五汁飲茶

五汁飲茶是一種將果汁和茶混合飲用的飲品，通常包括五種不同的果汁：檸檬汁、蜜桃汁、菠蘿汁、草莓汁和百香果汁。將這些果汁混合後再用茶水沖泡，使茶汁和果汁充分混合，口感清爽且有果香。五汁飲茶因其多樣化的口味深受年輕人喜歡。

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肝火旺最該喝這2種茶！肝氣舒暢了、脾胃舒服了，別白白錯過

陽春三月，萬物復甦，是一年中最美好的季節。

中醫認爲肝的五行屬木，因而春天就是肝木升發、肝氣舒暢的季節。

但是，有些人的肝氣太過舒暢（肝氣會到處衝撞），反而會導致肝火上亢，出現容易發脾氣、情緒不穩定的情況。

例如，生活中有些人火氣大，一點就着，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。

圖源/壹圖網

如果你最近動不動就想發火，可能不是脾氣變差了，而是肝火太過旺盛！

這不，貼心的我立馬就給大家送上兩杯“下火茶”，快來喝一喝吧~

肝火旺，兩種茶別錯過

1、枸杞菊花茶

菊花具有疏風散熱、清肝明目之功，枸杞則含豐富的維生素A，能養陰補血、益精明目。二者同煮，既能清熱解毒，又能補腎益精、養肝明目。

原料：枸杞子5克，菊花5克。

做法：將枸杞子、菊花放入沸水中煮泡，代茶飲，可根據個人口味加入適量冰糖。

注意：菊花性寒，體虛之人不宜多喝；枸杞有很好的滋補作用，但正感冒發燒、溼氣重的人最好也別吃。

2、五汁飲

滋陰去火，五汁飲最佳！

五汁飲出自清代醫家吳瑭的《溫病條辨》，它最主要的功效就是治溫病，比如熱灼津傷而導致的口渴、嗓子痛、口舌生瘡、腹脹胃口差、口苦、脣乾舌燥等症狀。

原料：雪梨100克，荸薺50克，鮮蘆根20克，麥門冬10克，藕50克。

做法：梨切塊，藕切條，荸薺去皮切碎備用；再將麥門冬放入鍋中煎煮15分鐘，並將梨、藕、荸薺放入榨汁機榨出汁，最後將煎汁與榨汁倒在一起，即可飲用。

五汁飲每次一杯即可，每天早、中、晚各1次，涼熱都可以。

注意：五汁飲中的五味藥材都是寒性，脾胃虛寒的人最好別喝。

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當然，除了飲食需要注意外，大家在日常還可做做以下幾件小事~

做好3件 養生 事，肝悄悄變好

1、保持心情舒暢

中醫認爲“肝喜調達而惡抑鬱”，心情陰鬱、急躁易怒或引發肝臟氣血瘀滯不暢。反之，心情舒暢、心態平和，則有利於肝氣正常升發和調節。

因此，大家應順應春季陽氣升發之勢，保持樂觀開朗豁達的情緒，以使肝木堅實，肝氣順達，從而起到 養生 防病的作用。

比如，趁着天氣好，出去郊外踏青，給自己換個環境有個好心情。

對於肝病病人來說，更應隨時保持心情舒暢，過喜、過怒等異常情志刺激都會損傷肝臟，嚴重可能會加重病症。

2、練“噓”字功

想要達到疏肝、明目的作用，大家可以天天堅持練“噓”字功。

練習時音調要柔細勻長，使氣呼盡，噓後調息時要閉目凝神，尤其是肝病病人。

做法：兩腳自然分開站立，採用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣；吸氣時兩脣輕合，舌抵上顎；呼氣時收腹、提肛，同時發出“噓”音，並盡力瞪目。

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這個方法適宜早晚各做一次，相當簡單。

3、適當揉按穴位

中醫認爲“肝主疏泄”，想要養肝，就要先疏肝氣。

太沖穴作爲養肝要穴之一，經常揉按，能起到疏肝理氣、平肝熄風的作用，還有利於舒緩不良情緒。

取穴方法：在第一、二足趾間，向足背的方向摸尋約2橫指寬度，按壓有凹陷感處即是。

圖源/家庭醫生自制

按摩方法：用雙手同時揉按兩側太沖穴，力度以能感受到酸脹或脹痛感爲宜，每次持續3~5分鐘即可。建議每天早中晚各按摩一次。

肝膽溼熱喝什麼茶好

導讀 ：肝膽喝什麼好？夏秋季的氣候容易引起肝膽的症狀，多喝可以緩解，那麼肝膽溼熱喝什麼茶好呢？清肝利膽祛溼的養生茶是個好選擇，下面我爲你介紹。

肝膽溼熱喝什麼茶好？

肝膽溼熱的症狀主要是以溼熱爲主，比如肋疼或脹痛、眼睛黃、尿黃、身體黃、發熱、口苦、噁心、嘔吐便祕、舌尖紅、舌苔黃。另外女性肝膽溼熱有的會出現白帶黃、臭、等症狀。而男性肝膽溼熱會出現溼疹、腫脹熱痛。那麼肝膽溼熱喝什麼茶好？

1、黃花菜飲。黃花菜（幹品）15克。將黃花菜洗淨加水適量煎湯，代茶飲。有清熱利尿，退黃疸功效。適用於、肝膽溼熱，急性黃疸型肝炎。

2、荷葉大棗飲。20克、荷葉10克、大棗10枚、炙甘草10克、生薑10克。將洗淨的、荷葉、大棗、炙甘草、生薑放入湯鍋裏，加水2升，先大火煮開後，轉入小火共煮後即成，當茶飲用。清熱化溼、疏利肝膽。

3、五汁飲。梨、荸薺（馬蹄）、藕、鮮蘆根各100克，麥冬50克。上述五味洗淨去皮後，使用器械或容器，粉碎絞汁飲用。有清熱解毒，生津止瀉功效，適用於慢性肝膽溼熱型。

4、蒲公英茶。蒲公英30克，茵陳10克，鬱金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。清熱解毒、祛溼、疏肝解鬱。適用於肝膽溼熱、肝氣鬱結引起的膽囊炎。

5、薺菜車前子飲。薺菜30克（鮮品50克），車前子15克（紗布包）。薺菜洗淨，與車前子一同放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬煎20分鐘即成。清熱、利水、消腫，尤其適合水腫，伴有小便黃赤短、的人羣飲用。

6、茵陳蜂蜜茶。茵陳10g,蜂蜜適量。將茵陳用冷開水適量浸泡片刻，而後去掉冷開水，再加入蜂蜜及開水，浸泡飲服。茵陳性苦、微寒，歸脾胃、肝膽經，可清熱、利溼、退黃，一直被中醫臨牀視爲醫治黃疸的要藥。

7、板藍根菊飲。板藍根30克，菊花晶2匙。板藍根加水煎湯，加入菊花晶飲用，每日1次。有清熱疏風，明目解毒功效。適用於、肝膽溼熱。

8、玉米鬚茶。鮮玉米鬚30克左右（曬乾樣約10克）、綠茶10克左右。將玉米鬚放入盛有綠茶的杯中，衝入沸水250毫升，稍悶一下。在中藥裏，玉米鬚又稱“龍鬚”，味甘性平，具有調中開胃、益肺寧心、清溼熱、利肝膽等功能。

9、鬱金清肝茶。廣鬱金（醋制）10克、炙甘草5克、綠茶2克、蜂蜜25克。上四味加水1000毫升，煮沸，取汁即可，每日1劑，頻頻飲之。具有疏肝解鬱、利溼祛淤之功效。適用於肝炎、肝硬化、脂肪肝及肝癌患者服用。

肝膽溼熱者需吃些祛“溼熱”的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出溼熱問題。適合夏秋季節祛“溼熱”的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

肝膽溼熱養生茶

夏秋季的氣候容易引起肝膽溼熱的症狀，多喝茶可以緩解，那麼肝膽溼熱喝什麼茶好呢?下面我給大家介紹肝膽溼熱人羣的養生茶，希望對你有用!

肝膽溼熱養生茶

　　1、薺菜車前子飲。薺菜30克(鮮品50克)，車前子15克(紗布包)。薺菜洗淨，與車前子一同放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬煎20分鐘即成。清熱、利水、消腫，尤其適合水腫，伴有小便黃赤短、口乾口渴的人羣飲用。

　　2、茵陳蜂蜜茶。茵陳10g，蜂蜜適量。將茵陳用冷開水適量浸泡片刻，而後去掉冷開水，再加入蜂蜜及開水，浸泡飲服。茵陳性苦、微寒，歸脾胃、肝膽經，可清熱、利溼、退黃，一直被中醫臨牀視爲醫治黃疸的要藥。

　　3、板藍根菊飲。板藍根30克，菊花晶2匙。板藍根加水煎湯，加入菊花晶飲用，每日1次。有清熱疏風，明目解毒功效。適用於慢性肝炎、肝膽溼熱。

　　4、黃花菜飲。黃花菜(幹品)15克。將黃花菜洗淨加水適量煎湯，代茶飲。有清熱利尿，退黃疸功效。適用於慢性肝炎、肝膽溼熱，急性黃疸型肝炎。

　　5、茵陳荷葉大棗飲。茵陳20克、荷葉10克、大棗10枚、炙甘草10克、生薑10克。將洗淨的茵陳、荷葉、大棗、炙甘草、生薑放入湯鍋裏，加水2升，先大火煮開後，轉入小火共煮30分鐘後即成，當茶飲用。清熱化溼、疏利肝膽。

　　6、玉米鬚茶。鮮玉米鬚30克左右(曬乾樣約10克)、綠茶10克左右。將玉米鬚放入盛有綠茶的杯中，衝入沸水250毫升，稍悶一下。在中藥裏，玉米鬚又稱“龍鬚”，味甘性平，具有調中開胃、益肺寧心、清溼熱、利肝膽等功能。

　　7、五汁飲。梨、荸薺(馬蹄)、藕、鮮蘆根各100克，麥冬50克。上述五味洗淨去皮後，使用器械或容器，粉碎絞汁飲用。有清熱解毒，生津止瀉功效，適用於慢性肝膽溼熱型。

　　8、蒲公英茶。蒲公英30克，茵陳10克，鬱金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。清熱解毒、祛溼、疏肝解鬱。適用於肝膽溼熱、肝氣鬱結引起的膽囊炎。

　　肝膽溼熱的症狀

　　身體出現這種疾病，主要就是由於體內出現溼熱邪氣或者是脾虛水溼的情況，長期如此就會化熱，這樣就影響肝功能。日常如果身體出現了肝膽溼熱的情況，那麼會影響我們的身體健康，不僅僅食慾不振，同時身體也會越來越虛弱。

　　眼睛變黃，同時身體的皮膚也會變黃。身體也變得更怕冷還有怕熱，甚至還有可能出現身體發熱的情況。除此之外，也會出現食慾不振、噁心想吐還有胸悶氣短、嘴巴發苦的情況。而小便則會變黃或者是變成紅色的，舌苔則是發黃，身上的脈象也是顯現出浮數。

　　肝膽溼熱的食療方

　　1、黃花菜瘦肉湯：

　　黃花菜30克，精瘦肉60克，煮湯服。可治急性黃疸型肝炎，慢性乙型肝炎，中醫辨證屬肝膽溼熱者。

　　2、黃花菜粥：

　　黃花菜30克，瘦肉末15克，糯米、白糖適量，煲成粥，每日1～2次，能清熱涼血，消腫，利尿，止痛，明目，適用於急性黃疸型肝炎，慢肝屬肝膽溼熱型。

　　3、黃花菜飲：

　　黃花菜(幹品)15克。製法是將黃花菜洗淨加水適量煎湯，代茶飲。有清熱利尿，退黃疸功效。適用於慢性肝炎、肝膽溼熱，急性黃疸型肝炎。

　　4、五汁飲：

　　梨、荸薺(馬蹄)、藕、鮮蘆根各100克，麥冬50克。製法：上述五味洗淨去皮後，使用器械或容器，粉碎絞汁飲用。有清熱解毒，生津止瀉功效，適用於慢性肝膽溼熱型。

　　5、板藍根菊飲：

　　板藍根30克，菊花晶2匙。板藍根加水煎湯，加入菊花晶飲用，每日1次。有清熱疏風，明目解毒功效。適用於慢性肝炎、肝膽溼熱。

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爲何喝紅茶後會覺得口乾

引起口乾的原因很多，不能歸到茶的頭上～有可能是：口乾多因陰虛津少,或氣虛陽弱,津液不承所致.陽虛津少者,治宜養陰生津,用六味地黃丸,增液湯,五汁飲等方.氣虛陽弱者,治宜益氣溫陽,用七味白朮散,小建中湯,金匱腎氣丸等方. 建議：還要注意檢查是否是糖尿病.另外注意如果睡覺打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎張嘴呼吸都有可能導致的；

要想健康飲茶，還要注意“十二忌”：忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃；忌飲燙茶，最好56℃以下；忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染；忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出；忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸；忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化；忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效；忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質；忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎；忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

肝膽溼熱喝什麼茶？肝膽溼熱喝什麼茶合適？

很多人可能突然會發現自己小便發黃、口苦，而且還經常腹脹、嘔吐，這種情況很有可能是體內的溼熱太重，主要是肝膽的溼熱沒有散去就容易出現這樣的情況，肝膽溼熱需要好好調理，有人說喝茶能治療，那肝膽溼熱喝什麼茶？肝膽溼熱喝什麼茶合適？

1、玉米鬚茶

材料：新鮮玉米鬚30g，綠茶10g。

做法：將玉米鬚放入裝有綠茶的杯子中，加入沸水250毫升，悶幾分鐘即可。

功效：玉米鬚具有清利肝膽溼熱的功效，綠茶能清熱，因此玉米鬚茶適合於肝膽溼熱引起的小便短少，尿黃患者。

2、茵陳蜂蜜茶

材料：茵陳10g，蜂蜜少許。

做法：將茵陳用冷開水侵泡10分鐘，倒掉冷開水，加入開水，待水溫降至60度左右加入少許蜂蜜即可。

功效：茵陳具有清熱，利溼，退黃功效，是治療肝膽溼熱的良藥。適用於肝膽溼熱引起的皮膚，眼睛發黃者。

3、板藍根菊飲

材料：板藍根30g，杭白菊10g。

做法：板藍根加入適量清水煎煮半個小時，加入杭白菊再煎煮5分鐘即可。

功效：板藍根，杭白菊都能清肝經之熱，杭白菊還能明目，板藍根菊飲食用於肝膽溼熱引起的眼睛腫痛，眼屎多者。

4、薺菜車前子飲

材料：薺菜30克（鮮品50克），車前子15克。

做法：薺菜洗淨，與車前子一同放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬煎20分鐘即可。

功效：薺菜具有清熱解毒的功效，車前子能清熱利溼，薺菜車前子飲適用於肝膽溼熱引起的水腫，小便短少，口乾渴者。

5、五汁飲

材料：梨子1個，馬蹄，藕，鮮蘆根各100g，麥冬20g。

做法：

麥冬提前一晚浸泡，將梨子，馬蹄，藕，蘆根洗淨去皮，然後經將所有的食材最後放入榨汁機中榨汁服用。

功效：這五樣都能清熱生津，適合於肝膽溼熱遷延不愈者。

6、黃花菜飲

材料：黃花菜15g。

做法：將黃花菜洗乾淨，放入鍋中加入適量清水煎湯，代替茶水飲用。

功效：黃花菜具有清熱利尿，退黃疸的功效，適合於肝膽溼熱引起的皮膚髮黃，目黃，小便黃者。

7、茵陳荷葉大棗茶

材料：茵陳20g，荷葉10g，大棗10枚，炙甘草10g，生薑10g。

做法：將以上幾樣洗淨放入鍋中，加入適量清水煎煮，大火煮沸之後再小火熬30分鐘即可。

功效：茵陳清利肝膽溼熱，荷葉清熱化溼，因此茵陳荷葉大棗茶具有清熱利溼的功效。

8、鬱金清肝茶

材料：鬱金10g，綠茶2g，炙甘草5g，蜂蜜少許。

做法：將鬱金，綠茶，炙甘草加水煮沸，再小火熬10分鐘，熬好冷卻，待溫度涼至60度左右加入蜂蜜即可。

功效：鬱金能疏肝解鬱，化石。鬱金清肝茶適用於膽結石引起的肝膽溼熱者。

9、肝膽溼熱症狀

中醫認爲，肝膽溼熱證是指由於溼熱蘊結肝膽，疏泄功能失職所表現的症候。多由感受溼熱之邪，或偏嗜肥甘油膩，釀溼生熱，或脾胃失健，溼邪內生，鬱而化熱所致。由於肝膽位於中焦，故在三焦辯證中屬中焦辯證範疇。

肝膽溼熱的症狀主要是以溼熱爲主，比如肋疼或脹痛、眼睛黃、尿黃、身體黃、發熱、口苦、噁心、嘔吐、腹脹、便祕、舌尖紅、舌苔黃。另外女性肝膽溼熱有的會出現白帶黃、臭、外陰瘙癢等症狀。而男性肝膽溼熱會出現溼疹、腫脹熱痛。

夏天降暑喝什麼飲料

A 第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。 第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用。咖啡有醒腦、提神作用。 第三等級：低脂奶(脂肪含量爲1.5%或1%)、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優質蛋白、鈣和某些必需微營養素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細菌。 第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等級：含某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶(脂肪含量爲3.25%)、含酒精飲料和運動飲料。 第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。 B 想喝飲料時，應優先選擇不含或少含能量的飲料。健康膳食不應依賴飲料來提供能量和營養物質。對正常人來說，飲用水是各類飲料的上乘之選。夏天戶外活動結束後，不宜立即喝水，應稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃飯時不易喝水，否則會影響食物的消化。 夏天，多喝幾杯不太濃的綠茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等，具有一定的清熱解暑、去火降燥、生津止渴的效果。而茶飲料則是以茶葉的提取液或濃縮液、速溶茶粉及其他添加劑加工製成，雖方便、爽口，但成分不等同於茶，所以不能完全替代茶。 C 多吃粥 多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作爲夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗的作用。 多喝湯 當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起作成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、米仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。 多飲茶 多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。因爲綠茶性涼，熱天應儘量飲綠茶。另外，還可以自己動手製作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦，再加1500—2000毫升水煮開，晾涼後飲用，是非常可口又能降溫防暑的焦麥茶。把適量藿香和決明子用沸水沖泡，晾涼後飲用，是很好的藿香降溫茶。把白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉各5—10克，用500—1000毫升沸水沖泡後飲用，是很好的菊花竹葉茶。 多吃青菜 天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成爲五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑的作用。 謝謝採納哦。

哪些飲料能減肥？喝什麼減肥效果好？

很多人在減肥的時候都會在飲食上格外上心，因爲我們平時所吃的一些食物，其中有一些會導致人長胖，有一些卻反而能幫助人減肥，所以不少人對飲食都是非常注意的，而很多人爲了能瘦常常會喝一些幫助減肥的飲料，那麼哪些飲料能減肥？喝什麼減肥效果好？

1、哪些飲料能減肥

1、綠茶

綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪，促進食物的消化，運動前喝一杯綠茶，有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪，最好是用茶葉沖泡。

2、苦丁茶

我們都知道，喝茶能潤腸道、促消化，排出體內毒素，每天適量喝茶還能抗衰老(一般每天2-3杯);同時喝茶還能清油解膩，助消化，分解脂肪，具有很好的美容減肥功效。苦丁茶味微苦，能清除體內毒素，助消化，分解脂肪。每天喝上一杯，既愜意又能減肥，何樂不爲。

苦丁茶還具有清熱解毒、抗癌等功效，尤其適合那些不是很胖但又想在保持的基礎上再瘦一點的MM。

3、低脂牛奶

低脂牛奶指的是脂肪含量低，可以幫助身體停止儲存脂肪，同時充足的蛋白質能被身體吸收，適合想要減肥的人士，而且口感比脫脂牛奶要好。

4、豆漿

豆漿中含有可溶性纖維和大豆蛋白，對於不喜歡喝牛奶、白開水的人來說是個非常好的選擇，而且還能美容養顏。

5、番茄汁

雖然用新鮮番茄榨汁得到的飲料口味不是每個人都愛喝，但是它卻能幫助有效減肥，有益身心。

6、菠蘿汁

菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸，菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

2、容易長胖的飲料

(1)奶茶

很多MM都喜歡在閒暇時間來上一杯奶茶，殊不知，這奶茶裏面含有很多植脂末(奶精)，植脂末對人體的危害非常大，有低脂、中脂、高脂三種，可見它的脂肪含量很高;爲什麼喝奶茶會發胖，就不多解釋了。此外，類似紅茶這類的勾兌飲料含糖量也特別高，對減肥不利;如果實在想喝，可以自己買花茶、蜂蜜自己調製。下面來看看喝什麼可以減肥。

(2)果汁飲料

果汁可以減肥，也會發胖，怎麼說呢?如果是冷飲店或是市面上買的果汁，這種果汁並不天然，是加工過的，加入了很多化學物品，如色素、防腐劑、白砂糖等等，甚至是濃縮果汁兌水而來，試想這樣的果汁能幫助你減肥嗎?當然，如果是自己買新鮮水果來親自榨汁，這樣的果汁是有助於減肥的，能讓身體充分吸收果汁中的營養成分。

(3)碳酸飲料

碳酸飲料是搞能量的飲料，含糖量很高;肥胖的主要原因是因爲吸收的能量超過身體所消耗的能量造成。數據顯示：一罐可樂所含的熱量約爲147卡路里，相當於一個人每天所需熱量的13%左右，加上其它食物的熱量攝入，很容易導致超標。如果你正在減肥，那就應該儘量遠離碳酸飲料。

3、全身減肥的祕訣

一、合理安排飲食

想要保持苗條的身材，就要科學地安排一日三餐的攝入量，注意葷素搭配，粗細均衡，少吃油炸、油膩、含糖量高的食物，以保證飲食清淡，防止身體過於肥胖。

二、緩解精神壓力

壓力過大容易激發過量進食的，提高對碳水化合物的需求，從而導致新陳代謝減緩，導致肥胖的發生。因此想減肥，就要注意調節自己的情緒，學會釋放壓力，放鬆身心

三、變着法喝水

衆所周知，多喝水能減少卡路里的攝入，而隨時補水會讓自己一直有飽足感而減少食慾。但是，很多人覺得水無滋無味，總讓人提不起興趣來，此時不妨在水中加入一片檸檬，酸酸甜甜的，一定會讓你一喝再喝。

四、不要熬夜

生理紊亂是造成肥胖的一個重要原因，而瘦素卻可以促進新陳代謝，有助於血液循環，因此每天睡8個小時是可以瘦身的，所以想自己不長胖的話，就必須要保持體內的各項機能正常，不要熬夜，保持充足的睡眠。

五、要有適量運動

所謂適量運動，最好就是選擇合適的時間跟合適的運動，然後堅持下來，而運動最好選擇一些有氧運動，不要做劇烈的運動，因爲劇烈的運動對減肥並沒有什麼幫助，不過也不排除平時進行一些力量型的運動，若將有氧和力量相結合，還可以更好地鍛鍊身體哦!

放療的飲食 [放療病人飲食3]

放療病人飲食

病人一般在放射治療中常見頭暈、煩躁、失眠、口苦、噁心嘔吐。 如兼尿黃，大便乾結，舌苔黃幹，脈滑數者，爲熱傷肺胃。在放射末期或放射治療後，出現眩暈疲乏，嗜睡口淡，食慾減退，大便溏薄，白細胞減少或有貧血症狀，舌質暗淡，脈細無力者，則屬脾腎虧虛。 放療後多傷陰耗津，出現頭暈、煩躁、失眠、口苦、渴飲，舌紅苔黃或光剝，脈細數等症狀。可選服清肺養胃，滋潤生津之品。如雪梨、荸薺、西瓜、冬瓜、綠豆、香菇、銀耳等甘寒清淡的食物。

1. 太子參無花果燉兔肉 材料：兔肉150克，太子參30克，無花果80克。製作：將太子參、無花果洗淨切片，兔肉洗淨切成小塊。把全部用料一齊放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2小時，調

味即可。隨量飲湯食肉。適應於放療後體質虛弱，氣短，口乾者。

2. 燕窩雪耳蜜 材料：燕窩10克，雪耳15克。製作：將燕窩、雪耳用清水浸泡洗淨，加適量水，文火久煮至燕窩與雪耳消溶，調入蜜糖15～24克，溫服。適用於放療後出現陰虛血熱，口乾煩渴者。

3. 黃芪杞子煲水魚 材料：黃芪30克，杞子20克，水魚1條。 製作：將水魚宰殺後去內臟，洗淨切塊，黃芪用紗布包，與杞子、水魚一起加水適量燉熟爛，去黃芪渣，油鹽調味服食。適用放療後出現眩暈、貧血，或白細胞減少，疲乏無力者。 目前治療的常用化療藥物均有毒性，可致脫髮、損傷白血球，影響食慾。據報道，我國有關專家就此對 4 種維生素進行了檢測和動物試驗後，發現維生素C 、維生素B6、煙酸對化療藥物絲裂黴素C 、平陽黴素、氟脲嘧啶、順鉑、阿糖胞甘及鹽酸氮芥的誘發性有明顯抑制作用；維生素K3對絲裂黴素C 、氟脲嘧啶、順鉑、阿糖胞苷的誘變性有抑制作用。因此，化療病人服用上述維生素製劑外，在飲食上應多選擇富有上述維生素的食物。

化療病人

棗、膳魚、甲魚、桂圓等，以促進細胞增殖；化療病人常有貧血的傾向，應給病人含鐵(鐵食品) 的食物；病人每天需 5～10 克維生素C ，以支持白血球和紅血球的功能，並預防化療藥物產生的副作用，要多食富含維生素的食物，最好將含維生素C 多的蔬菜、水果(水果食品) 榨汁飲用爲了防止嘔吐，飲食以清淡而富有營養易於消化(消化食品) 的食物爲主，可多吃些新鮮蔬菜(蔬菜食品) 、水果，採取少吃多餐的方法。化療期間多飲綠茶，可增強化療藥物殺死細胞的效用，而且不會增加毒副作用。

◎放療病人

接受治療的病人，首先應注意保護照射部位的皮膚。保持皮膚清潔、乾燥、禁用肥皂擦洗、不塗酒精、碘酒等有刺激性的藥物；避免硬質粗糙衣服摩擦皮膚；避免烈日曝曬，忌用熱水燙洗。由於放射治療的部位不同，飲食選擇亦有差異：頭部放療後，應多服滋陰生津、清熱降火的食品，如苦瓜、胡蘿蔔、番茄、蓮藕、海蜇等，主食以半流汁或軟爛食物爲好。如發生口腔黏膜乾燥、味覺改變，要多飲水，保持黏膜溼潤，忌菸、酒及一切有刺激性的食物。放療後，可發生放射性纖維變性，肺功能減弱，出現氣胸、胸悶、咳嗽，應多服滋陰潤肺、補氣養血、止咳化痰的食品，如冬瓜、絲瓜、核桃仁、白木耳、香菇(香菇食品) 、燕窩(燕窩食品) 等。如有乏力、精神不振及食慾減退、噁心嘔吐等症狀時，可給病人清淡易消化食物，少量多餐，一般清晨反應最輕，應鼓勵病人早餐多進食。腹部放療後，應多服健脾和胃、養血補氣的食品，如薏仁粥、山楂、雞蛋、豬肝、鮮魚等。如果出現腹瀉、大便帶血等症狀，病人應吃少渣食物，不喝牛奶及奶製品，腹瀉次數多的病人，就應注意補助液使電解質平衡，可飲用糖鹽水。

放療、化療和手術後的飲食應如何選擇？

（1）放療期間或放療後，出現照射反應，可致津液耗損，口乾舌燥，舌紅少苔，則當食用一些滋陰津之品，如綠茶、藕汁、荸薺、梨枇杷、綠豆、西瓜、蘆筍、茅根、杏仁、無花果、蜂蜜、海蔘、鯽魚等，禁忌香燥、辛辣的麪條、桔皮、辣椒等。

（2）化療期間或化療後，出現白細胞下降時，宜補充動物肝臟、胎盤、骨髓、豬腳爪、瘦肉、魚類、大棗、桂園、赤豆、鵪鶉、蘑菇、

鵝血、鯊魚、核桃、甲魚等有抗癌和升白細胞的食品及中成藥――複方阿膠漿的口服液。

病人出現食慾不振、消化不良、便溏等症時，可給健脾胃之食物。如薏仁、蘿蔔、山楂、彌猴桃、蓴菜、大棗、葵花籽、核桃、蝦蟹、鯉魚、銀魚、泥鰍、胖頭魚、塘魚、草魚等，則能健脾開胃，保護消化機能，減輕化療副作用。如發生口腔粘膜破潰，可用薔薇花、玫瑰花或桑芽代茶飲。

（3）手術後，病人多氣血虧損，可酌情多吃一些補血的山藥、大棗、桂圓、核桃、蓮子、瘦肉、河魚、雞蛋及奶製品等，適當吃一些新鮮蔬菜和水果。

放療病人的飲食調理

1．食慾不振：病人最多見的是食慾不振、厭食、味覺遲鈍，這時要耐心地鼓勵病人多進食，飲食以營養豐富、清淡易消化的食品爲好。應調動患者的視、嗅覺以增加食慾，調配病人平時喜愛的食物，飲食採用少食多餐的方式。

2.口乾、咽疼、食道炎：這些症狀是頭頸部或病人最常見的放療反應，是因放射線損傷了唾液腺及黏膜所引起，這時可食清涼、無刺激性的飲食，飯菜的溫度不宜太熱，肉要剁細，蔬菜或水果若無法嚥下可以榨成汁飲用，並可口含冰塊，進食少量冷飲，多飲酸奶。口乾、咽疼、食道炎重者，可在飯前含化或吞嚥少量的奴夫卡因或利多卡因溶液，然後再進食，疼痛會明顯減輕。也可用中藥草決明、生甘草水煎當茶飲。

3．噁心、嘔吐：腹部放療時，部分患者會出現這些症狀。飲食宜清淡而少油膩，少食多餐，菜中可放少量薑汁以調味，儘量避免不新鮮的或氣味怪異的蛋白質食品及其他食品也可口含鮮生薑片，或用中藥陳皮、柿蒂、竹茹水煎當茶飲，可減輕胃腸道反應。

4．腹脹、腹瀉：腹部放射治療刺激腸黏膜引起腸蠕動加快所致，此時宜食用易消化、清淡、少油膩的食品，如半流飲食或少渣飲食，忌含纖維素多的食品及粘膩、寒涼食品。

5．便祕：應適當地增加活動量，多食新鮮蔬菜和水果及其他富含纖

維素的食物，如香蕉、蘋果、紅薯等，每晚臨睡前服一杯蜂蜜水，必要時服中藥麻仁潤腸丸，或少量的液體石蠟。

6．尿頻、尿急、尿疼及血尿：這是放射性膀胱炎症狀，常發生在膀胱、前列腺、子宮頸痛等盆腔的放射治療中或放射治療後。這時應讓病人多飲水，多排尿，另加服小蘇打，使尿液呈鹼性。 7．血象下降：由於放射治療可引起骨髓抑制，表現爲白血球、血小板下降。爲防止骨髓抑制引起血象下降，要注意加強營養，多食“血肉有情之品”，如雞、鴨，魚、肉等，宜煮、燉、蒸等方法烹製，還可以選擇含鐵較多的食品如動物的肝臟、腰子、心臟、瘦肉、蛋黃，蔬菜以波萊、芹菜、蕃茄，水果可給以杏、桃、李子、葡萄乾、紅棗、菠蘿、楊梅、橙子、桔子、袖子和無花果等。還可以選用燉烏雞、花生衣等補血。

放射治療是綜合治療的手段之一。放射治療會導致機體分解代謝增加，機體需要更多能量和營養；放療期間反應又會導致食物的攝入減少，而良好的營養狀況是良好的治療效果的基礎。因此，科學合理的飲食營養對放療患者是非常重要的。

1．放療前一週營養準備階段

應多進食瘦肉、雞、鴨、蛋、奶、水產品（魚）、大豆製品、米、面、雜糧、新鮮的蔬菜和水果等高蛋白（增加50%）、高熱量（增加20%，肥胖者不增加）、高維生素的食物，使機體有一定的營養貯備。具體措施，參照中國營養學會制訂的正常人每日膳食推薦攝入量爲，具體爲：糧食類200～500g ，奶類250ml ，大豆50g 或其製品，蛋肉水產類150g ，蔬菜400～500g ，水果100～200g ，油25ml ，在此基礎上適當增加肉魚蛋奶即可達到三高。例如增加一杯奶、一個蛋、二兩魚即可增加30g 蛋白質、400千卡熱量（液態奶、奶粉）。除參照上述的高蛋白、高熱量、高維生素營養原則外，還應增加湯類、茶水飲料，以補充足夠的水分。食物加工以蒸、煮、燉等易消化的方式爲主。

2．放療期間

放療期間，針對不同的放療反應採取不同的飲食措施。出現粘膜損傷，吞嚥咀嚼困難時，可將食物加工成容易咀嚼和吞嚥狀態，如做成肉糜、菜泥、粥類、湯類等或做成勻漿飲食（把平衡營養的各類食物煮熟後用攪拌機打碎再煮開調味，可甜可鹹），在營養師或醫生的

指導下，也可選用合適的腸內營養製劑如富力康、安素、能全力等。飲食的溫度以偏涼爲好。宜少量多餐，以增加飲食量。出現放射性皮炎、粘膜炎時，要注意維生素A 、維生素B 2、維生素C 的補充，可多攝入蛋黃、乳類、動物肝、橙紅色和綠色的蔬菜。放療病人常出現食慾不振、味覺遲鈍，飲食應以營養豐富、清火的食物（如梨、綠豆、銀耳等）爲宜。味覺下降時，食物做得香一些，以香氣撲鼻來刺激食慾，加食鹽和調味品可稍重點，使口中乏味者感到可口些。嗅覺異常者和噁心嘔吐者可在食物中加薑汁或喝些陳皮茶。便祕者應增加含膳食纖維素的攝入，如蔬菜、水果，可多食海帶、香蕉、蜂蜜、核桃、花生等潤腸通便的食物。腹瀉者根據腹瀉的次數和大便的性質調整飲食，應減少膳食纖維的攝入量，可選用有止瀉作用的食物：焦米湯、蛋黃米湯、胡蘿蔔泥等。要注意飲食的營養密度，飲食攝入不足者應給予腸內腸外營養支持。 放療部位不同飲食略有不同，如食道腫瘤患者飲食應是細軟的半流質或勻漿飲食，飲食的溫度不能太冷太熱，以減少對病變的刺激。肺腫瘤患者要特別小心刺激性食物。

3．血象下降的飲食處理

在全面平衡營養的基礎上，可配合多食烏骨雞、脊骨、排骨、肝臟、鱔魚、阿膠、花生米、紅棗等補血食物。下列食療方子可選用： ①大棗10枚，薏米仁60g ，赤小豆30g 煮粥吃；

②大棗10枚，龍眼5g ，枸杞子15g ，加入60g 糯米煮粥吃；

③香菇蒸肉餅、白木耳蒸瘦肉、杞子海蔘瘦肉羹、紅棗花生米燉排骨脊骨老鴨等，靈芝紅棗煲烏龜，紅棗花生米羹，鵝血、雞血、鴨血、豬血湯等。

4．關於飲食宜忌

放療常導致“內熱”，熱性食物如狗肉、羊肉、以及辣椒、花椒、胡椒、芥末、八角、桂皮等應不食或少食，不宜食用鹽醃的、熏製的、燒焦的、發黴的食物。宜食用新鮮的食物，食物多樣化，注意營養平衡。可多選用具有滋陰清火的梨、西瓜、綠豆、豆腐腦、白木耳、百合、藕、鴨、甲魚、烏龜、鱔魚、鴨蛋等食物；可採用少量多餐制，以增加營養的攝取。宜在營養師、醫生的指導下，酌情使用膳食補充劑如維生素製劑、礦物質製劑、蛋白粉等。除正在服用中藥需遵

醫囑忌口外，食物的禁忌不宜太多，以免影響熱量及營養素的攝取。要破除迷信，走出飲食誤區，不能只喝湯不吃渣，營養大多在渣裏，湯的營養只有原料的5%～10%；不能只吃肉不吃菜、不吃雞蛋。不能只吃菜不吃飯；不能只吃水果不吃蔬菜；不能以輸液代替進食，另外，食物的價格與營養價值無關。肉、魚、蛋、奶等高蛋白的食物不能進食太多，以免加重肝腎負擔。要以日常飲食爲主，保健品爲輔，不要盲目相信形形色色的各種保健品。可多食具有抗癌作用的食物如香菇、各種蘑菇、酸奶、胡羅卜、海帶、魔芋豆腐、薏米、紅薯、花菜等。

5．放療後的飲食

放療結束後，回家休養的一段時間（3～6個月）的飲食仍可參考上述建議，出院後的營養支持時間宜以身體恢復正常爲度, 不宜長期攝入過多的營養, 以免引起新的健康問題。

附：食療藥膳食譜24款：

1. 烏龜百合紅棗湯 2.黃芪枸杞燉甲魚 3.靈芝黃芪豬肉湯 4.銀耳豬肉餅

5.西瓜皮燉排骨 6.橄欖羅漢果飲 7.薏米蓮子粥 8.黃芪枸杞燉甲魚9. 蘿蔔海帶湯

10. 海帶薏米湯 11.蓴菜鯽魚湯 12.百合綠豆湯 13.猴頭菇燉豆腐

14. 鱉甲燉鴿肉

15.泥鰍黑豆 16.阿膠燉肉 17.黃芪雞 18.枸杞烏骨雞 19.淮山猴頭菇水鴨湯

20. 魚腥草蓮子湯 21.黃鱔木耳湯 22.香菇蒸鴨 23. 蘆筍燴鱔魚

24. 補虛正氣粥（炙黃芪30g 黨蔘30g 粳米100g ）

放療病人飲食注意事項

病人很多都需要放療，化療，手術，中藥，生物製品，介入治療，各種熱療，冷凍治療等等。各種治療方法各有利弊，適合不同的病情。這些治療方法中，放療是應用最廣泛的。

對於放療病人，除了原發的疾病外，還因放療的副反應引起了不少

的併發症。 放療可以產生不少的自由基，進一步對組織產生破壞和危害，並且會引起基因損傷，可以繼發其他。因此可以多補充一些具有抗氧化功能的營養素，如類胡羅卜素，維生素C ，生物類黃酮，維生素E 等，而、紅色及深綠色的蔬菜和水果及植物油類就富含這些抗氧化的營養元素。百愛的大豆異黃酮對於腫瘤有一定的輔助治療作用。可以生食蘿蔔（可誘生干擾素），芥藍（捲心菜）、菜花、西蘭花、菠菜、番薯、南瓜等，可嚼食，涼拌及榨汁服用，炒熟吃。多種水果，如蘋果、桔子、柑、山楂、棗，無花果，特別是獼猴桃，可炒食胡蘿蔔、西紅柿，也可以榨汁喝。還可以補充一些含硒、鋅豐富的食物如，大蒜、洋蔥、蔥類、堅果類、芝麻及一些動物的肝臟等，以補充體內的內源性酶類的抗氧化劑。可以提高免疫力。扶正祛邪。 常吃些含有具抗活性的菇類多糖的菌類，如香菇、黑木耳、白木耳、金針菇、平菇及你們東北特產的一些蘑菇等。 可常吃些海藻類如海帶、紫菜及其他的海洋植物，有軟堅散結作用，古代中藥就是以昆布（海帶）、海藻抗病的。 可以常喝些茶，茶裏有重要的抗氧化物質茶多酚，以綠茶作用稍強。 也可服食少量的人蔘、黃芪、枸杞子、靈芝、茯苓、甲魚殼、龜板膠及其他對提高免疫力和對抗糖皮質激素的副作用（中醫所謂的“陰虛）的中草藥，長期服用。也可以服用一些具有滋陰作用的中成藥如六味地黃丸、龜板膏等，這個也可以諮詢中醫先生。大豆蛋白粉是很好的補充蛋白質，提高機體免疫力產品，建議放療病人應該補充百愛的高鈣蛋白粉。

糧食類及其他常食用的食物，沒有特別的禁忌，要考慮病人的飲食習慣及愛好。總之是食物多樣，平衡膳食，合理營養，適量運動。老年人可以根據身體的具體情況採取慢行，行走有困難可以在家人的攙扶下稍事活動或拄拐活動。人一活動全身的血脈就通了，就可以把營養物質輸送到身體各處及把一些代謝廢物運走排出體外。活動後機體的免疫功能也增強了，對抗腫瘤有好處。 如果需要營養補充劑，可以補充些天然的維生素C 、類胡蘿蔔素、維生素E 、硒等一起補充有協同抗氧化及抗癌作用。 可以補充一些具有強抗氧化特性活性的物質，如茶多酚及百愛公司生產的大豆異黃酮、大豆皁甙等。 可以每天服食一些大豆低聚糖，減少身體內毒素及致癌物質的吸收。 化療期間飲食選擇

1、血象的膳食調理：補充高蛋白質飲食，如牛奶、大豆、瘦肉、豬蹄、海蔘、魚、動物肝臟、紅棗、花生、核桃、黑木耳、胡蘿蔔。

黑魚、牛肉、阿膠有助於提升白血球。

五黑食品：黑芝麻、黑米、黑豆、黑棗，黑可入腎，補腎填髓。

2、消化道的膳食調理：保持口腔清潔，進食後刷牙，補充高營養流質或半流質飲食，如蓮子羹、牛奶、豆漿、鯽魚湯，進食避免過熱、過酸及刺激性飲食，出現口腔潰瘍可用蜂蜜20毫升加入研碎的維生素

C 0.1克，口含，每日2-4次。

胃腸反應：進食開胃食品，如山楂、扁豆、山藥、白蘿蔔、香菇，少食多餐，避免飽食，進食要細嚼慢嚥，飯後1小時不要平臥，化療前1小時不要進食水，進食時如噁心嘔吐可口服鮮薑汁3-5毫升。

3、肝腎的膳食調理：多吃苦瓜、綠豆芽、香菇、木耳，多吃富含維生素的水果，如獼猴桃、蜜桃、蘋果、葡萄，多喝綠茶、烏龍茶、蜂蜜水。如補肝，可以用五味子20克，枸杞子20克燉鯽魚湯。

4、銀耳、桑椹大棗湯

製法：幹銀耳20克，油泡發後洗淨，桑椹30克，大棗10個，加水800毫升，煮熟，連湯同服食，一日分三次服完。

功效：能增強機體免疫功能，促進骨髓造血功能，對腫瘤細胞有抵抗能力。

5、竹葉薏米仁黑豆粥

製法：取嫩竹葉60克，薏米仁50克，黑豆20克。先將前1味加水煎汁，去渣後與淘洗淨的薏米仁、黑豆一同煮粥。日服1劑，早晚服用。 功效：具有解毒消腫，強身健體的作用。

6、羅漢果紅棗核桃元魚湯

製法：羅漢果60克，紅棗10個，核桃仁20克，元魚肉50克，將以上四味洗淨，加水1000毫升，煮熟，加適量食鹽、味精，吃果肉喝湯。 功效：具有活血化瘀，提高白細胞的作用。

放療期間飲食選擇

患者接受放療以後，往往會出現口脣乾燥，舌紅少苔，味嗅覺減弱，食慾低下等津液耗損的現象。此時，患者飲食應是高營養，宜消化，滋陰生津的食物，如藕葉、荸薺葉、梨汁、蘿蔔汁、綠豆湯、冬瓜湯、蘆根湯、西瓜、南瓜、絲瓜、海蜇、枇杷、海帶、菱角等，多吃一些魚、肉、奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等，由於放療部位的不同

飲食選擇也有差異：

1. 頭部放療時，多服滋陰健腦，益智安神之品，如核桃、花生、綠茶、咖啡、桑椹、黑芝麻、石榴、芒果、人心果、菠蘿蜜、紅棗、海帶、酸棗、豬腦等。

2. 頸部放療時，多服滋陰生津、清熱降火之品，如梨、桔子、蘋果、西瓜、菱角、蓮藕、柚子、檸檬、苦瓜、蜂蜜、綠茶、茭白、白菜、鯽魚、海蜇、淡菜等。

3. 放療時，多服滋陰潤肺、止咳化痰之品，如冬瓜、絲瓜、桔子、蓮藕、淮山藥、紅蘿蔔、枇杷果、杏等。

4. 腹部放療時，多服健脾胃、養氣補氣之品，如香櫞、楊梅、山楂、雞肫、鵝血、苡米粥、鮮姜等。

5. 泌尿生殖系統放療時，多服補腎養肝清熱之品，如枸杞果、無花果、西瓜、苦瓜、向日葵子、牛奶、花椒、茴香、香菜等。

夏季大量吃冷飲有哪些壞處？夏季吃冷飲需要注意些什麼？

夏季的時候，有很多女性會貪涼，吃一些冷飲食品，吃起來比較解暑降溫，像是一些冰飲料、冰淇淋，是女性的最愛，不過冷飲雖然好吃，但是不宜多吃，以免對身體造成一些危害，那麼夏季大量吃冷飲有哪些壞處？夏季吃冷飲需要注意些什麼？

1、夏季吃冷飲的危害

(1)夏季貪涼脾胃虛弱

夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進肚裏，於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時，喝冰鎮的飲料，啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了脾胃受損，出現了脾胃虛弱症狀。

這並不是因爲飲料含糖過高，或者西瓜會容易發胖，冰激凌含有反式脂肪酸，而是因爲它們都有同一個特點，非常涼。而就是這個涼造成了我們脾胃出現問題，當然出現脾胃虛弱的原因很多，比如從小體質虛弱、飲食不規律、暴飲暴食等，但貪涼是主要原因。在今年的一次肥胖女性的調查研究中發現，76%的女性都有出現脾胃虛弱的症狀，而其中48%的女性都是因爲飲食不規律，且經常大量吃涼食。

(2)脾胃虛弱吃少也胖

說到這，也許很多人不明白，這似乎和肥胖沒什麼關係。

其實脾胃和肥胖有着最直接的關係，如果脾胃功能健旺，減肥可以說是隨心所欲的事情，除此之外脾胃還和健康與否有着至關重要的關係。

有人說，我的胃口非常好，什麼都愛吃，這能說我脾胃虛弱嗎?我只能告訴你，這是“胃強脾虛”，就是能吃而不能消化。胃是收納器官，脾是運化器官。運化又包含“運”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營養精微物質，“運”是把這些營養精微物質運輸到全身各處，生成年人體的氣血。有時我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱了，無力將食物轉化成營養精髓，只是一味的在體內堆積，當我們身體需要能量時，她們不但不會化成氣血供我們使用，相反，還會阻礙我們生成新的氣血。久而久之，贅肉就佔據了正常肌肉的位置，痰濁瘀血佔據了新鮮氣血的空間，使我們的氣血能量無法生成，沒辦法消耗，造成身體越來越胖，即便吃很少的東西，也無法減輕體重，或者是收效甚微。

2、夏季如何飲食防中暑

(1)瓜果

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是消暑解渴的瓜果之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是適合高溫和野外作業人員選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑作用。

(2)湯類

當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。

(3)茶類

多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。因爲綠茶性涼，熱天應儘量飲綠茶。另外，還可以自己動手製作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦，再加1500—2000毫升水煮開，晾涼後飲用，非常可口又能降溫防暑。

(4)蔬菜

天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應多吃青菜，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。此外，黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

喝酒喝多了怎麼解酒

喝酒已經有十多年了啊，經常喝多導致頭暈腦脹渾身難受，然後就總結一些解酒的方法。

1.大量喝水

2.西紅柿汁

3.蜂蜜水

4.催吐

5.濃米湯

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解酒的方法：

1.大量喝水

最簡單的就是喝白開水水了，這樣做會頻繁的上廁所，加速酒精迅速排除，這時要補充大量的水分，加速循環也就能達到解酒的目的。（注意不要喝冰水，冰水對腸胃的刺激性比較大，容易引起嘔吐的情況）

2.西紅柿汁

喝西紅柿汁效果很好佳，由於西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫酒後頭暈狀態，從醉酒中清醒。

3.喝蜂蜜水

可有效減輕酒後頭痛的症狀，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解和吸收，減輕頭痛的症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠的作用，可以使人較快入睡，且第二天起牀後不再頭痛。

4.吃葡萄

如果喝酒後有噁心，想嘔吐的感覺，可以試試葡萄，葡萄中的酸性可以起到緩解反胃、噁心的症狀，並且葡萄中含有豐富的酒石酸，可與降低體內酒精濃度，達到解酒的目的。

5.濃米湯

米湯中有豐富的B族維生素，是有醒酒解酒的功效的，另外可以加一些白糖效果會更好，白糖本身也就解酒、醒腦的功效。

                                   

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飲酒時忌食：

1.海鮮

海鮮屬於高嘌呤食物，在體內會產生較多的尿酸，而飲酒不利於尿酸的排除，從而容易引起通風。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔喝酒一塊食用的話，會生產有毒物質，從而引起肝病，所以在喝酒的時候最好不要食用富含胡蘿蔔素的食物。

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最後還是想提醒大家適當飲酒，過量飲酒的話有害健康。