烏龍茶減肥多久能見效

烏龍茶不能直接導致體重減輕，但它可以通過幫助身體消耗更多的卡路里來促進減重。每天喝2到4杯烏龍茶可以增加身體的代謝率，並幫助消除脂肪。然而，要看到明顯的減重效果，還需要堅持健康的飲食和適量的運動。具體的時間因個體差異而異，需要每個人調整自己的飲食和運動方式，並在幾周到幾個月內觀察體重的變化。

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我喝黑烏龍茶3天瘦4斤

我喝黑烏龍茶3天瘦4斤

　　我喝黑烏龍茶3天瘦4斤，黑烏龍茶是烏龍茶的一種，黑烏龍茶不僅可以起到美容養顏的效果，還是減肥瘦身的特色茶品，在生活中有很多人會喝黑烏龍茶來減肥，下面是我喝黑烏龍茶3天瘦4斤

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　　烏龍茶之所以可以達到減肥的效果，就是因爲它所具有的單寧酸這種物質，這種物質本身就有溶解脂肪的效果，能夠刺激脂肪的燃燒。在我們使用過後就可以達到明顯的減肥作用 。

　　要想使用烏龍茶可以達到減肥作用，在泡茶的時候水溫必須要控制在90度左右，如此才能夠保證茶葉裏面所具有的有效成分並不會被高溫破壞掉，而且這一個溫度更加適合烏龍茶作用的發揮。

　　在泡茶的時候一定要有效的控制時間，泡的時間過短就沒有辦法散發出色香味，如果泡的時間過長，也會形成苦澀味，在泡茶之後必須要在30分鐘內喝掉，否則茶葉裏面所含有的營養成分也有可能會氧化。

　　烏龍茶最好是熱喝，同時也不應該加糖，在吃飯之後，最起碼需要間隔一個小時纔可以喝。每個人的體質存在一定的差異，有一些人在喝烏龍茶之後可能會出現胃痛的情況，最好是適可而止。

　　在服用烏龍茶的過程中，首先就應該使用沸水清洗茶具，在泡飲的過程中也應該不斷的進行淋洗，如此才能夠讓茶具一直都保持應該有的熱度。在沖茶的過程中，一定要循序漸進，以免讓茶但衝破。沖水的時候要使得茶葉不斷的打滾，一旦當水沒過茶葉之後就應該倒掉，第二次沖水只需要衝到九成就可以服用，如此才能夠讓烏龍茶所具有的效果完全的發揮出來。

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　　 黑烏龍茶的泡法檸檬黑烏龍茶

　　檸檬黑烏龍在泡製時要取三到五克的黑烏龍茶參加開水沖泡，一分鐘之後放入奇怪檸檬片兩片，過三到五分鐘之後茶水的溫度就會降落，這時再參加少許的蜂蜜調勻，然後就可以直接飲用了，這種飲用要領會讓黑烏龍的減肥作用得到更好的施展，可以讓人們輕鬆規復修長的身段。

　　 黑烏龍加奶泡製法

　　黑烏龍加奶可以製成攝生效用卓越的黑珍珠奶茶，具體方法是把一小包黑烏龍茶放在茶杯中用開水沖泡，過三十秒之後參加一百克鮮奶大概適量的奶粉調勻，在飲用曩昔參加幾塊方糖，就可以飲用，這種黑烏龍加奶的泡法，可以爲人體提供更多的營養成分。

　　 冰糖黑烏龍

　　冰糖黑烏龍是在泡製黑烏龍時參加少許的冰糖，這種沖泡要領會讓黑烏龍的口感越發誘人。並且冰糖的性子寒涼，與黑烏龍一塊兒飲用時，可以起到補中益氣以及止咳化痰的首要作用，泡法也很簡樸，只必要泡製時把黑烏龍與冰糖一塊兒放到杯子中加開水衝調就可以。

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　　 黑烏龍茶怎樣飲用

　　 1、黑烏龍加檸檬飲用

　　大家平時泡黑烏龍時，可以用功夫茶具，在放入一小包黑烏龍茶以後，用開水沖泡茶葉十五秒以後馬上加入二到三片新鮮的`檸檬，然後再點少量的蜂蜜，浸泡一會以後就可以倒出飲用，這種黑烏龍茶加檸檬的喝法，可以起到良好的瘦身功效。也能消除人們熬夜的以後疲勞感。

　　 2、黑烏龍茶加蜂蜜飲用

　　黑烏龍茶加蜂蜜飲用時，可以直接在口杯中沖泡，在放入茶葉以後，加入開水，泡製二十秒左右再加入一百毫升的鮮奶或者奶粉，調勻以後再根據自己的口味加入蜂蜜，調製均勻以後就是自制的黑珍珠奶茶了，這種黑烏龍的飲用方法，可以讓人體吸收到更全面的營養成分。

　　 3、黑烏龍加冰糖飲用

　　黑烏龍茶在沖泡時可以加入二到四粒冰糖，這樣沖泡出的黑烏龍茶不但有濃濃的茶香，還會讓茶水的口感更加香甜誘人，另外冰糖與黑烏龍結合在一起以後，還能起到養胃潤肺和美容養顏等重要功效，經常飲用可以預防氣管炎和咽喉腫痛的發生。

喝黑烏龍茶可以減肥嗎？多久可以看到效果？

根據個人經驗和烏龍茶的話減肥效果還是很明顯的，堅持喝大概一個月就會看到效果了下面是各種茶葉的性狀及功效僅供參考。茶葉，性味甘苦、微寒無毒，功效清熱、利水、化痰、消食。《食療本草》說：“茶葉久食令人瘦，去人脂。”近代科學研究證明，茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉澱，與水分分離後排泄出來，從而減輕胃腸負擔。所以當吃了脂肪類食物後，喝上一杯濃茶，就會覺得胃部很舒服。而且，茶葉能通過對脂肪的消除，起到減肥效果。古人認爲，茶葉之所以能減肥，是因爲它能滌腸胃一切垢膩。

但喝茶也要依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不着覺，最好還是適可而止。常見比較有效的有減肥效果的茶葉有以下幾種。

1.普洱、烏龍茶：含有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖症者飲用。

2.紅茶：有助消化。

3.煎茶、抹茶、綠茶：含有維生素C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。

烏龍茶有減肥作用嗎

問題一：每天喝黑烏龍茶可以減肥嗎 喝烏龍茶可以提高分解脂肪的酵素，脂肪代謝量也相對地提高了，從而起到減肥瘦身的功效。

建議在三餐飯後喝一杯烏龍茶去油膩，並結合運動，這樣能快速減肥。

望採納，謝謝

問題二：喝烏龍茶多久才能減肥 俄德回答。有研究發現，每天飲用8克烏龍茶，可使一半肥胖者的體重下降。還有研究證實，每天飲用2杯含高濃度兒茶素的烏龍茶，三個月後降低了肥胖人士的體重、腰圍和體脂比例。更深入的研究發現，綠茶和紅茶提取物當中含有一些有效成分，能夠減少食物脂肪的吸收，促進脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性。這些效果，是咖啡因所不能完全替代的。 但是要注意。。。 誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。 既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。 誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。 任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。 誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。 飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。 誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。 對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。 當然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數量爲好。 提倡飲用淡茶，對大多數人來說，仍是有益健康的提法。 。。 希望以上見解可以幫到爾喔。~~~ 嘻嘻。

滿意請採納

問題三：烏龍茶有減肥的功效嗎? 具體是哪一種? 烏龍茶是減肥裏最好的減肥茶,因爲喝完以後不會感覺到餓,很多減肥茶裏都含有烏龍茶的成份,其他的茶葉喝完以後,會有餓的感覺.

烏龍茶之所以流行，完全是因爲它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因爲茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其實烏龍茶只是總稱，還可以細分出許多不同類別的茶。例如：水仙、白牡丹，以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等，種類多樣，可以任君挑選。

實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

喝茶能消脂，能協助減肥。

記住：是能協助！

一般減肥茶的特點 ：

粗分兩類：

1.興奮劑，像是麻黃，被當做食慾抑制劑。

2.另一種是瀉藥，像番瀉葉，導致體液大量流失。瀉藥被視爲減肥產品，是因爲有人相信它增加腸的蠕動，阻絕卡路里吸收。但是美國FDA指出，瀉藥引發的拉肚子，並不能減少卡路里的吸收，因爲瀉藥不作用在吸收卡路里的小腸，而是在腸的尾端結腸。

不良影響：

1.麻黃副作用包括頭痛、心肌抑制、失眠以及緊張

2.瀉藥副作用包括嘔吐及腸胃痙攣；過度依賴則會造成便祕，腸功能不良；嚴重時則會發生暈厥、脫水、電解質不平衡死亡。一旦停用，胃腸肌肉會無法運作。

問題四：烏龍茶有減肥效果嗎？還是隻清理腸胃 當然減肥了！烏龍茶的能量低，還有是涼的糖分，可以補充體力，少吃點飯也沒關係。最主要的，烏龍茶可以清腸，這樣不僅可以減肥，還可以使氣色變好，面色紅潤所以多喝點吧！

問題五：烏龍茶真有減肥功效嘛，那個烏龍茶好 烏龍茶有清脂解油膩的效果。林吉園烏龍茶，價格實惠，飯後來一壺，清脂解油膩挺好的，神仙日子～

問題六：每天喝多少烏龍茶減肥效果最好 我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因爲是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以爲一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

問題七：如何正確的飲烏龍茶，從而起到減肥的效果？ 喝茶的時間最好安排在飯後一小時左右，最好喝熱茶，不要加糖，泡茶的不是用剛剛煮沸的水，而是用80～90℃的水，泡的茶罰果時間放長了也不要喝，最好是在30至60分鐘內喝掉。

最後也要提醒，烏龍茶也不是人人都能喝的哦！如果你在喝茶後發現胃有不舒服那就不要勉強而爲之了，千萬不要因爲它能減肥就不顧一切，這對您的健康也是有害的。

問題八：我在喝烏龍茶減肥．要喝多久才感覺到效果？ 科學安排一日三餐：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。中餐在飢不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內，使身體發胖。許多肥胖人爲了減肥往往不吃早飯，尤其是女性居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉爲脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。 控制主食和甜食：如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便祕也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維爲好。 高蛋白減肥：加工類碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。此瘦身食譜的週期爲兩週，在14天瘦身計劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋減肥：國內外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。日本生產有一種“糙米醋精”，是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯減肥效果。上海生產的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。 適量飲水或喝湯：飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的。 減肥茶：減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型，神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。比較好的減肥茶產品有減肥茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高級減肥茶產品，還具有排毒養顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。內含大量活性清脂因子，能促進脂肪代謝與分解，加速了燃......>>

問題九：天天喝黑烏龍茶可以減肥嗎 病情分析：你好，喝烏龍茶可以提高分解脂肪的酵素，脂肪代謝量也相對地提高了，從而起到減肥瘦身的功效。意見建議：但是不建議你長期喝烏龍茶，因爲烏龍茶性寒涼，長期喝對腸胃不好，建議你每天還是要注意控制飲食，適當進行有氧運動，有助於減肥。

問題十：綠茶和烏龍茶哪個減肥效果好 都不行，只是廣告吹牛而以。可以的話。胖的人就不會這麼苦惱了。有的還不一樣天天喝綠茶。要肥的一樣肥。有誰喜歡拿一大堆的錢到美容院去丟？

這些就相當於說，吃什麼什麼水果可以美容一樣。某人整天吃。還不是滿臉的痘痘暗瘡。那些說法只是尋求一種安慰而以。

兩種茶。你還是覺得哪種茶昧道香好喝的就儘管喝吧。管它減不減肥的。

喝烏龍茶減肥一般什麼時候能有效果啊？天天喝嗎？謝謝，謝絕一切廣告！謝絕一切粘貼的語言，謝謝各位大俠

其實喝烏龍茶和普洱茶速度都很慢，大概半年才見效。現在又說喝黑咖啡是可以減肥的。每天5杯黑咖啡不僅促動腸胃蠕動，還促進新陳代謝。再加上3顆維生素c，做些運動，是一般的運動效果的3倍。

做做參看考吧~

烏龍茶減肥多久能見效？

烏龍茶減肥多久能夠見效是不確定的。想減肥，還是需要在日常生活中加強鍛鍊，增加消耗，同時控制飲食。

烏龍茶減肥茶喝法

1、控制泡茶時水溫。要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉，否則茶中的營養物質會被氧化掉。

2、鳥龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘後就可以喝了。如果喝茶後感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。

3、堅持飲用，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶並不能起到塑身效果，最好能夠每天堅持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續下去就能收到較好效果。

擴展資料

烏龍茶減肥瘦身的3大原理

1、能活化自律神經，減輕壓力

烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因爲想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣。

2、提高能量代謝

專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝！且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。

3、能溶解脂肪、降低膽固醇

烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效！

參考資料來源：人民網——烏龍茶瘦身的3大原理 烏龍茶怎麼喝減肥最有效

烏龍茶減肥效果如何？

喝減肥茶減肥一直很受年輕朋友們的青睞，所以市面上出現了層出不窮的減肥產品，大家想要快速減肥的心情是可以理解的，但是建議大家不要盲目的去買一些減肥茶。在生活中，有很多茶是有減肥效果的，比如說烏龍茶。那麼烏龍茶減肥效果如何？烏龍減肥茶要怎麼喝？

1、烏龍茶減肥效果如何

1、能活化自律神經，減輕壓力

烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因爲想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣，幫你控制食慾有助與減肥。

2、提高能量代謝

專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝哦!

且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。

3、能溶解脂肪、降低膽固醇

烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦。

2、烏龍減肥茶怎麼喝

1、控制泡茶時水溫。不要以爲泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉，否則茶中的營養物質會被氧化掉。

2、鳥龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘後就可以喝了。如果喝茶後感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。

3、堅持飲用，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶並不能起到塑身效果，最好能夠每天堅持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續下去就能收到較好效果。

4、飯前飲用。喝一段時間後，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，飯前一個小時開始喝，有利於抑制食慾。

3、烏龍茶有哪些功效

一、保護牙齒的作用

烏龍茶具有保護牙齒的功能。烏龍茶茶葉中含有大量的氟等活性成分，對於牙齒的保護有很好的作用。

二、提高代謝功能

烏龍茶具有提高人體代謝的作用。研究測試表明，綠茶一小時僅能提高4卡的代謝，而烏龍茶則是綠茶的兩倍多，所以常喝烏龍茶對於瘦身、提高能量代謝有着顯著作用。

三、抑制膽固醇上升

烏龍茶中含有的活性物質可以很好地溶解脂肪，而且由於它能提高能量代謝，它還可以抑制人體內膽固醇上升的效果，是十分健康的茶類飲品。

四、去油膩的功效

烏龍茶具有去油膩的作用。當我們食用油膩的食物，可以搭配烏龍茶飲用，不僅可以增添飽腹感，還能去除油膩。

五、改善微循環的功效

烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。適量的飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，還可改善血液高凝狀態，增加血液流動性，改善微循環。

六、抗衰老的作用

烏龍茶具有延緩衰老的功能。烏龍茶中含有許多活性物質，其中的一種可以顯著提高SOD酶的活性，對於延緩衰老，保健皮膚都有着巨大的作用。所以女性朋友常喝烏龍茶可以讓皮膚變得更好。

七、防治高血壓

烏龍茶茶葉富含的茶多酚、維生素C和維生素P等有效成分，對於防治高血壓有非常好的效果。

八、防癌抗癌作用

烏龍茶具有防癌抗癌的功能。烏龍茶茶葉中所含的維生素C和維生素E能阻斷致癌物亞硝胺的合成，有助於癌症的防治。

烏龍茶減肥

烏龍茶在當今越來越流行，是因爲它確有減肥奇效。烏龍茶富有降低脂肪，降低血壓，預防皮膚老化，殺菌消炎的作用，可以很好的降低人體血液中的膽固醇含量，是不可多得的減肥之法。而且，烏龍茶裏含有大量的食物纖維，多喝烏龍茶，可以使其自身的產熱量增加，促進脂肪燃燒。爲了證明烏龍茶減肥的奇效，有人曾做過實驗，每天喝一杯烏龍茶，半年後，他成功的減肥三十八公斤，並且成功降低了“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）。烏龍茶減肥，是諸多減肥方法中最實用，最有成效的一種。尤其對於那些不愛運動，不能適應飢餓減肥方法的人而言，不失爲一種好的選擇。而且烏龍茶減肥也十分經濟，好用，就連上班族也十分方便，泡茶原料在超市就可以買到，每天只要在餐後泡上一杯，一日三餐，一天三次，讓你成功告別小肚腩，大象腿，這都不再是夢想了。如果你也很心動，那不妨就從今天開始吧。

烏龍茶要喝多長時間才能減肥？

烏龍茶要喝多長時間才能減肥？

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食爲主。不應該以口服藥物爲主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行爲減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨ *** 減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。藥物減肥有食慾抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應儘量避免使用。

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認爲：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：

1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成爲節食的最適合的飲料。

4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。

5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。

8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑑一下吧，其實，最好的方法是節食 運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿

世上最有效，最簡便，又不花錢，也不捱餓的減肥方法

蘋果減肥三天見效

衆所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽爲止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

蘋果含有較多的鉀，

較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。

由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。

要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。

不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？

同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會 *** 腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有 *** 性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後，因爲遠離了 *** 性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果纔會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重爲止。

蘋果能減肥的5大理由

①因爲食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.

2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.

3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.

4.步行減肥:堅持步行鍛鍊.每週至少5天,每天步行鍛鍊45分鐘,行程約 5公里（保持一定的速度）.

5.戶外運動:每週3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鐘以上。

6.舉重運動:靠力量鍛鍊也能使你減肥,因爲舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.爲避免受傷,最好請教練.

7.不吃太多飲料:用水代替飲料

烏龍茶喝多長時間能減肥

這個不是很明顯，一下是我推薦的減肥方法。

怎樣減肥早晨起牀一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人羣不要吃太涼的食物，因爲這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因爲素食裏如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖爲主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因爲比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢爲佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟着地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

長時間喝普洱或烏龍茶能減肥嗎

減不了肥的，但是適量喝對身體有好處的，減肥是減的脂肪哦，你體重多少？

荷葉水要喝多長時間才能減肥

荷葉水也許有一點減肥的功效。

但減肥沒有捷徑，只有依靠飲食節制+適量運動。

攝入的能量有限，而運動把能量消耗。當攝入的不夠時，脂肪就燃燒了。

這是減肥的唯一途徑。

願你健康美麗。

喝烏龍茶真的得減肥嗎？大概要喝多少時間？

因爲幾乎不會增加熱量，而且有消食的作用，所以很多人喜歡

但是真正喜歡烏龍茶味道的人比較少喝吧，但是別當水喝

1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病

2、每天保證八小時的睡眠。

3、晚飯吃少點，爭取5份飽爲宜。

4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！

有喝烏龍茶減肥成功的嗎？大概需要多長時間？

普洱茶減肥比較有效~~~

麻煩採納，謝謝!

減肥要喝哪種烏龍茶

飲茶可減肥。烏龍茶可助消化、降血脂、除脂肪。中、日兩國科學家曾多次試驗，證明烏龍茶確有這種功效。這是因爲烏龍茶的茶多酚可以加速分解脂肪，並降低膽固醇和血脂。茶多酚中的兒茶素除了有抗老化作用，還可保持細胞組織的彈性，保護肌膚表面的健美。日本人把烏龍茶稱爲“美容和健康的妙藥”，法國青年婦女把普洱茶稱爲“刮油茶”、“消瘦茶”，確有其科學依據。 根據實踐經驗，喝烏龍茶及沱茶、普洱茶、磚茶等緊壓茶，更有利於降脂減肥。據國外醫學界一些研究資料顯示:雲南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨牀實驗表明:常飲沱茶，對年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。 烏龍茶有明顯分解脂肪的作用，常飲能幫助消化，利尿，有助於減肥健美。自1979年秋天以來，有的國家不時掀起飲烏龍茶熱，尤其是年輕女子和發胖的中年婦女，對烏龍茶的評價很高，有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。我國西北地區的少數民族有“寧可三日無糧，不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不發胖，其原因之一，與經常飲用夜磚茶有關。至於目前市場上出現的許多減肥茶，多是以茶爲基礎原料，再配以決明子、山植等多種中草藥，包裝成袋泡茶，飲用較爲方便。 減肥喝哪種烏龍茶?我給大家推薦以下三款： 1.雙烏茶 原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。 製法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。 2.玉盤葫蘆茶 原料：烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。 製法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研爲細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反覆沖泡至茶水清淡爲度。 3.清絡飲 原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。 製法：(1)用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗後備用。(2)砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。 減肥喝哪種烏龍茶?喝烏龍茶確實可起到消脂，清腸的作用，而且烏龍茶分好多種類，不管是爲了減肥，還是爲了解渴，都應該看自己的喜好，選擇自己喜歡的口味，因爲各種烏龍茶的基本功效差不多，都可以清脂排毒。 小貼士：喝茶也要依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不着覺，最好還是適可而止。 減肥喝哪種烏龍茶?通過上文的講述相信大家都有所收穫吧?不過我這裏還要提醒下大家，喝茶減肥只是輔助而已，最重要的還是要多鍛鍊身體，注意控制飲食，這樣才能真正的瘦下來。

普洱生茶喝多長時間才能減肥

普洱減肥一般三個月能見到效果，因人而異。但一定要在飯後半小時後去喝，千萬不要在飯前。因爲普洱清脂效果明顯，飯前喝了會增加飯量，對減肥效果有影響。

烏龍茶能減肥嗎怎麼喝最有效

第一、想要通過喝烏龍茶來減肥，首先應該控制好水溫，差不多控制在九十度左右即可，這樣才能讓茶葉充分的溶解開來，另外泡好茶之後，應該在半個小時左右的時間內喝完，以免失去功效。

第二、通常來說，想要喝烏龍茶減肥，那麼最好不要喝涼的，應該在茶水泡好之後的五分鐘左右時間就全部喝完。

第三、另外喝上一次烏龍茶就想要減肥，這是不可能實現的事情，應該長期堅持一段時間，差不多每天喝上三次左右，這樣效果纔會顯著點。

第四、喝烏龍茶減肥，時間上也要控制才行，一般來說都是在睡覺之前或者吃完飯之後喝烏龍茶，效果會好點，不過有些朋友可能在睡覺之前喝點烏龍茶，反而還會出現失眠的現象，這樣就需要看個人的情況來定義了。

喝烏龍茶可以減肥嗎

喝烏龍茶可以減肥嗎

——讓天下人都能喝上好茶！常喝烏龍茶能不能減肥呢？喝烏龍茶減肥這是風靡全國的一種減肥首選方式。但也有很多人在懷疑其究竟能夠起到減肥的作用。其實減肥因人而異只能說喝烏龍茶可以減肥，對絕大部分人來說是可以起到減肥效果的。這也是根據許多醫學家經過科學實驗研究證明得出來的結果。 烏龍茶乃是不可以多的的減肥保健飲品。因爲烏龍茶中含有主要成分之一——單寧酸。單寧酸能夠降低血液中的膽固醇含量。與人體內的脂肪代謝有着相當密切的關係。經常喝烏龍茶體內的脂肪含量會比少喝的人來的低。我的同事以自身的減肥經驗告訴俺，喝烏龍茶減肥最好要每天三餐前後都飲一杯。而且女性朋友的效果比男性來的明顯哦。

請採納。

不好

堅持喝的話，烏龍茶是可以起到減肥效果的。

烏龍茶之所以可以減肥，是因爲其中含有茶多酚，這是一種具有調節血脂和降低膽固醇吸收作用的物質，能夠幫助人體排泄多餘的脂肪。

除了烏龍茶，喝綠茶和紅茶也可以起到同樣的減肥效果的。

覺得回答有用，歡迎採納！

喝烏龍茶可以減肥？

烏龍茶是減肥裏最好的減肥茶,因爲喝完以後不會感覺到餓,很多減肥茶裏都含有烏龍茶的成份,其他的茶葉喝完以後,會有餓的感覺.

烏龍茶之所以流行，完全是因爲它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因爲茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其實烏龍茶只是總稱，還可以細分出許多不同類別的茶。例如：水仙、白牡丹，以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等，種類多樣，可以任君挑選。

實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

喝茶能消脂，能協助減肥。

記住：是能協助！

一般減肥茶的特點 ：

粗分兩類：

1.興奮劑，像是麻黃，被當做食慾抑制劑。

2.另一種是瀉藥，像番瀉葉，導致體液大量流失。瀉藥被視爲減肥產品，是因爲有人相信它增加腸的蠕動，阻絕卡路里吸收。但是美國FDA指出，瀉藥引發的拉肚子，並不能減少卡路里的吸收，因爲瀉藥不作用在吸收卡路里的小腸，而是在腸的尾端結腸。

不良影響：

1.麻黃副作用包括頭痛、心肌抑制、失眠以及緊張

2.瀉藥副作用包括嘔吐及腸胃痙攣；過度依賴則會造成便祕，腸功能不良；嚴重時則會發生暈厥、脫水、電解質不平衡死亡。一旦停用，胃腸肌肉會無法運作。

喝烏龍茶真的可以減肥嗎？

烏龍茶裏面的單寧酸有減肥功效，喝茶一般不能晚上喝不知道你有沒有注意。 還有喝法也要注意，飯後1小時才能喝。但是減肥主要還靠鍛鍊，也不能全靠喝茶吃減肥藥。

每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以哦！

在晚飯前1-2個小時前運動是最好的

游泳是的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。

一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！

早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）

中午正常吃就好了（飯，面，湯）

晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）

水果一定要飯前吃哦！

天天喝烏龍茶可以減肥嗎

烏龍茶具有“美容茶”和“健美茶”之稱，目前，有很多愛美人士選擇烏龍茶來減肥。那麼使用者在使用烏龍茶進行減肥時有沒有要注意的地方呢?我們來探討一下。

烏龍茶之所以能減肥，完全是因爲它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠 *** 胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。

烏龍茶減肥原理深度分析：

喝烏龍茶的成功案例：

喝烏龍茶能讓一個人半年內體重減肥掉38公斤，並且成功地擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏，你相信嗎?

經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因爲烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠 *** 胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

三餐前後都要喝一杯烏龍茶。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不着覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。

那什麼樣的烏龍茶最有利於減肥：

1.瘦身油切黑烏龍

黑烏龍——專爲喜愛美食且又怕油膩的你

本品採用獨創技術，既保持高濃度烏龍茶茶多酚，同時也抑制了傳統茶的苦澀味，口感更加清爽。美食佐餐，餐後飲用，都是上佳之選。飯後來一杯，大量有益茶多酚可以抑制脂肪吸收，解油瘦身。也可以調節皮脂平衡，保持肌膚水潤，製造美麗。亦可預防隱疾，緩解壓力，保持健康！

2.特級刮油去脂黑烏龍茶 減肥瘦身烏龍茶茶葉油切日本osk正品鐵觀音

清溪茶葉經過獨特傳統工藝加工，使得含有的茶多酚，兒茶素，有益菌羣，而這些就是有助刮油減肥的，效果更好

喝烏龍茶常見有三大使用誤區：

1、 泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利於泡出一壺好茶。

2、 泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘後。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產生苦澀味。茶泡好後，要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。

3、 烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不着覺，最好還是適可而止。

烏龍茶的泡法步驟：

1、泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍，泡飲過程中還要不斷淋洗，使茶具始終保持熱度。

2、分茶入壺，碎末填壺底蓋以粗條，中小葉排在最上面，以免茶末堵塞壺口。

3、沖茶先要循邊緩衝，以免衝破“茶膽”。沖水時要使茶葉打滾。

4、當水漫過茶葉時，立即倒掉，稱之爲“茶洗”。

5、第二次沖水至九成即可，加蓋用沸水淋壺身，這時茶盤中的水漲到壺的中部，這叫“內外夾攻”。約2-3分鐘後，烏龍茶的精美真味就浸泡出來了。

喝烏龍茶可以減肥嗎? 謝謝~~

茶類都有減肥的功效~

但是每一種針對的人羣是不太一樣的~

如果你是喜歡吃甜食~

那烏龍茶比較適合~

但是如果你愛吃的是油脂類的食物~

那麼普洱一類的黑茶會比較適合你~

胖人喝茶，喝烏龍茶可以減肥嗎？

烏龍茶之所以能減肥，完全是因爲它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠 *** 胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利於泡出一壺好茶。

泡1-2分鐘後。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產生苦澀味。茶泡好後，要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。

烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

不過喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不着覺，最好還是適可而止。