早餐的學問
1、吃早餐前應先喝水
人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起牀後處於一種生理性缺水狀態,因此早上起來不要急於吃早餐,而應立即飲500至800毫升溫開水,既可補充一夜流失後的水分,還可以清理腸道。
2、每天早上喝奶類或豆漿
奶類除了提供蛋白質,還是很重要的鈣質的主要來源。牛奶比其他含糖飲料要營養得多。
3、食用碳水化合物含量豐富的糧穀類食品
如麪包、饅頭、花捲、豆包、米粥、麪條、麥片、包子、餛飩、餅乾等,碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源,是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應者,是營養早餐不可缺少的。
4、食用維生素和礦物質含量豐富的食品
如新鮮蔬菜、水果或果汁等。這是對早餐質量的提升,在早餐中配以蔬菜或水果,更有利於營養平衡。
5、早餐儘量清淡
早餐堅決不主張油膩,因爲高脂肪食品會導致大腦供血不足,影響孩子和腦力勞動者工作的準確性。
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老公婚前房子動遷款婚後買房,是共同財產嘛?
律師解答:得分情況來看:1、如果是一方婚前的房屋,婚前個人財產,拆遷行爲發生在婚前,拆遷補償利益的確定也發生在婚前,但是在婚後才發放拆遷補償款或者是取得拆遷安置房,則因爲整個拆遷的過程都是發生在婚前,配偶本身就沒有參與整個的拆遷,也不是拆遷所要考量的因素。這...
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qq創意符號暱稱怎麼起,qq創意符號暱稱
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京東白條是收取每期的服務費的,也就是相當於利息吧,計算公式爲:每期分期服務費=消費本金×分期服務費率(月),白條分期服務費費率爲0.5%~1.2%之間,如果你的資質好的話,費率肯定會低一些的。每個人的白條的費率可能都不一樣,可以在手機上查看:登錄“京東金融App”首頁,找...
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龍舌蘭栽種注意事項介紹
、溫度:最適宜生長的溫度在15-25℃之間。它在稍冷一些的環境中生長最好,越冬時溫度在5℃以上就可以。2、光照:它喜歡光照,在養護時把它放在充裕的光照下,最好通風也好,在夏季時光照強烈,要適當遮陰,冬天就可以全天放在光照下了。3、澆水:它對水量的要求不高,生長期時要給...