心情不好怎麼辦，心情不好調節辦法

1、心情不好首先要尋找引起心情不好的原因，要針對原因進行積極的調整。平時要多參加些社會活動，多運動，要勞逸結合，保證充分的睡眠。

2、要有良好的心態，要學會適當的宣泄情緒，如找朋友談談心或者登上山頂大聲宣泄。

3、要採取合理的方法發泄情緒，避免傷害別人。

4、要遠離讓你覺得心煩的人，以及環境。