平板支撐可以瘦肚子嗎
平板支撐是一個被我們所熟知的動作,沒辦法誰叫這個動作被喻爲網紅動作,那麼既然平板支撐這個動作如此出名,這個動作會不會幫我們收肚子呢?
其實答案也顯而易見,就是不能,因爲我們知道想瘦肚子,主要做的就是減掉肚子上的脂肪,做法就是去控制飲食,以保證熱量攝入不起量;
然後再配合規律的運動去消耗熱量,目的是爲了形成熱量缺口,才能讓自己慢慢瘦下來;
那麼從熱量消耗的角度來看,堅持一個小時的平板支撐,可以讓我們消耗熱量大概200大卡,而我們知道跑步卻可以消耗500大卡左右;
所以從一個小時的消耗熱量數據來看,平板支撐根本不佔優勢,所以單純的平板支撐並不能幫助我們減掉大肚子,如果想要減掉大肚子,還是踏踏實實地去控制飲食,去主動運動吧!
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