空時就猛灌茶呢？

A1：當然不是，因爲喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯後喝是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。

Q2：任何茶種都有效嗎？

A2：日常生活而言，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶。研究的結果顯示，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著。

Q3：那其它種類的花茶呢？

A3：很可惜，花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究對象中，所以無法確認是否具有相同的功效。但是這些花茶對健康的影響也不容忽視，相信未來會有更多研究投入此領域中。

長期飲茶與非習慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較

非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)

非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)

體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92

BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49

腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80

臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79

解讀 1. 每天飲茶450c.c.長期下來，腰圍與臀圍平均各可少約2cm！

解讀 2. 喝茶與不喝茶的人，BMI值雖然沒有太大不同，但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%！

解讀 3. 總和以上的數據， 可以得到下面的結論...長期飲茶的人，體重不見得很輕、體型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中廣”部位，影響健康的體脂肪卻明顯減少了！

喝茶有什麼好處

喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

多喝茶有哪些好處？

人間有仙品,茶爲草木珍,美譽入杯樽，茶之榮也。

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作爲一名大學生，我經常喝茶，可以明顯感覺到喝茶對身體帶來的好處。以下是我認爲多喝茶主要的好處：

☘️1.美容養顏，延緩衰老

衆所周知，茶葉中含有營養成分和藥物成分，維生素含量高，同時有大量的茶多酚，而茶多酚能夠延緩皮膚衰老，使皮膚變得有光澤，還可以減緩黃褐斑雀斑的形成。茶葉中的兒茶素是天然的抗氧化劑，增加酶的活性，減緩皮膚皺紋的產生。因此，茶葉是一種很好的美容佳品。

☘️2.保護牙齒，防齲固齒

茶葉中大量釋放氟和茶多酚，氟可以增強牙齒的耐酸性，可以保護牙齒，預防齲齒，防止牙齒固化。同時，喝茶的時候可以少量咀嚼茶葉，將茶葉中的液體塗抹在牙齒上，可以達到保護牙齒的作用，減輕牙齒敏感。

☘️3.保持身材，預防胃脹

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，這是爲什麼呢？因爲茶葉中富含豐富的咖啡鹼、茶多酚，這些活動物質可以刺激中樞神經系統，釋放人體血液中的脂肪，刺激身體的新陳代謝。

同時加快對營養的有效吸收，加快腸胃蠕動效率，幫助身體排除有害物質和不必要的物質，加快消化，控制食慾，降低脂肪和葡萄糖的吸收，所以如果你積食胃脹，不防喝一些茶葉水，過一會你就會發現好多了。

☘️4.提神醒腦，提高記憶

茶氨酸是茶葉當中特有的遊離氨基酸，喝這種物質會隨着發酵的過程中茶而逐漸減少。這種物質會加快身體大量分泌多巴胺，可以使我們的心情變得更加愉悅，所以對提高記憶力有一定作用。

同時具研究表明，茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。所以我在大學生活中經常喝茶，提神醒腦，不會犯困，一整天都精神抖擻。值得一說的是，晚上失眠，睡眠質量差的人儘量不要喝茶提神，以免晚上睡不着，導致第二天精神萎靡，適得其反。

☘️5.清熱解暑，補水消腫

茶具有清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效，在夏天尤其是解暑神器。在大學入學軍訓後，頂着烈日驕陽，喝幾口茶葉水就可以起到解暑的功效，立馬滿血復活。

同時喝茶還可以攝入大量的水分和維生素，而且能達到止渴生津，消除水腫的功效。所以當你早上起牀，發現自己存在水腫的情況，不妨在早餐後喝上一杯熱茶，減輕水腫的情況。

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泡好的茶葉，小小地抿一口，不是酒也能讓人陶醉，留香長久不散，足以讓你回味百年。綜上，喝茶的好處有這麼多，你還不快放下手中的飲料，來體驗喝茶的樂趣嗎？

天天喝茶有什麼好處

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

3、飲茶可以預防老年性白內障。

4、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

5、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。

6、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

7、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

8、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

9、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

10、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

11、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

12、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

13、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。

14、喝茶可以增強免疫機能。科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助於建起抵抗病菌的防線。

喝茶有哪些好處

茶對大多數人而言是一個天然的養生保健飲品，好處很多，飲用得當可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多種的疾病，喝茶的好處如下：

1、抵抗癌症或者預防癌症，癌症到如今已經形成對人類健康最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多，佔茶葉的15%-20%，兒茶素等黃酮類物質有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的一個功效；

2、防輻射，因爲茶葉中含有多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿蔔素，這些營養成分結合起來可以吸收一些放射性物質鍶，使之以糞便的形式排出體外。茶葉中的成分對於質子束、X線或者是γ射線所引起的外輻射損傷還有防治作用，能夠有效的防治放射性的物質對人體帶來的一些危害；

3、茶葉可幫助降低心血管疾病的風險，高血壓、冠心病產生的一個主要原因是血脂和膽固醇的升高，從而出現動脈的粥樣硬化。喝茶可以有效的降低血脂和膽固醇的水平，因爲茶多酚可以抑制動脈平滑肌的細胞增殖，具有明顯的抗凝及促進纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成、降低毛細血管的脆性和血液黏稠度的作用；

4、茶葉還有殺菌消毒的好處，有研究表明茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細菌的生長繁殖都有抑制作用；

5、茶葉能夠止渴消暑，炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津、遍體涼爽，是一個解暑佳品。因爲茶葉中的多酚，還有糖類、果膠、氨基酸等成分與唾液發生化學反應，使口腔得到滋潤，產生一些清涼的感覺。另外茶葉中的咖啡鹼也可以在人體的內部調節體溫中樞，從而能夠達到調節體溫的目的。

茶葉有很多好處，但是飲茶的時候也應該注意不要過量，大量的茶水積聚在腸道也有可能影響膈肌的正常活動，對於心臟可能會造成負擔。此外，也不要常喝太濃的茶葉，因爲過度的濃茶會導致咖啡因攝入量較多，吸收進入血液之後，可能會造成神經系統的興奮，也可能會出現一些過敏或者是肌肉震顫等現象。同時，過濃的茶水對於胃腸道刺激作用也可能比較大，因而空腹不宜飲太濃的茶。醉酒後喝茶也可能會加重心臟負擔，因此喝酒以後也不建議過度的飲用濃茶。