可通過這三方法進行治療
1、按揉肩頸
2、理療
3、運動
1.按揉肩頸:當頸椎部位出現了痠痛感時,可以對肩頸部位進行按揉脖子和肩膀中間的節點叫做肩井穴,通過按揉這個部位就能夠有效的緩解頸椎痠痛。還可以對頸椎以及肩膀部位進行按摩,這樣能夠有效的緩解肌肉痠痛的感覺。
2.理療:通過理療的手段也可以緩解頸椎痠痛,主要就是利用電、熱、磁等方式作用於人體的頸椎部位,從而達到緩解頸椎部位痠痛的情況。一般情況下理療都是有相應的器具,這種儀器可以準確的對應人體的相應穴位,所以效果還是很好的。
3.運動:通過肩頸部位的運動就能夠對痠痛感起到很好的緩解作用,在站立的時候頭稍稍後仰,然後雙手交叉托住頭的後方,向上提託頭部,往返30次左右就能夠有效的緩解痠痛感,對頸椎部位的關節有着放鬆的作用。將雙腳分開與肩同寬,然後頭頸反覆的左右旋轉,一般情況下20次到30次即可,也可以反覆的擡頭看天並低頭看地,次數也在30次左右,對頸椎痠痛的緩解效果是非常好的。
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