什麼是減肥茶

減肥茶配方，獻給有需要的朋友，記得收藏

5種安全且有效的中藥減肥茶

減肥茶是一種利用茶葉或草藥製成的飲品，具有促進代謝、降低食慾和提高身體能量消耗等功效，被廣泛用於減肥。

常見的減肥茶包括綠茶、烏龍茶、菊花茶、荷葉茶、甘草茶等，具體的原理和效果因茶種和草藥不同而有所區別。

需要注意的是，減肥茶並非萬能的減肥神器，需要在合理飲食和適量運動的基礎上才能發揮作用。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

減肥茶的減肥原理是什麼？喝減肥茶有哪些禁忌？

減肥茶顧名思義有減肥的作用，那麼減肥茶的減肥原理是什麼？喝減肥茶有哪些禁忌？其實減肥茶的減肥原理非常簡單，但是喝減肥茶也有許多要注意的地方，如果飲用不當也可能對健康不利，下面就來詳細瞭解減肥茶，以及喝減肥茶的禁忌吧。

1、減肥茶原理

減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，

化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，

可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒。

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。

而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。

減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，

克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，

可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

在瞭解到減肥茶的原理以及功效，那麼下面我們一起來看一下減肥茶有哪些禁忌呢。該怎麼喝茶呢?

2、減肥茶的禁忌

1.喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，

對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

2.喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

3.空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

4.飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。

正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

5.晚上喝茶

晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱。

尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。

6.發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

7.經期喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。

醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

8.潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

9.一成不變

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。

春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮;

夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;

秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;

冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

10.不根據體質選擇不同茶葉

茶葉經過不同的製作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

總結：減肥茶有用嗎?只要我們掌握了上面的忌，在喝減肥茶的時候，根據自己的身體體質選擇合適的減肥茶，就能有效抑制身體的脂肪和贅肉!讓我們在歲月裏不知不覺瘦身。

3、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因爲極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便纔不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麪、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上牀睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

5、禁以水果當正餐

水果營養豐富，被視爲減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說“許多女士認爲，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一，營養缺乏

法國婦女爲了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要爲了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。

10、禁過度依賴減肥藥

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是儘量選擇中藥，比較不傷身體。

喝什麼茶可以瘦臉瘦身 4種效果超好的減肥茶

1

黑茶

黑茶屬於一種發酵茶，在生活中比較常見，黑茶之所以能夠減肥就是因爲它具有抑制脂肪堆積的功效，黑茶在發酵的過程中會產生一種叫做普諾爾的成分，正是這種成分抑制了脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積，所以長期堅持喝黑茶具有很好的減肥效果，有一點需要注意的是，黑茶減肥最好是剛泡好的濃茶，在每天飯前飲用一杯即可。

2

荷葉茶

對於減肥的人來說荷葉茶應該不算陌生，荷葉茶可以促進腸道的蠕動具有利尿通便的作用，經常喝荷葉茶有助於排出身體的廢棄物，另外荷葉茶在飲用過後會在腸道中形成一層膜，這層膜可以有效的隔離腸道對於脂肪的吸收，因此減肥效果非常出衆，荷葉茶減肥越濃越好，不過荷葉性寒，所以荷葉茶不適合體寒的人飲用。

3

橘皮茶

桔皮又稱爲陳皮，是中藥的一種，具有很高的藥用價值，也可以被用於減肥。用桔皮來泡茶可以起到清除積食的作用，另外桔皮還具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，經常飲用橘皮茶可以起到不錯的瘦身效果。

4

綠茶

綠茶減肥法也是一種很常見的減肥方式，綠茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的幫助溶解脂肪，另外綠茶中所含的維他命B1、C和咖啡因可以促進消化，而兒茶素成分有助於提高人體的新陳代謝。綠茶減肥需要長期堅持飲用，並且綠茶除了減肥之外還具有調節腸道功能、增強免疫力等效果，綠茶減肥的最好方式是在吃完飯一小時後飲用，並且要注意的是晚上最好不要飲用綠茶，以免影響睡眠。

喝了減肥的茶有哪些？喝什麼茶可以減肥呢？

減肥的方式有很多種，有些人實在是不想運動，控制飲食也覺得很困難，減肥可以採取其他的方式，像是喝茶也是可以幫助減肥的，茶具有許多的恭喜，正確喝茶有利於養生保健，那麼喝了減肥的茶有哪些？喝什麼茶可以減肥呢？下面爲大家介紹。

1、減肥茶推薦

1、荷葉茶

適合愛吃油炸食品的女性原。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。

飲用方式

首先必須是濃茶；其次是一天多次，4-6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

2、綠菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皁素也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內。菊花茶則對因節日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

飲用方式

將綠茶和菊花放置杯中85度左右的開水沖泡即可。用量不宜過多，一般1-2枚，最多不宜超過3枚，飯後喝一杯有助消化。

3、玫瑰果迷迭茶

迷迭香在西方是一種香料，用於烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶哦！而玫瑰果更是女性的福音，含有豐富的維他命C，具有養顏美容的功效，調節生理機能，維持身體健康。

4、普洱茶

適合小腹贅肉較多的女性。普洱茶是採用雲南大葉種茶製作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式

同時應保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

5、杜仲茶

適合虛肉過多的女性。可降低中性脂肪，因爲杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。

飲用方式

每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持纔有效果。

6、吉姆奈瑪茶

適合愛吃甜食的女性。吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉化成脂肪量也就相對減少。

飲用方式

在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

7、烏龍茶

適合受不了無脂食品的女性，可燃燒體內脂肪，是半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

飲用方式

飯前、飯後各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

8、玫瑰果扶桑花茶

這款茶飲能夠改善我們的消化系統功能，幫助我們促進體內的新陳代謝，自然的實現了清除脂肪與廢物的目標。所以這款茶飲是比較適合因爲便祕引發肥胖的女性的。其次，這款茶飲的口感也不錯，濃郁的深紅色茶飲，微微帶酸的扶桑以及味甘的玫瑰果可以搭配出極佳的風味。

2、飲食減肥法

1、每天攝入25~30克的纖維，纖維雖然不能被人體消耗吸收，但在體內停留時間長，能製造飽腹感，降低食慾。高纖維食品有全麥、豆類、堅果和乾果等。

2、每天可以加餐兩次，如上午10點、下午3點。可以選擇牛奶、水果、酸奶、堅果等。

3、每天保證三兩左右主食，碳水化合物能給身體提供能量，不吃主食，減肥容易出現反彈情況。

4、晚餐儘可能的吃早一些，睡前5個小時不要吃東西。

5、每天保證喝足夠的水，喝水也是能幫助減肥的。每天飲用6-8杯水，喝水量在2000ml左右。

6、少鹽少油，在做菜時，儘可能的少放油和放鹽。可以儘量用水煮、清蒸的方式來烹調食物，儘量使用橄欖油來烹飪。

7、每週吃4次左右的魚。魚肉中含有的歐米加-3脂肪酸是可以幫助脂肪分解的。

8、吃溫熱的食物，過涼的食物可能會讓體溫更低，身體的新陳代謝變慢，所以最好儘量少吃生的蔬菜類，如吃生沙拉，將蔬菜燙熟了再吃更好。

9、改用小碗小碟裝食物，這樣可以幫助抑制食慾，減少進食量。

10、每天可以飲用幾杯綠茶，綠茶中的兒茶素能幫助抑制脂肪分解，提高身體代謝率。

11、每天攝取一定量的鈣質，在熱量消耗相同的情況下，平均每天攝取1000mg的鈣質會比每天攝取600mg的鈣質，三個月平均可以多減重2.7公斤的體重。

日常減肥茶有哪些？喝什麼茶飲能起到減肥的作用？

減肥一直是人們比較關注的話題，很多人都開始加入減肥的計劃，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，其實喝茶也是一種減肥的方法，下面，給大傢俱體介紹一下哪些茶飲喝了能起到減肥的作用，我們一起來看看。

1、減肥瘦身茶飲

1.荷葉瘦身茶

荷葉減肥原理

1、在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼，具有消脂作用。

3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調節血脂的作用。

荷葉減肥茶怎麼喝

荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，其他時間也可以喝，但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內（包括吃飯時間）不要喝，否則容易影響食物消化。在這裏提醒一下大家，女性經期應暫停飲用，因爲荷葉具有收澀止血的作用，不適宜在經期飲用。

2.茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

3.陳皮荷葉減肥茶

材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g.

做法：1、將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研爲細末。2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

4.洛神荷葉減肥茶

材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。

做法：1、將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。2、加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

5.山楂荷葉減肥茶

材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2~3顆。

做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。

總結：荷葉減肥茶的做法有很多，可以根據自己口味隨意調節，這樣更受女性的喜愛哦。

2、運動減肥誤區

1.有氧鍛鍊時間在30分鐘以下，達不到減肥效果。

鍛鍊的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鐘後纔會開始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達到減肥的目的。

這就好比前30分鐘花的是錢包裏的現金，30分鐘後刷卡花的纔是銀行裏的存款。短時間鍛鍊會使身體內血糖降低，產生飢餓感，鍛鍊後如果大吃大喝，反而會長胖。

2.很多人的運動方法混亂，不科學。

運動減肥要有完整的計劃，方能事半功倍。

3.運動強度也是影響因素。

運動減肥就是促進能量消耗，同樣時間的運動，強度大的消耗能量肯定比強度小的多，因而減肥效果更明顯。小劉每天運動時間不足，強度也是不夠的。

健身教練建議靠運動減肥的人，每次運動1—2個小時，在身體能夠承受的範圍內，不低於中等強度運動，以中速跑、跳繩等有氧運動爲主，再配合適當的力量訓練。有的人爲了追求減肥效果，一味增加運動時間和強度也是不可取的，那樣只會使人無比疲憊，甚至導致失眠。

常見的減肥茶有哪些？什麼茶有減肥的作用？

減肥不是短期內快速節食以及高強度運動就能成功的，人之所以容易發胖，那是因爲生活習慣出現了問題，或是吃的太多，或是運動的太少。平時應該少吃高熱量的食物，纔能有效的達到減肥效果。中國人都有喝茶的習慣，很多茶其實具有減肥的功效，下面給大家介紹幾種減肥茶。

1、有助於減肥的茶飲

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，可保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

2、荷葉茶：用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。

3、杜仲茶：可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

4、烏龍茶：可燃燒體內脂肪。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

2、瘦身飲食妙招

1、多喝白開水

美國《肥胖》期刊曾研究發現，飯前喝杯水，三個月可多減2公斤。研究將48位55~75歲的人分爲兩組進行低熱量飲食，並讓其中一組在餐前先喝500cc的水，三個月後喝水組減輕7公斤，沒喝水組只減輕5公斤。而且喝水組的減重速度也較快，減4公斤只需5周，沒喝水組則需要9周纔有同樣的效果。後續追蹤還發現，繼續維持飯前喝水習慣的受試者，不但沒復胖，體重還可再減輕。

喝白開水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，食物中多種營養素也需溶於水才能吸收利用。但現代人習慣喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於補充水分等迷思，不但易導致肥胖及新陳代謝症候羣、胰腺癌等多種慢性病，還會影響兒童發育。

2、改吃全穀食物

未精製的全穀類食物富含膳食纖維，可增加飽腹感，進而幫助控制體重。建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜。建議選擇甜度較低的水果，如蘋果、番石榴、大西紅柿、奇異果等。肉類則建議吃脂肪含量較少的魚、去皮雞胸肉等。

3、少吃加工食品

如吃鮮肉而不吃香腸、貢丸，吃新鮮蔬果而不吃醬菜或蔬果汁等。加工食品通常有澱粉、調味料和添加劑，油、糖、鹽比例和熱量更高。此外，烹調時儘量清蒸、水煮，避免油炸、糖醋、醬爆等高油、糖、鹽的烹調方式，保留更多天然營養素，並讓舌尖感受食物的原始美味。

4、堅持吃早餐

早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食。睡前3~4小時不要再進食。另外，用餐時少看電腦或電視，用餐時分心會不容易在腦中產生飽足信息，以爲沒吃飽而吃過量食物。

飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法的瘦身效果不一定好。保持良好的飲食和運動習慣纔是最長久的體重控制方式。

減肥茶有哪些？喝什麼茶減肥呢？

喝茶是很多人健康的一種養生方式，茶具有很多的作用，對於一些減肥的人來說，可以多喝茶消消脂肪，喝茶在配合一些其他的減肥方式，減肥的效果會更快更明顯，那麼喝什麼茶減肥呢？減肥的茶有哪些呢？下面爲大家推薦一些減肥茶哦！

1、山楂茶

適用人羣：適用於喜歡吃肉的肥胖者。

功效：可幫助排泄體內因肉食而帶來的大量含氮廢物，還能消除油脂、是吃肉着的最愛。

2、玫瑰花茶

適用人羣：腸胃不好的肥胖者

功效：玫瑰花有活血散淤的功效，還可保護胃，有養胃的作用。

3、菊花茶

適用人羣：高血壓肥胖者。

功效：菊花茶可消暑退熱，同時還有消解脂肪、降血壓的功效。

4、普洱茶

適用人羣：適用於消化不良或腸胃功能不好者。

功效：普洱茶可幫助消化，特別是可消除脂肪。

5、大麥芽茶

適用人羣：減肥脹氣、消化不良者。

功效：腹脹、胃脹者都可飲用大麥芽茶，其可開胃健脾、和中脹氣、消除積食。

6、決明子茶

適用人羣：節食者

功效：節食者腸胃蠕動緩慢，易造成便祕。而決明子茶可利水通便，是節食者不可多得的飲品。

7、薏仁茶

適用人羣：身體浮腫者

功效：薏仁有利溼、治療水腫的功效，單純水腫者可飲用，還可減肥。

8、檸檬茶

適用人羣：常吃油膩食物的人

功效：可去油膩、助消化、美白肌膚等。

9、減肥蔬菜推薦

1、冬瓜

冬瓜的熱量很低，而且不含脂肪，並且鈉含量低，有利尿排溼的功效。平時多吃冬瓜對於改善水腫，減肥有較好效果。

2、韭菜

韭菜中富含鈣、磷、鐵等微量元素和蛋白質、維生素A、C，以及胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能清腸排毒，達到減肥塑身的效果。

3、芹菜

芹菜中含有大量水分和纖維素，在胃中增加飽腹感，進入腸道可吸水增加糞便體積，促進排便；芹菜中含有豐富的鉀，可以減輕身體浮腫，是理想的減肥蔬菜。

4、西葫蘆

西葫蘆含有大量的水分和纖維素以及維生素A、鉀、鎂等礦物質元素。經常食用西葫蘆可幫助排便、減輕身體浮腫，有較好的瘦身效果。

5、捲心菜

捲心菜富含膳食纖維，具有清腸排毒、改善便祕的功效；捲心菜還含有維生素C和維生素K，能有效抑制黑色素形成，因此捲心菜是減肥、美容的好食材。

6、生菜

生菜中含有甘露醇，可以促進人體的血液循環，綠葉素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸道消化，經常食用可以起到排毒、瘦身的效果。

什麼茶減肥效果好 推薦幾種有效的減肥茶？

減肥一直是很多人的追求，而茶葉中含有的多種成分可以幫助人們減肥。那麼，什麼茶減肥效果好呢？下面就爲大家推薦幾種有效的減肥茶。

普洱茶中含有的茶多酚和咖啡因等成分可以促進脂肪的代謝和消耗，普洱茶還具有降低血壓、降低血脂等作用。

二、紅茶

三、烏龍茶

烏龍茶中含有的多酚類物質可以促進脂肪的分解和代謝，烏龍茶還具有提高免疫力、抗氧化等作用。

三、烏龍茶

追問

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消脂減肥茶有哪些？喝什麼茶減肥最有效果？

在生活中有很多的減肥方法，不同的減肥措施可以帶來不一樣的效果，但是並非每種減肥方法都有效，不同體質的人適用減肥方法也不一樣，因此選對減肥方法很重要，生活中有很多茶飲，也具有減肥的作用，下面就來詳細瞭解喝什麼茶具有減肥功效吧。

1、消脂減肥茶有哪些

1.枇杷葉茶

材料：鮮枇杷葉、鮮竹葉、鮮蘆根各20克。

做法：將所有材料洗淨，切絲，然後放入到鍋中，加入適量的水煎煮20分鐘即可。

2.桃花茶

材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。

3.荷葉茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

4.山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細末，分爲10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

5.枸杞茶

材料：枸杞子30克。

做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

6.車前草荷葉茶

材料：荷葉、車前草各等份。

做法：將以上藥物共研末，15-30克爲一袋。每天早晨起牀後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天爲一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比鉢滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

2、僞裝食品：很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

4、帶餡麪包：麪包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麪包纔是對自己好的表現。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。

減肥喝什麼茶最好最快

1、荷葉茶，喝荷葉茶的時候最好是在空腹的時候喝，可以泡的比較濃。荷葉具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用來減肥。

2、烏龍茶也是常見的減肥茶，能夠有效的溶解脂肪，降低血液中的膽固醇含量，如果飲食比較油膩，這個時候喝點烏龍茶可以消除油膩，每天喝點，烏龍茶可以降低膽固醇。

3、普洱茶可以減少血液中酯類化合物，膽固醇含量，普洱茶還具有清熱解毒的作用。茶內含有微量元素，礦物質，能夠降脂、降壓、低膽固醇、溫和養胃，還可以清理腸道，因此，普洱茶也具有良好的減肥功效。

喝什麼茶減肥有效果？喝減肥茶有何禁忌？

減肥是女性朋友永恆的話題，因爲每個人都想要擁有苗條可愛的身材，所以很多女性朋友爲了能快速減肥會去買一些減肥茶來喝，尤其是年輕的女孩子。其實減肥茶減肥是有一定的作用，但是最好不要在市面上買，可以自己在家自制減肥茶來喝。那麼喝什麼茶減肥有效果？喝減肥茶有何禁忌？

1、喝什麼茶減肥有效果

1、海帶減肥茶

原料：海帶、話梅、枸杞。

製作法：把這三種材料洗淨後與沸水一起放入鍋裏，熬煮10分鐘即可。湯汁可以飲用，原材料可以任用。這種茶具有預防甲狀腺疾病、降低膽固醇、消除脂肪和堅實肌肉的功效。

2、六月雪美顏減肥茶

原料：六月雪、烏梅、菊花、枸杞。

製作法：把這些原料與沸水放入鍋中，熬煮20分。這款茶具有生津解渴、解毒的功效，女性朋友經常飲用，可以達到瘦身、減肥、排毒養顏的功效。

3、雙花減肥茶

原料：菊花、金銀花、山楂。

製作法：把這些材料與沸水放入鍋中，熬煮30分鐘既可。長期飲用，可以治療眩暈、緩解咽喉疼痛，並且具有減肥、瘦身的功效。

4、健脾減肥茶

原料：桔皮、荷葉、炒山楂、生麥芽。

制用法：將這些原材料與沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘。這種茶具有強身健脾、降脂減肥的功效。

5、山楂荷葉消脂茶

原料：山楂、荷葉。

制用法：把這兩種材料與水一起放入鍋中，用大火煮5分鐘就行了。這種茶可以降低血脂，對於高血壓患者與肥胖症有這非常大的功效。

6、何女減肥茶

原料：荷葉、女貞子、何首烏。

制用法：用沸水沖泡後，就可飲用。此茶具胡降脂瘦身的功效。

7、玉米鬚減肥茶

原料：玉米鬚。

制用法：將玉米鬚與沸水一起放入鍋中，用小火慢煮20分鐘即可。這種茶可以去水腫、利尿、減肥等功能，也可用於預防慢性腎炎。

這些減肥方法的功效也是因人而異的，事實上，中藥減肥也是藥物減肥的一種，“是藥三分毒”，因此不可盲目的使用中藥減肥，一定要依據醫生的囑咐來服用。

2、喝減肥茶有何禁忌

1.空腹不適宜飲用減肥茶。

在空腹狀態下飲用減肥茶，會對人體產生不利影響。空腹時，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

2.來例假不宜喝減肥茶。

女性朋友來例假的時候不適宜喝減肥茶。在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量爲妥。

3.飯後不宜立即喝減肥茶。

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素髮生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐後一小時再喝。

4.哺乳期間不宜喝減肥茶。

哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女，體態會隨着激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

5.發燒後不宜喝減肥茶。

茶葉中含有的茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異於是“火上澆油”。所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。