怎麼喝茶對身體有好處

喝茶有助於身體健康，但需注意：

1. 飯後適量喝茶：茶中的成分能刺激胃液分泌，增進胃動力，有助於消化，預防腸胃疾病。

2. 避免喝太燙的茶：茶溫度太高可能損傷食道和胃黏膜，喝茶時要控制溫度。

3. 避免喝濃茶：茶中的成分過多可能刺激胃液分泌，引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

還需注意：

喝茶有助於身體健康，但需注意：

1. 飯後適量喝茶：茶中的成分能刺激胃液分泌，增進胃動力，有助於消化，預防腸胃疾病。

2. 避免喝太燙的茶：茶溫度太高可能損傷食道和胃黏膜，喝茶時要控制溫度。

3. 避免喝濃茶：茶中的成分過多可能刺激胃液分泌，引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

還需注意：

1. 幫助清除體內毒素和廢物，促進新陳代謝。

2. 降低膽固醇和三酸甘油酯水平，預防心腦血管疾病。

3. 保護牙齒，預防齲齒和牙垢。

4. 緩解壓力和焦慮，幫助放鬆身心。

5. 提高身體免疫力，增強抵抗力。

6. 有助於血糖的控制，預防糖尿病。

7. 可以幫助消化，緩解胃腸不適。

8. 促進視力和聽力的保護，預防老年癡呆症。

9. 有助於保護皮膚，預防衰老和皮膚疾病。

10. 含有多種營養成分，如維生素C、氨基酸、茶多酚等，對健康有益。

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茶水怎樣喝最健康？

茶有千百種，滋味各不同。數據表明喝茶的主要目的，55%的人表示爲了健康，30%的人是爲了提神，其餘15%則是爲了減肥。越來越多的人關注茶的養生功效，但究竟怎麼喝茶才養生呢？小編和大家一起來看看。

1.喝茶講究身體條件

不同身體條件的人對茶有不同需求，一定要選適合自己的茶。

比如畏寒怕冷的人，不適合飲用未發酵的綠茶；腸胃不好的，也不建議喝滋味濃烈的生普；喝了茶睡眠不好的，不建議飲用綠茶和清香型鐵觀音等涼性茶，多喝些黑茶 紅茶等溫性茶飲。

2.喝茶要分時間

一天之內，根據不同的情況來喝不同的茶。

清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；

上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；

午後喝杯紅茶，解困提神；

晚上泡上一壺黑茶或熟普，有助消化，也不至於影響睡眠。

這種一日飲茶安排，大家不妨作爲參考試一試。但也不能絕對，也要結合實際。

3.喝茶要看茶喝茶

紅黃綠白黑青六大茶類，因其製作工藝不同，每種茶的茶性不同。綠茶、白茶性寒、發酵過的紅茶黑茶性溫，他們對人體的影響也不同，所以纔要看茶喝茶。

綠茶，性寒，適合胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

紅茶，性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

黃茶，性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶綠葉綠湯清爽、黃茶黃葉黃湯醇和。

白茶，性涼，適用人羣和綠茶相似，但"綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶",陳放的白茶有去邪扶正的功效。

青茶（烏龍茶），性平，半發酵茶，保留綠茶的清爽和紅茶的醇厚，適宜人羣最廣。

黑茶，性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳。

4.喝茶要講究量

茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶能增強神經興奮和消食利尿，但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。

一般來說，每日飲茶12克左右，分次飲用；即每日2-3次，每次3-4克的量是比較適合的，對於患有胃病和腸潰瘍的人都不適合飲濃茶，哺乳期婦女及懷孕和嬰幼兒也不宜飲濃茶。

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作者：茶小博，茶學科班，文字工作者，學茶愛茶但不止於茶。

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怎樣喝茶更健康？記牢這五點！

【導讀】：有科學研究顯示信息，荼葉提取液的抗氧化性特異性比維他命C和維生素E還強。日本國對8000多的人追蹤十年的臨牀流行病學科學研究證實，每日飲10杯綠茶葉可減緩癌證產生，女性均值減緩7濃茶水單寧酸成分高些，常喝濃...

“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”，對我們中國人而言，喝茶健康養生是廣爲流傳了數千年的傳統式。可是這一健康養生實際指什麼？又有什麼喝茶小提議？春天又該喝什麼茶？瞭解這種的人並不是很多，今日小壇就來跟大夥兒聊一下有關喝茶的那些事兒~

喝茶作用

1、抗氧化性

研究表明，綠茶葉比別的參加試驗的21種蔬菜水果的抗氧化性特異性高於許多倍。也是有科學研究顯示信息，荼葉提取液的抗氧化性特異性比維他命C和維生素E還強。因而，喝茶能防止由空氣氧化損害造成的衰退和癌證。

2、防止心腦血管疾病

黑荼和烏龍實際效果最好是。陳工程院院士詳細介紹，在茶對身體的健康保健效用科學研究中，心腦血管疾病層面的科學研究最令人信服。數據顯示，堅持不懈喝茶不但有益於降血壓降血脂，還能減少心肌梗塞的致死率。

3、抗癌、抗敏

在其中綠茶葉防癌功效最好是，與在其中含有的兒茶酸相關。日本國對8000多的人追蹤十年的臨牀流行病學科學研究證實，每日飲10杯綠茶葉可減緩癌證產生，女性均值減緩7.三年，男士3.2年。日本國和英國均已將綠茶葉用以抗癌。科學研究還發覺，荼葉中的兒茶酸有抗敏作用，對海貨、柳絮過敏的人非常多喝茶。

4、防蟲牙

這是由於在其中的茶多酚類物質能夠 殺掉牙齒縫隙中存有的蟲牙病菌，並讓其無法粘附在門牙表層，進而防止蟲牙，美白牙膏中加上茶多酚也是這一緣故。此外，荼葉中的氟也是有堅齒功效。

5、防癡呆症

除此之外，有全新科學研究強調，常喝茶可減少老人認知能力功能減退風險性，非常是這些有老年癡呆基因遺傳風險性的人羣。

喝茶提議

1.不喝燙茶

喝溫度過高的茶將會會燒灼食管粘膜，提升食道癌、直腸癌的風險性。

2.不空肚喝茶

荼葉中，尤其是綠茶葉，茶多酚、咖啡因等成分很高，假如空肚食用，一部分活性物質會與胃中的蛋白質融合，對胃產生 *** 性，非常容易傷肝，也更非常容易出現發慌、頭昏等“醉茶”狀況。尤其是針對原本就胃腸作用不大好的人而言，更不必喝紅茶了。

3.不喝濃茶

濃茶水單寧酸成分高些，常喝濃茶會阻攔鐵的消化吸收，對比濃茶，濃茶水含有的咖啡鹼也非常容易過多。提議每一次煮茶量2克上下就可以。

4.不餐後立刻喝茶

不適合餐後馬上喝茶，最好是在餐後1小時後再喝茶較適合。由於茶中的單寧酸進到消化道後，會抑止胃酸和腸液的代謝，易引起消化不好。並且，單寧酸會與蛋白融合轉化成具備收斂性功效的鞣酸蛋白，使腸道蠕動變弱，非常容易造成便祕。更關鍵的是，荼葉會防礙人體對含鐵的消化吸收。

5.少喝放糖飲品

儘管飲品中是含有茶多酚的，但一些飲品糖份高的難題也是不可以忽略的。假如要喝茶飲品，最好是挑選低糖或少糖的飲品，在攝取茶多酚的另外，不會攝取過多的糖份。

春天喝茶

1、茉莉花茶

茉莉花茶能夠 提升精氣神，清除春乏。喝茉莉花茶除開能夠 穩定心態、提升精氣神，還能清熱去火、健脾胃安神助眠、清熱利溼、緩解胃部不適及月經疼痛、和胃止腹疼;針對女性的生理學、生殖系統功能也是有協助，並能滋養皮膚、美容養顏。

2、薄荷茶

春乏襲來，喝薄荷茶是近期最最該青睞的醒神方法。香薄荷茯苓功效辛涼，關鍵帶有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、香薄荷酮、香薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，一定的 *** ，不適合給哺乳期間、懷孕期間的女性、小孩子應用。

3、玫瑰茶

性微溫，並帶有豐富多彩的維生素，具備活血化瘀調理月經、舒肝理氣、均衡內分泌失調等作用，對肝與胃有調養功效，並能緩解疲勞、改進身體素質，適合春天食用。除此之外，其能合理減輕心腦血管疾病，並能養顏美容，有利於改善膚質變枯，除去肌膚上的黑色斑。

4、花茶

花具備護肝清熱利溼、清熱去火的作用，非常適合春天食用，特別是在合適工作中與電腦上有緊密聯繫的女孩們。另外，其可身體排毒運動健身、避邪下火、疏風清熱解毒、利咽消炎，對身體囤積的危害有機化學或放射性元素有抵禦、清除的作用，還能抑止多種多樣病原菌，提高毛細血管延展性，緩減心跳、減少心率和碳水化合物，並有益血氣、潤皮膚、保養頭髮的美容護膚之效。

飲茶對健康有哪些好處？該如何正確的飲茶？

喝茶是一種非常常見的養生方式。有研究發現茶葉中有一種抗氧化劑，可以提高肌肉耐力。同時喝茶還可以抵抗紫外線，保持身材，抵禦輻射和改善記憶力。在小編看來，飲茶對健康的好處非常多，但是要注意正確的飲茶方式，不要飲用過濃的茶水，也不要用剛燒開的水沏茶，平時也不要喝存放比較久的茶水。

在沏茶時要注意茶壺和茶杯到質地，應該用陶瓷製品，不應該用金屬製品，防止發生化學反應從而導致人中毒。同時喝茶不要喝濃度過濃的茶水，茶水中的咖啡因等濃度過大，會刺激到我們的腸胃，從而收縮胃壁，減少人的食慾，不利於消化和吸收食物，嚴重時可能會導致出現胃潰瘍的症狀。而且不要用剛燒開的水，沏茶會破壞茶葉中的維生素，一般都是先將燒開的水降溫到70度左右再沏茶來喝。除此之外，不要喝存放較久的茶水，裏面的一些有機物會變質，不利於身體健康，睡前更不要喝茶。

飲茶對健康的好處有很多。一是茶葉中含有的一種抗氧化劑可以改善我們的肌肉耐力；二是喝茶也可以幫助我們抵禦紫外線，減少紫外線對皮膚的損傷。起到抗老化的作用；三是一般茶葉也能夠幫助我們分泌更多的胃液，促進人體消化；四是茶葉中的一些物質能夠幫助我們抵禦輻射，治療輻射帶來的副作用；五是飲茶可以幫助我們調節大腦，使大腦保持活躍狀態，改善記憶力，提高做事的效率。

總之，小編認爲飲茶是一種非常有益的養生方式。喝茶時要一口一口的品，用心感受茶的味道，不過要注意茶水的沏泡方式以及保存時間，飲茶能夠幫助我們改善心情，提高效率。茶的養生功效非常之明顯，也吸引了很多人開始喝茶養生，但是喝茶養生是需要堅持纔會有效果的。

每天經常喝茶對身體好嗎？該如何正確的喝茶呢？

每天經常喝茶對身體是有好處的，正確的喝茶方式要注意以下這4點：

1、喝茶要分四季

很多人在喝茶的時候，無論春夏秋冬都喝一種茶，而這樣的喝茶方式並不是正確的，正確的喝茶方式是需要根據四季來調整喝的茶。春夏季的時候是非常適合喝綠茶的，有着清熱解毒已經消暑的效果，而秋季要喝青茶，比如像烏龍茶或者是鐵觀音等，有着很好的潤喉以及除燥熱的作用。冬季可以喝紅茶，能夠提高身體的抗寒能力。

2、看需求喝茶

在生活當中每一個人的需求都是不同的，所以要根據自己的情況來選擇要喝的茶。比如在生活當中血脂比較高的人，那麼可以喝一些普洱茶或者是苦丁茶等。如果每天對着電腦，想要減少輻射對身體的傷害，那麼就可以喝一些綠茶。對於女生來說，想要美容養顏就可以適當的喝一些玫瑰花茶。所以正確的喝茶方式是，需要你看自己的需求來選擇喝的茶。

3、燙的茶不能喝

很多人都比較喜歡喝滾燙的茶，其實這對於身體的健康是有影響的，特別是對於消化道的傷害很大，如果經常喝很燙的茶會導致腸道粘膜受到刺激。所以正確的喝茶方式，需要喝很燙的茶，把茶晾到溫度適宜的時候和對於身體的影響是很小的，這樣也會品到喝茶的樂趣。

4、不要空腹喝茶

喝茶的時候儘量不要空腹去喝，因爲茶會刺激胃部出現胃酸，這樣對於胃黏膜就會有刺激。特別是有些人很喜歡喝濃茶，然後用在空腹的狀態下喝，那麼對胃的影響更大。在喝茶之前最好吃一些小點心，這樣可以減少對胃部的刺激。特別是對於患有胃部疾病的人來說，這點是非常重要的。

喝茶的好處和壞處？應該怎麼正確喝茶？

衆所周知，喝茶是個健康的好習慣，好處特別多。不少人每天都離不開茶，飯前飯後、工作間隙、午後一杯茶，既提神又愜意。例如，可以提神醒腦、消食解膩，還能爲人體提供茶多酚，有助於增強免疫力、預防腫瘤。

喝茶雖然健康益處多，但喝什麼茶、怎麼喝，都大有講究。

茶的品類繁多，不同的茶有不同的功效，也適合不同的時間喝：

1.早起喝綠茶。綠茶能推動臟腑功能更快進入“工作”，有振奮陽氣、提神醒腦、潤化脾胃的功效。

2 .中午喝烏龍。烏龍是半發酵茶，有消食作用，建議餐後一小時喝點烏龍茶。

3.晚上喝熟普。熟普洱是完全發酵茶，茶多酚含量低，不會影響睡眠，還能和胃、補腎、安神。

喝茶的禁忌：

1.空腹不宜喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，出現頭暈、心慌的情況。

2.飯後不宜喝茶。飯後喝茶，會影響人體對蛋白質、鐵質的吸收，還會減慢腸道蠕動，加重便祕。

建議：飯後一小時再喝茶，切不可大量飲茶，每日1-2次，每次2-3克即可。

3.酒後不宜喝茶。茶葉雖然有提神醒腦的功效，但同時也有利尿作用，會使大量未分解的乙醛直接通過腎臟，增加對腎臟的刺激和傷害。

4.人羣。兒童、孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者忌喝濃茶；肝病患者、冠心病人、神經衰弱者、貧血患者、尿結石患者不宜飲茶。

怎樣喝茶纔對人的身體最好

在我國的茶道文化大自然無需再多，如同吃蔬菜水果相同，飲茶是人們日常生活不可或缺的快樂，例如晨起喝個早茶、沒事兒喝個英式下午茶，確實沒哪個空閒的，也都會擠時間爲自己的杯子裏放某些荼葉。飲茶可以具有提升精氣神、消除疲勞，乃至有的茶還能協助減輕某些不適感，那麼長期性很多飲茶，會否傷腎呢？

我覺得長期性很多喝濃茶水是會傷腎的，由於茶葉茶灌水必須歷經腎臟功能濾過，僅僅通常一般奶茶和一般的量是不容易導致過多的危害的，過猶不及都是這一大道理。許多人習慣一個人濃茶水的口感，當荼葉泡了幾碗水乃至是一杯白開水以後就感覺沒有什麼味兒了，此刻就願意換某些新的荼葉，或是有些人剛開始就放超出一般的量的荼葉在水杯中，長期性這般喝茶將會起不上好的功效，由於如同喝大量咖啡相同，慢慢加量的荼葉並不容易考慮情緒高漲或是口感的要求，總是造成這種依靠，在以前的水平上再次加量。

如何飲茶纔對人體是好的呢，我覺得關鍵從下列好多個層面探討

1.喝對的茶

換句話就是說願意超過哪些的目地就喝哪些的茶，由於不一樣的茶是有不一樣的作用的，例如有某些養胃茶、瘦身茶、提神茶等，大家能夠依據自身的要求去挑選這種茶，而並不是盲目跟風的喝。

2.儘量減少空肚喝茶

空肚喝茶非常容易造成消化道潰爛的產生，由於茶鹼會刺激性胃液的代謝，也有工作經驗覺得空肚喝茶還將會造成血糖低的產生。

3.不必食用溫度太高的奶茶

科學研究發覺飲用水的溫度與食道癌的產生有挺大關聯，而針對茶葉茶都是相同，應當放進溫度適合的那時候再喝。

4.臨睡前儘可能不飲茶

都瞭解茶是有醒神的功效的，假如是在臨睡前喝過得話，將會會危害到睡眠質量，造成失眠症等狀況。

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在我國是茶的起源地，茶道文化也是博大精深，許多中國人常有每日飲茶的習慣性。荼葉因其帶有對人體有利的多種多樣成份，因此常常喝點茶葉茶，對身心健康擁有很多的益處，或許應儘量避免濃茶水的攝取。可是，假如每日不喝其他水，無論渴不渴都飲茶水，長期性出來之後又會對人體有哪些的危害呢？

適當飲茶有利身心健康

最先能夠毫無疑問的是，每日適當喝茶是有利於身心健康的。荼葉中帶有的茶氨酸是類別多羥基類物質，有60%-80%的成份爲兒茶素。茶氨酸是茶葉茶可以用於健康養生、保持身體健康的重要成份所屬，不僅具備顯著的抗氧化性功效，並且針對抑止身體惡性腫瘤、抗血細胞凝集、維護心血管、抗菌、維護心腦血管病等有顯著的實際效果。荼葉中還帶有多糖類等綠色植物有機化學物、及其身體必不可少的複合維生素、礦物、碳水化合物等營養元素，針對保持身體的身心健康意義重大。因此說常常喝茶有利於人體的身心健康保持。

適當喝茶儘管對身心健康的保持有非常大的益處，但過多喝茶或是徹底以茶代水，卻也會對人體導致損害，假如長期性徹底以茶代水，也是會引多種多樣病症上半身。

傷腎

茶葉茶有有利排尿的作用，而尿的代謝又必須歷經身體腎臟功能的排濾功效，因此很多喝茶或徹底以茶代水，能加快尿的代謝，進而也立即性的增加了腎臟功能的勞動量。即便在人體的水份充裕的狀況下，人的腎臟功能依然在不斷的工作中之中，長此以往，腎臟功能非常容易因負載太重而承受不起，造成損害。

可致失眠症

荼葉中帶有茶鹼，茶鹼具備緩解疲勞的作用，因此人們常常說喝濃茶水能夠醒神。即便不喝濃茶水只是很多食用茶葉茶、徹底以茶代水，也會提升茶鹼的含水量，長此以往便非常容易造成喝茶者失眠症。

可致營養元素外流

過多食用茶葉茶會造成尿裏增加，尿的過多代謝又會帶去一部分礦物原素，因此長期性過多喝茶，會造身體的礦物原素的過多外流，進而致每個人身體營養元素的缺少。

傷肝、致嚴重便祕

茶葉茶中帶有的茶鹼、咖啡鹼等化學物質對身體的胃裏及其消化道均具備傷害性，長期性、過多的食用茶葉茶，會對胃裏和消化道導致很大的損害，輕則將會會因而而得了胃病、大便不如意，比較嚴重的可能會致使胃潰瘍和嚴重便祕。

可致肥胖症

茶葉茶有利有利排尿、減肥的意識好像已在大家人的大腦之中不可動搖，但假如喝茶過多，造成茶鹼等成份攝取過多，刺激性胃酸的過多代謝，則會推動人的消化吸收速率、提升人的胃口，可能會導致動能攝取超標準，引起肥胖症。適當喝茶雖有利於減肥，但忌過多食用。

傷牙

茶葉茶中帶有黑色素，每日過多喝茶或徹底以茶代水，會使攝取茶葉茶中的黑色素增加，長此以往不僅會造成牙齒變黃，還會產生牙垢，進而損害門牙。

正說白了物無美惡，過則爲災，茶葉茶雖好，但也應適當食用，不然一樣會給身心健康產生危害。特別是在應留意，喝茶時不僅不適合過多，還應儘量減少喝濃茶水，以避免一樣會給人體導致損害。《我國住戶膳食指南》明確提出，身體填補水份的最好是方法是食用溫開水，成年人能夠一部分以茶代水。

女人喝茶的好處有哪些？怎樣喝茶對健康最有利？

茶是生活中很常見的飲品，適當喝茶能夠爲健康帶來許多的好處，而且女性喝茶的養生效果非常不錯，是一種非常好的保健方式，但是喝茶也有許多要注意的地方，如果喝茶的方式不當，對健康也是非常不利的，因此一定要掌握喝茶的正確方法喲。

1、女認喝茶的好處

1、茶能保持健康

茶集抗癌、預防心血管疾病、防衰老、預防感冒等一系列好處於一身。除此之外，還能對抗女人的天敵乳腺癌，也是幫助女人受孕的一大祕密武器。

2、茶能延緩衰老

茶是很好的美容食品，它本身還有豐富的茶多酚、茶色素等等抗氧化物質，對於提高女人的新陳代謝有很好的幫助。它還是祛斑的小幫手，對於色素沉着有一手。

3、茶能保持身材

多喝茶，可以起到消脂的作用。是很多減肥產品爭相選用的材料，更是一衆減肥愛好者瘋狂追求的對象。

4、茶能提升氣質

常喝茶的女人，對於選茶和品茶都有一定的建樹，因此會有很好的修養和內涵。特別是會品茶的女子，本身就有一種淡雅的氣質，纖纖素手，一杯茗茶，散發的一縷女人香。

2、健康喝茶的技巧

1、不同季節選不一樣的茶

春夏季最適合喝綠茶，因爲綠茶具有解春困的療效。而夏季喝綠茶正好起到一個減肥消脂的作用，既能瘦身，又抗衰老。那麼秋天呢？就得選擇青茶，也就是烏龍茶。這種茶性平和，不溫不寒，可以振奮神經，讓人神清氣爽。在冬天就要選擇黑茶了，尤其是普洱茶，可以驅寒暖胃，和控制體重。

2、喝茶還得看體質

中國的茶多種多樣，並不是每一種茶都適合每一個人。所以在選擇茶的時候，還得根據自己的體質來。

紅茶性溫，所以適合脾胃寒性大，體弱的妹子；綠茶和黃茶性寒，適合容易上火，體熱的妹子；白茶性涼，適合胃火旺、精力充沛的妹子；青茶性平，每個妹子都能喝；黑茶性溫，適合血脂高，易發胖的妹子。

3、飯後別立刻喝茶

有些妹子習慣飯後就喝茶，這樣的習慣很不好。應該在飯後半小時或者一小時後喝茶最佳。

看到這裏，是不是發現茶比外面的飲料好多了呢？既能美顏，抗衰老，還能減肥減脂，你是不是心動了呢？想要變美麗，就開始喝茶吧。

3、喝茶的禁忌事項

一忌喝冷茶

老人常說三樣東西最傷身：“薄酒、冷茶、老女人。”可見喝冷茶對身體不好。冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對於體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。

泡好茶後及時喝完，如果喝不完應倒掉，不可放冰箱和隔夜後再喝。

二忌空腹喝茶

空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現爲心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。另外，空腹喝茶會加重飢餓感，嚴重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等於“引狼入室”，我國自古就有“不喝空心茶”之說。空腹或早上起牀後，應先喝一杯白開水，再吃一些點心，然後再喝茶。

三忌飯前喝茶

飯前喝茶約等於空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。空腹喝茶對胃腸有直接的刺激，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，並且容易導致茶醉的現象。

先吃些點心或開胃菜，再喝茶，或者吃飯的期間喝茶。

四忌飯後馬上喝茶

飯後不宜馬上飲茶。飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。

最好是在飯後一小時後喝茶，可促進消化，消除油膩。

五忌喝燙茶

太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。據國外研究顯示，經常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。

茶泡好後，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。

六忌喝濃茶

古人云“淡茶溫飲最養人”。濃茶含有較多咖啡因，茶鹼多，刺激強，易引起頭痛，失眠。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經期、孕期、產期、哺乳期內更加不宜喝濃茶。

茶和水的比例要適度，不宜放太多茶葉和太少水。

七忌沖泡次數過多

據有關試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則爲10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因爲茶中的微量有害元素往往是在最後泡出。

一般茶葉在沖泡3-4次後就基本上沒有什麼茶汁了，所以最多泡四次。

喝茶有什麼好處 怎麼喝茶不傷腎

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喝茶有什麼好處

1、喝茶使人精神振奮，增強思維和記憶力。不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更爲明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。

2、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝。並且飲茶有良好的減肥和美容效果。

3、喝茶能延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓的發生。喝茶還有防輻射作用，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

4、喝茶能維持血液的正常酸鹼平衡，茶葉的鹼性物質、黃嘌呤等生物鹼，能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

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怎麼喝茶不傷腎

1、茶和酒不要同時喝：單獨喝茶是不會傷腎的，如果你有邊喝酒邊喝茶習慣，那就有可能傷腎。因爲酒中的酒精會轉化成乙醛，茶葉中的生物鹼就會有強烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會進入腎臟，由於乙醛具有毒性，會對腎臟產生損害而傷腎。

2、不喝濃茶：幾乎所有的茶葉都含咖啡鹼成分，過濃的茶，茶湯的咖啡鹼物質增多，對身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，加重腎的負擔從而傷腎。所以，喝茶時一定要注意，儘量避免喝濃茶。

3、不要空腹喝茶：很多喜歡喝茶的人，不注意飲茶時間，經常都是想喝就喝，其實這樣對身體健康是非常不好的。若空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡鹼，對身體有一定的刺激作用，能促進腎排尿。空腹喝，容易加重腎的負擔，甚至損害腎功能。所以，千萬不要空腹喝茶。

喝茶對人身體有什麼好處？什麼時間喝茶最佳？

提神醒腦、緩解疲勞、促進消化、淨化血液是喝茶對人體的好處，午後三四點鐘喝茶最佳，有利於身體對茶中有效營養的吸收。

中國是一個有着悠久茶文化的古老國家，也是一個茶葉出產大國，國內有很多人都喜歡喝茶，他們不但喜歡茶的誘人滋味，也喜歡茶的保健功效，經常喝茶能爲身體補充豐富，會加快身體新陳代謝，而且能讓身體吸收豐富的茶鹼和茶多酚，它們會刺激人類大腦皮層也會提高中樞神經功能退能讓人類頭腦保持清醒，可緩解大腦疲勞，防止腦功能減退發生。

一、喝茶能緩解疲勞

平時適量喝茶能緩解身體疲勞，還能提高身體的抗疲勞能力，因爲人們喝茶以後能吸收豐富的茶多糖，這種物質能促進人類體力恢復，也能加快人體新陳代謝，而它含有的生物鹼和茶鹼等物質進入人體後，則能促使人體內乳酸分解代謝，這種物質減少以後人體疲勞症狀就能明顯減輕，身體抗疲勞能力也會隨之提高。

二、喝茶能淨化血液

喝茶能淨化血液，它能加快人體新陳代謝，並能加快血液流動速度，會讓血液內堆積到重金屬和膽固醇等以及無害物質隨身體代謝排出體外，能防止人體出現血液類的疾病，也會讓血壓、血脂保持正常穩定狀態，避免人體因高血壓和高血脂而誘發其他疾病。喝茶還能吸收一些活性酶，它們能維持腸胃健康，也能提高腸胃消化功能。

三、什麼時間喝茶最佳

茶是一種隨時可以喝的健人飲品，但在下午三四點鐘喝茶效果最佳，這時的人多會處於精神疲疲憊的狀態，喝茶以後能讓精神狀態快速恢復，能提高工作與學習效率，這時腸胃中的食物大部分已經消化，喝茶有利於身體對茶葉有效營養的吸收，但不會加重腸胃負擔，會讓茶葉發揮比較好的保健功效。但大家喝茶時要記得儘量不要空腹喝茶，也不能在晚上睡前兩小時以內喝茶，不然會出現茶醉和失眠，會影響身體健康。

既然你們說喝茶有那麼多好處，到底要怎麼喝，喝什麼樣的茶對身體纔有好處？謝謝了，大神幫忙啊

一、喝茶可以減肥 茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因爲烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎聖東安尼醫學系臨牀主任卡羅比醫生研究證實，常飲雲南產的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱爲“減肥茶”。法國醫生用普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月，結果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國醫生還用雲南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個月後，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝雲南茶的一個原因。根據茶能減肥的作用，茶葉成爲“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。 二、喝茶可預防蛀牙 飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據報道，北京市口腔醫院醫學博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙爲最好。這是因爲茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。 三、茶有預防心血管疾病的作用 飲茶對心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用。有人通過臨牀實驗證實，一個月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13％，膽固醇也有所減低，對 80名高血壓患者進行臨牀試驗，結果有30名患者經用綠茶進行五天治療後，有的血壓下降，有的恢復到正常；有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究，分爲不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個組，發現不喝茶的冠心病發生率爲3.1％，偶喝茶者患病率爲2．3％，常喝茶者爲1.4％。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。 四、茶葉是腸道疾病的良藥 醫聖張仲景說：“茶治便膿血甚效”。現代醫學研究證實，茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力。因此，中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。方法是茶葉3克，水一碗，煎服，一日三次；或用濃茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶葉、薺菜花各15克，煎服，一日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時，如果飲用水不潔，茶葉能吸收水中的雜質，並使之沉澱，有淨化、消毒作用，這對預防腸道傳染病有好處 喝茶的好處及適合喝的人 ( 發表時間:2005-2-22 20:51:22 ) 樓主 飲茶，是近年來盛行的風氣，由此可知，茶類的好處早已被大衆所認同，我爲您整理出幾個喝茶的好處及適合喝的人，來做做參考吧！ 紅茶：運動量大的人、體力消耗多的人、想延年益壽的人。 綠茶：運動量及勞動量少的人、癮君子、嗜酒者、減肥、降血脂防動脈硬化、工作壓力大者、抗癌。 花茶：用腦過度者、脾胃屬虛寒者、較少勞動者。 烏龍茶：嗜吃肉類的人、運動過後的人、減肥美容。 蜂蜜茶：便祕者。 普洱茶：減肥美容。 喝茶的好處提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。 ◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。 ◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。 ◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。 ◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。 ◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。 ◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。 ◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。 ◆ 減緩衰老，延年益壽。 ◆ 固齒強骨，預防蛀牙。 ◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。 ◆ 治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量 1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。 2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人→適合喝烏龍茶及紅茶。 3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。 4.整天坐着不動，平時也不做運動的人-→就要喝綠茶、花茶。 5.菸酒不離手的人→多喝綠茶。 6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝烏龍茶。 7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便祕的人→多喝蜂蜜茶喔！ 8.膽固醇過高、血脂數高的人→烏龍茶、綠茶 9.每天和計算機「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 正當和計算機搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。

記得采納啊