霜降適合吃什麼東西
1、霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峯期。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病,慢性支氣管炎也容易復發或加重。這時應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、芥菜。
2、霜降之時,根據中醫養生學的觀點,在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關係上,應以淡補爲原則,並且要補血氣以養胃。霜降作爲秋季的最後一個節氣,此時天氣漸涼,秋燥明顯,燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖,其次要防秋燥,運動量可適當加大。飲食調養方面,此時宜平補,要注意健脾養胃,調補肝腎,可多吃健脾養陰潤燥的食物,玉蜀黍、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。
3、霜降時節的飲食需要保持多樣性,也需要保持營養的均衡,粗糧和細食都要搭配好,油脂類的食物要少吃,甜食也不要多吃,吃的東西也不要太鹹,早中晚三餐要合理,喝酒也需要節制。
4、霜降時節,宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質的食品,如甘薯、鮮果、豆製品及海藻類食品。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔等,則有健脾和胃的作用。
5、養陰潤燥、調補肝腎,一般認爲,水形人皮膚微黑,富有光澤度和亮度,腦門和兩腮比常人稍寬,兩肩小,脊背長,塌臀。這類人羣在霜降養生的時候可以來率選擇太子參山藥等來養陰補氣。具體來說,就是可適當食用太子參、白朮、茯苓、山藥、豬肉、雞肉、百合等養陰潤燥、調補肝腎的食物。
6、取材百合15克,陳皮3克,鮮山藥、糯米各100克。前2味洗淨,山藥洗淨切塊,入沙鍋,加適量水,文火煮爛後,入糯米煮成粥即成。有健脾益氣補虛、溫中暖胃的功效。
7、益肺生津、調養肝腎,金形人常可表現爲活力十足,決斷力和開拓力較強,工作投入。在霜降時候,建議可以吃一些太子參、黨蔘、豬肉、首烏、玉竹等益肺生津、調養肝腎的食物。
8、滋陰生津、調補肝腎、健脾養胃,有三大特徵:身材顯短、脖子短、手指短。這一人羣可多食用一些具有健脾益氣生津功效的食物,如太子參、蓮藕、沙蔘、玉竹、豬肉、雞肉、蓮子等。
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