吃魚肝油的最佳時間
魚肝油通常用來給人體補充所需的維生素a和維生素d,尤其是剛出生的嬰幼兒,需要維生素a來促進視覺發育,維生素d來促進鈣質的吸收,可以魚肝油對於寶寶的健康發育很關鍵。那麼,魚肝油什麼時候吃最好呢?吃魚肝油的最佳時間?
魚肝油什麼時候吃最好?
對於寶寶來說,新生兒出生3-4周後就可以逐漸補充魚肝油,從最開始每天一滴魚肝油到每天5滴,寶寶對魚肝油的需求最多不超過5滴。
如果是家裏的寶寶是早產兒或者雙胞胎,亦或是患有消化道疾病的新生兒,建議寶寶從出生後2個星期開始添加魚肝油,每天5滴,服用一個月後改爲3-5滴。
【吃魚肝油的最佳時間】
魚肝油最好不要和奶一起吃,因爲奶會影響身體對魚肝油的吸收,所以建議家長們再給寶寶服用魚肝油在寶寶吃奶後的30分鐘到1小時後,等服用魚肝油後過個30分鐘到1小時,再給寶寶餵奶,算起來差不多是上午8、9點鐘的時候給寶寶餵魚肝油。
什麼人需要補充魚肝油?
除了剛出生的嬰幼兒對魚肝油有必要補充外,還有哪些人需要補充魚肝油呢?
1、缺少日照的人,這樣身體很容易缺乏維生素d,長期生活在這種環境下可以適當補充魚肝油。
2、患有慢性腹瀉、肝膽疾病等人。因爲這類人對維生素a和維生素d的吸收較差,所以最好額外補充魚肝油來滿足營養需求。
3、生長過快使需要量增多的人。這類人對營養的需求比普通人更高,所以可以額外補充。
【溫馨提示】補充魚肝油其實主要補充的是維生素a和d,如果不想花那個錢去購買魚肝油的話,日常飲食搭配多注意維生素a、d的攝入。
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