雌性激素多的食物有哪些
雌性激素可以是我們的皮膚變得紅潤有光澤,所以很多人在生活中經常吃一些富含雌性激素多的食物。那麼雌性激素多的食物有哪些呢?下面就來給大家介紹一下都有哪些。
1.第一:黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色,研究認爲,黃豆和豆製品中還含有異黃素,它具有平衡雌激素的作用。
2.第二:牛奶和魚等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
3.第三:富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合,從而起到抑制癌細胞發生的作用,含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤爲可觀。
注意事項
從以上介紹可以看出,富含雌性激素的食物還是比較多的,在生活中可以適當吃一些來進行美容。但是一定不能過量吃,過量了之後可能會導致一些副作用,引起各種病症。
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